Es considera habitualment l'estrès com un factor negatiu i perjudicial que no només arruïna un bon dia, sinó que també pot reduir la vida útil. Però, i si només és una peça del trencaclosques?
Tot i que no es nega que l’estrès durant un llarg període de temps certament pot fer mal tant mental com físic, Kirsten Aschbacher de la Universitat de Califòrnia, San Francisco i els seus col·laboradors van realitzar una prova per determinar si els raigs d’estrès poden ser realment beneficiosos per el cos.
Van fer un grup de proves de dones estressades i un grup de control de dones no estressades i els van demanar a tots dos que impartissin discursos davant d’una audiència. El que va descobrir Aschbacher després de mesurar els nivells de cortisol hormonal dels dos grups, a més de marcadors bioquímics de dany a les seves cèl·lules, va ser que, entre els grups sense estrès crònic, els que van trobar el discurs moderadament estressant tenien menys dany cel·lular que els que no ho van fer. ho trobo estressant. Jo Marchant, de NewScientist, explica: “Si bé l’estrès crònic pot tenir efectes impactants que danyen les estructures cel·lulars, les ràfegues ràfegues d’estrès poden reduir aquest dany i protegir la nostra salut en algunes circumstàncies.” Dit d’una altra manera, si és capaç de gestionar raonablement la vostra l’estrès dia a dia, i després l’estrès ocasional us pot ajudar a mantenir la vostra temperatura sota pressió i fins i tot fer-vos millors en tasques cognitives.
Si bé s’ha de tenir cura de l’estrès o l’ansietat extrema o crònica, no tingueu por de sobrepassar l’onada ocasional d’estrès. Aschbacher explica que és una mena de "com ara l'alleugeració de peses, on construïm músculs amb el pas del temps". Crea el teu propi múscul prenent el control de l'estrès diari i apropant-te a la situació ocasional que indueix ansietat com un repte més que una càrrega. Amb el pas del temps, us podria fer més fort davant l’estrès, i fins i tot us pot ajudar a viure més temps.
