A molts de nosaltres ens agrada la idea de fer la meditació una part de la nostra vida, però quan ens apropem a intentar-ho ens sentim distrets, pensem que ho fem malament o sentim que simplement no tenim temps.
L’expert Mindfulness, Andy Puddicombe, vol canviar això. Ell creu que la meditació, fins i tot una mica! - és fonamental per a una vida i una vida saludables i creu que tothom té la capacitat i el temps per fer-ho.
En aquest curt vídeo, Andy explica com, amb només 10 minuts de consciència al dia, podem canviar la manera de veure el món. (A punt per començar? Consulteu l'aplicació d'Andy, Headspace, per ajudar-vos a sortir.)
