Arriba un moment en gairebé tots els professionals de la vida en què has de viatjar per negocis. Tant si considereu que és una insígnia d’honor o un dolor enorme, dues coses són certes: les vostres freqüents milles de volants augmentaran i el vostre calendari d’entrenament s’anirà descartant.
Parlem d’aquest últim. Fins i tot si el vostre hotel té un gimnàs, batre la cinta rodant es torna força vella (sobretot si ho heu de fer al costat del vostre cap). Per tant, escorreu-lo i torneu-ne el paviment. (Hola, córrer fora us permet veure llocs que d’altra manera només podreu entreveure entre reunions.) Aquesta és la vostra fulla de trampes per funcionar com un local quan esteu a la carretera.
1. Los Angeles
Reparació ràpida
Ciutat de Hollywood-West Hollywood-Beverly Hills-Century City (fins a 14 milles)
Parc Griffith (8 milles)
El parc Griffith no és només un dels parcs urbans més grans del país, sinó que també és el lloc més ocupat per rodar al lloc i el millor lloc per veure el cartell de Hollywood. Hi ha fins a 53 quilòmetres de carreteres i camins, però la majoria de la gent comença a l’entrada de Los Feliz Blvd./Riverside i arriba fins a Crystal Springs Dr. passant pel zoo fins al museu de la ciutat de viatges.
Nota: per obtenir vistes sobre l'assassí (i la més alta forma de muntanya de la vostra vida), proveu el bucle Coolidge Trail de cinc milles, al qual es troba la mateixa entrada. Tots els senders es tanquen al capvespre.
Correu-la
La Mitja Marató del Parc Griffith (novembre)
Reparació ràpida
Gran Carretera (4-8 milles)
La Gran Carretera és una senda peatonal designada amb vistes a l’oceà Pacífic. Consulteu el xalet de la platja amb els seus inspiradors murals o el zoo de San Francisco. Sortir i tornar de Lincoln Way per la Gran Carretera us ofereix quatre milles, però podeu doblar la distància amb un bucle al voltant del llac Merced.
Proveu-lo amb MapMyRUN
Si teniu temps
Land's End (1, 5-3 milles)
Divulgació completa: hi haurà escales –50 d’elles per ser exactes–, però val la pena les vistes al pont Golden Gate. Land's End està esquitxat de xiprers i flors silvestres i se sent més com un oasi boscós que un parc de la ciutat. El recorregut recorre 1, 5 quilòmetres pels penya-segats de Point Lobos.
Nota: a no ser que tingueu un soci candidat, és millor que us dirigiu aquí els caps de setmana. Durant la setmana, pot sentir-se una mica aïllat.
Correu-la
Angel Island 12K i 25K (agost)
Accessible amb transbordador, Angel Island és ple de senders i ofereix vistes precioses de la badia de San Francisco.
3. Albuquerque, NM
Reparació ràpida
Seguiu aquest sender pla i ombrívol durant 16 quilòmetres pel Rio Grande (totes les milles estan marcades). Si podeu, consulteu també el jardí botànic i el pavelló de papallones de Rio Grande.
Consulteu el mapa de la ruta
Si teniu temps
Reserva Elena Gallegos
Les muntanyes Sandia són absolutament impressionants. Feu una ullada al sender autoguiat de Cottonwood Springs Trail (un bucle de 1, 4 milles) amb parades de descans ombrejades. La vida salvatge abunda i, si es presta atenció, és possible que es detecti scat coyote!
Nota: toqueu els recorreguts més aviat per evitar la calor i empaqueu aigua si teniu previst passar a llarg termini. Vigileu les serps de bou a l'estiu i els ciclistes de muntanya els caps de setmana i festius.
Correu-la
Valles Caldera 10K, Mitja i Marató Completa (juny)
La cursa més pintoresca d’Albuquerque us porta per l’espectacular conserve de Valles Caldera, una de les tres calderes actives dels Estats Units
Nota: planegeu arribar uns quants dies abans d’aclimatar-ho tindreu a més de 8.000 peus.
4. Chicago
Reparació ràpida
El camí davant del llac al parc de Lincoln (a 9, 4 km)
El llac Michigan es troba al millor nivell. Per veure la visió dramàtica de l’horitzó, configura l’alarma abans d’hora i observa que el sol surt a l’horitzó. Comença al Totem Pole a Lincoln Park davant Addison Rd. i dirigiu-vos cap al sud, mantenint el port de Belmont a la vostra esquerra. Seguiu el camí del costat del llac, passant per Diversey i passant per Fullerton, girant cap a la passarel·la sobre el Drive.
Nota: Hi ha molts banys i, durant els caps de setmana càlids, els magatzems locals de funcionament instal·len estacions d’aigua al llarg del camí.
Proveu-lo amb MapMyRUN
Si teniu temps
Al sud de Grand (Fins a 12 milles)
Comenceu al museu dels nens de Chicago i aneu cap al sud pel camí del llac. Els corredors de Chicago anomenen aquest paradís tranquil, perquè és lliure de gent. Torneu enrere o continueu cap a la marca de dotze quilòmetres, passat el centre cultural South Shore.
Correu-la
Xamfull Shuffle 8K (març)
Penseu en aquesta cursa com una mini marató de Chicago. Comença i acaba al parc de Grant, i el recorregut pla es gira i us gira al llarg de la mateixa ruta.
