Alguna vegada heu sentit exercici que us ajudi a desestressar-vos? Què passa amb la meditació o la respiració profunda? No sabem de vosaltres, però estem una mica cansats que ens expliquin les mateixes tècniques desestressants una i altra vegada. Aquí teniu: 12 suggeriments de relaxació que (esperem) que no heu vist abans.
-
Seguiu: deixeu caure una bomba F o 10. No sigui on el vostre cap pugui sentir. (Scientific American)
-
Feu un ratlla a la cuina de l’oficina i remeneu una poma. L'olor no només us evitarà els mals de cap, sinó que us pot estressar menys. (Menjant bé)
-
Massatge de les orelles. No, de debò: l’acció allibera endorfines! (Hàbits Zen)
-
Comença el ritme. Això és el que fa un empresari de gran èxit quan té un pensament profund. (Tech Co.)
-
Si esteu a l’ordinador, proveu de tancar-lo i treballar en una tasca que no impliqui una pantalla. (Central)
-
En realitat hi ha aliments que us calmen. Us proposem menjar-ne. (NPR)
-
El verd és el nou negre! Resulta tenir una planta al vostre escriptori us relaxa. (Forbes)
-
És possible que vulgueu tancar la porta de l’oficina per aquesta, però escoltar música i batre de cap us ajudarà a alliberar tota aquesta energia nerviosa. (Inc.)
-
Si teniu 20 minuts per estalviar-vos, mirar fractals (com una imatge de flocs de neu o de les ones de l’oceà) us farà feliç el vostre cervell. (Salut diària)
-
Què heu aconseguit avui? Ja sigui gran o petit, digueu-vos-en veu alta, quina tasca impressionant heu fet? (Resum del lector)
-
Bufant un globus t’obliga a practicar respiració profunda, de manera que surti a la botiga de drogues. O simplement respirar profundament. (Notícies i informe mundial dels Estats Units)
-
Re-conceptualitzar l'estrès com una cosa bona . És la manera de preparar-vos per a un repte del vostre cos. (La musa)
