Un dels meus pitjors hàbits és fer-me torbar els cabells. No és la fi del món, però em fa semblar prou poc professional (i em causa estralls als cabells). Així que, per trencar el cicle, tinc aquesta rutina amb el meu pare: cada vegada que ens pencem i començo a girar, ell deixa de parlar i fa aquest moviment de mà que em fa senyal que estic jugant inconscientment amb els meus cabells.
Estrany, no? Sí, però també és eficaç. Ja veieu, els vostres mals hàbits no us molesten, és per això que seguiu fent-los. Però, quan algú més comença a notar, s’avergonya i, de sobte, tens ganes de solucionar-los.
Aquesta és la meva filosofia: fer que els teus bons comportaments siguin comunitaris i trencar els mals amb els altres.
Quan vivia a Londres, vaig comprar una membre de gimnàs molt cara. Vaig tenir tres mesos perquè fos una despesa digna, excepte (sorpresa), odio treballar. La captura era que la vaig comprar amb un amic. Cada vegada que volia sortir al dia, em feia comptes fent-me sentir culpable per no incorporar-me a ella, i jo feia el mateix per a ella. En el moment en què van caducar els membres, vam anar al gimnàs regularment i passar les millors estones. Els amics no deixen que els amics no toquin la cinta rodant.
I no estic sol en aquesta estratègia: diversos estudis, segons un article recent Inc. , demostren que els hàbits són contagiosos. Els fumadors són més propensos a deixar de fumar quan passen amb un altre temps, mentre que la pèrdua de pes està molt atribuïda a la configuració del grup. La idea és que si voleu desenvolupar bons hàbits, els heu de "agafar" envoltant-vos de persones que comparteixen aquests hàbits.
A més, no és tan bonic tenir algú que us anime, en lloc de confiar només en la vostra veu interior per aconseguir-vos passar?
Penseu amb qui dediqueu el temps i si són els tipus de persones que voleu influir en la vostra rutina. Si és així, utilitzeu-lo al vostre avantatge portant-los al vostre costat: al gimnàs per posar-vos en forma, a un bar per reduir-vos les despeses, a una cafeteria per treballar, al parc per buscar feina i prendre el sol. Si no és així, tingueu en compte si són els que fomenten el mal comportament i si val la pena evitar quan busqueu millor.
(Encara no he donat un cop de puny al costum, però tinc la sensació que aviat.)