5. Miami
Reparació ràpida
Miami Beach House and Hotel Tour (8 milles)
Miami és conegut per moltes coses, i les seves residències excepcionals no en són una excepció. Comença a Lincoln Rd. i dirigiu-vos a Pine Tree Dr. per degustar les millors cases d’estil mediterrani de la platja. Gireu cap a l'Atlàntic a la 63a St i seguiu Collins Ave., seu dels emblemàtics Fontainebleau i Eden Roc Resorts. Tireu la mandíbula cap a terra i dirigiu-vos al passeig marítim de l'Atlàntic; encara us queda quatre quilòmetres per recórrer.
Proveu-lo amb MapMyRUN
Si teniu temps
Rickenbacker Causeway (12 milles)
Si el paisatge urbà és el que desitgeu, partiu de la zona de Brickell al centre de Miami i travesseu la carretera de Rickenbacker fins a Virginia Key. Continueu per Crandon Blvd. a Key Biscayne i girar. Les vistes al centre de Miami i Brickell Key a la tornada són espectaculars.
Correu-la
Miami Mitja i Marató Completa (gener)
Com si necessités una excusa per escapar de l’hivern, aquesta cursa és pura diversió, i no hi ha res com mirar el sol sobre les naus de creuers i les palmeres a mitjan gener.
6. Washington, DC
Reparació ràpida
Centre comercial (3-7 milles)
Els locals diuen que no hi ha res com córrer els passos del Memorial de Lincoln a la sortida del sol per a la monumental (ha!) Vista des de dalt. Presseu un recorregut de tres milles per sobre dels museus o aneu cap a Hill Capitol cap a la Cort Suprema per afegir 1, 5 milles més. Com els influeixen les flors? Per obtenir la millor visió de la flor de cirerer al març o abril, agafeu la conca del Tidal i continueu cap a Hains Point. Un cop al voltant de la conca és a poc més de dos quilòmetres i el bucle de Hains Point en proporcionarà quatre més.
Proveu-lo amb MapMyRUN
Si teniu temps
Rock Creek Park (Fins a 20 milles)
Amb més de 20 quilòmetres de carreteres asfaltades i senders marcats, RCP és el paradís d'un corredor. Hit Beach Dr. els caps de setmana, quan està tancat al trànsit de 7 a 19 hores.
Nota: Comproveu si aneu a l'alba o al capvespre.
Correu-la
Cirera en flor 10 milers (abril)
Aquesta cursa cobreix els llocs més emblemàtics de DC i els bucles de Hains Point per a una gran visualització de Cherry Blossom. Tot i que no corre, és una cursa fantàstica.
7. Boston
Reparació ràpida
El riu Charles (2-9 milles)
Unes vistes impressionants de Boston i Cambridge, a més d'un curs pla i lliure de trànsit fan del Charles un dels preferits entre els corredors locals. Comenceu a Boston Common i baixeu per Beacon St. fins a la passarel·la Arthur Fiedler i seguiu el camí del riu. Ajusteu el quilometratge creuant qualsevol dels ponts que uneixen les dues ciutats.
Nota: Aneu amb compte amb la multitud d’espectadors durant el Cap de la Regata Charles a l’octubre.
Proveu-lo amb MapMyRUN
Si teniu temps
Beacon Hill
Beacon Hill és un dels barris més emblemàtics de Boston. Desplaceu-vos passant per les cases de fila d'estil federal fins a la casa de l'estat de Massachusetts.
Nota: prepareu-vos per al Mount Vernon St.: és el turó més difícil.
Correu-la
Tufts 10K (octubre)
Aquesta cursa només femenina compta amb un recorregut ràpid al voltant del riu Charles i a través de la badia de Boston. No us sorprengui si Joan Benoit Samuelson és a la línia de meta donant cinquanta cintura.
8. Londres
Reparació ràpida
Els Royal Parks (bucle de 4, 5 milles)
Creuer per Speakers 'Corner, Hyde Park Corner i el Marble Arch mentre circules pels perímetres de Hyde Park i Kensington Gardens.
Si teniu temps
South Zigzag (14 milles)
La primera manera de veure els atractius londinencs és una sortida a primera hora al llarg del riu Tàmesi. Creuem el Bridge Tower cap al costat Southwark / Bermondsey del Tàmesi i gireu a la dreta per Tooley St., i ens dirigireu al camí del riu. Correu pel riu passat llocs històrics com el Tate Modern, el National Theatre i el London Eye fins al pont de Vauxhall, on arribareu a Chelsea. Agafeu a mà esquerra el pont i seguiu el riu fins a Albert Bridge Rd. (sobrenomenada "The tremolosa dama"), on tornareu a creuar-vos i passejar-vos pel voltant del parc de Battersea lliure de trànsit. Agafeu la carretera ABR de nou pel riu i gireu a la dreta, seguint el camí passant per l'Abadia de Westminster i de nou al Tower Bridge.
Nota: Aquest bucle es pot ajustar utilitzant qualsevol dels ponts que creuen el Tàmesi. Comença aviat per evitar multituds.
Correu-la
London Pride 10K (setembre)
Uniu-vos a més de 1.000 corredors per al Pride 10K anual, organitzat pels London Frontrunners, que forma part d’una xarxa mundial de clubs de running LGBT. Recorreràs un bonic parc Victoria i la quota d’entrada a la cursa es destinarà a una entitat de beneficència LGBT.
