No sóc una persona matinal natural. De fet, aniria fins a dir que odio absolutament els matins.
Sí, he intentat veure-les amb una perspectiva assolellada i assolellada que em recorda que cada matí és un començament d’un dia nou. He intentat anar a dormir abans. He anotat llistes de coses que puc esperar per inspirar-me a moure'm. He llegit tot sobre els meus ritmes circadians. He provat diferents sons d’alarma, notes escrites a mi mateix que van des d’amenaçar fins a motivar, i fins i tot he convençut el meu pobre marit que intenti coaxiar-me del llit al matí, que normalment acaba amb crits d’alguna cosa com “Simplement Deixa'm sol!"
Veure? T'ho he dit: no sóc una persona matinal.
Si sóc perfectament honest, mai no ha estat un problema. Tinc el luxe d’una carrera que em permet treballar quan i on vull. Així doncs, a la majoria dels matins quan finalment el faria al meu escriptori al voltant de les 9:30 o les 10 del matí, no va passar res perjudicial. Normalment només volia acabar treballant molt més tard per fer-ho a la meva llista completa de tasques per a aquell dia.
Aquestes hores de treball posteriors no serien tan importants si el meu marit (que també és el matí més xiclet que he conegut) no treballés una feina tradicional a temps complet amb hores estàndard. Quan torna el dia a casa, volia ser capaç de sortir de l’ordinador i gaudir d’una estona junts, però això era impossible quan vaig ser enterrat sota munts de tasques i dos-que no aconseguí obtenir. fet abans del dia.
Així, doncs, vaig decidir que necessitava desesperadament un canvi en la meva rutina normal, cosa que probablement significava que hauria de deixar de colpejar blancment el meu consolador i aixecar-me a una hora abans.
Evidentment, cap dels hacks i tàctiques anteriors que vaig provar no havia funcionat. Sabia que era el moment per a mi de fer alguna cosa dràstica, cosa que havia llegit unes quantes vegades, però mai no havia tingut les molèsties i el coratge de posar-me en pràctica. Què es? Desplaçant el carregador de telèfon des de la tauleta de nit just al meu llit fins a un lloc de tot el dormitori. Cue la música de terror.
Sé que molts de nosaltres dormim amb els nostres telèfons carregant-nos de forma segura al costat dels nostres coixins, és convenient, sobretot perquè la majoria de nosaltres també utilitza els nostres telèfons com a alarmes. Però no em va trigar gaire a adonar-me que això no em feia cap favor.
No només era massa fàcil per desactivar aquest molest alarma que emprenia (normalment mentre encara estava en un estat mig adormit, un tipus de zombi) i tornar de nou al llit, però també em va servir com a immens temps. . Fins i tot quan aconseguia obrir-me els ulls i afrontar el dia, passaria almenys mitja hora al llit i recorrent els correus electrònics i els meus comptes socials.
La meva esperança era que traslladant el telèfon per tota la meva habitació, pogués realitzar dues coses. Una, en realitat em sortiria del llit tan aviat com es va apagar la meva alarma, cosa que era gairebé inevitable, ja que havia de sortir del llit per silenciar-la. I, dos, esperava afaitar-me una estona del matí evitant aquell fragment de temps altrament inevitable que passava sense volar recorrent el meu telèfon. En necessitar aixecar-me i agafar-ho, ja seria molt més intencionat sobre el que estava fent amb ell. Geni, no?
Ara, a la pregunta que us pregunteu: funciona aquest truc?
Bé, he estat utilitzant aquesta tècnica durant la setmana passada i fins al moment m'he sorprès amb els resultats. He sortit del llit a les 6:45 am quan em sona l'alarma (que crec que és una realització bastant sorprenent per a algú que odia els matins). Fins ara, he aconseguit resistir la temptació d’agafar el telèfon i dirigir-me directament al llit, és a dir, que he tingut un començament molt més gran el dia d’aquesta setmana passada que mai.
Fins i tot millor, em va sorprendre la quantitat que vaig poder fer a les hores del matí que abans havia estat malgastant. Valoro la meva productivitat augmentada no només a l’horari laboral ampliat, sinó també a la meva actitud. Com que ja no entro en el meu escriptori sentint-me tontós, emprenyat i desanimat (perquè sabia que m’hauria d’haver aixecat abans), em vaig asseure despert, ben alimentat, és increïble quin tipus d’esmorzar podeu fer quan en realitat tenen temps! - i a punt per fer front a la meva feina.
Per fer un breu relat: Sí, aquest truc funciona realment, almenys per a mi. I, mentre que mai vull ser una d’aquestes persones que fa que aquells que no us agraden els matins se sentin incomplits, mandrosos o com si necessiteu absolutament un canvi important (perquè, hola, encara estic al mateix club! ) Crec que aquesta és una tècnica molt eficaç si voleu transformar-vos en una persona matinal.
Per tant, si heu intentat (i finalment descartat) tota mena de trucs diferents per treure el botí del llit una hora abans, us recomano molt que feu aquest canvi senzill. Creu-me, aquest petit ajust pot comportar grans resultats!
Prova-ho? Feu-me saber a Twitter com us funciona?
