Estic disposat a apostar perquè la majoria de la gent no es desperti sentint-se extremadament descansada, immediatament alerta i disposada a assumir qualsevol cosa. És per això que és totalment normal trobar aquesta tassa de cafè al matí, abans que els ulls s’obrin fins a tot el camí, i de nou a la tarda quan sentiu que el brunzit de cafeïna comença a esvair-se.
Si us sembla familiar, no us sorprendrà sentir que aquest hàbit no sigui sostenible, segons els vostres nivells d’energia o la vostra cartera. La bona notícia? Hi ha moltes maneres de romandre despertes sense que això solucioni diàriament.
-
Comencem rebentant un mite comú del cafè: Algunes investigacions demostren que en realitat et fa menys productiu. Per tant, reduir la ingesta pot ajudar-vos a llarg termini amb el vostre règim natural i la capacitat de recàrrega.
-
No estic convençut que qualsevol cosa que no sigui el cafè us pot anar cada matí? Aquí hi ha set maneres de despertar recolzades en ciència.
-
Tingueu en compte que la vostra necessitat de cafè prové fonamentalment d’un lloc: la falta de son consistent i bo.
-
I parlant de son, heu tret un bramant tot recent? Aquí teniu un joc complet per jugar-hi despertat i sobreviure al dia laboral següent.
-
Tens ganes de cansament, cansat o generalment a la baixa? Resulta, el secret per despertar-se i recarregar té molt a veure amb el que menges.
-
Una bona manera d’evitar xocar al voltant de les 14 hores és fent-vos passar pel vostre ritme. Administrar l'energia en lloc del temps us evitarà que us estireu massa prims.
-
Potser no has trobat la música adequada per combatre't. No us preocupeu: aquestes llistes de reproducció premades es podran fer.
-
Els estudis demostren que un breu exercici d’alta intensitat (fins i tot 30 segons d’un!) Serà molt més eficaç que el tret d’expresso.
-
Si teniu somni i perds la motivació ràpidament a l’oficina, utilitzeu qualsevol d’aquests 50 consells de productivitat per ajudar-vos a superar els vostres baixos nivells d’energia i tornar al camí.
-
La ciència diu que aconseguir una tassa de cafè durant la caiguda del migdia és la manera equivocada de fer front, i que una migdiada elèctrica farà bé el truc.
-
Tens ganes que el teu escriptori necessiti augmentar-se? Penseu en il·luminar el vostre entorn laboral per convertir-lo en un lloc més viu per treballar.
-
Encara no estàs llest per anar a la cafetera? No hi ha cap problema. Sempre podeu falsificar que sou una persona matinal.
