Com un descans per dinar augmenta la vostra productivitat: la musa

No sóc matemàtic. Però, quan es tracta de productivitat, hi ha una equació que crec que és bastant senzilla i senzilla. Resulta una mica així: més temps dedicat a treballar és igual a més dels cuidats.

Sembla força evident, no? Bé, estic a punt de desafiar tot allò que creieu que sabeu sobre com fer-ho.

Durant anys, mai vaig ser algú que va fer un descans per dinar. Treballo des de casa, i la meva hora de dinar normalment consistia en muntar alguna cosa ràpidament i després portar-la directament al meu escriptori perquè pogués utilitzar efectivament cada minut de la meva jornada laboral.

Tot i que els estudis demostren que les breus pauses realment ajuden a augmentar la vostra motivació i productivitat, encara vaig suposar que el meu compromís innecessari amb el meu escriptori m’està ajudant. Aquesta mitja hora o hora addicional que passava davant de l’ordinador significava que no perdia ni un segon de temps de treball: sentia que estigués com una espècie de superheroi de productivitat amb capgrossos vermell amb un sandvitx de gall dindi a la mà i el ratolí de l’ordinador a la mà. altres.

Aleshores, un dia, tot va canviar. Encara no estic segur del que m’ha fet saltar l’interruptor. Però, vaig decidir que volia apartar-me de les cadenes del meu escriptori i fer alguna cosa diferent. És exactament el que vaig fer.

Durant una setmana sencera, em vaig assegurar que em vaig quedar dempeus i em vaig aventurar lluny del meu ordinador almenys una mitja hora cada tarda. Tant si passejava el gos, com veia un programa de televisió o llegia un llibre, em vaig desafiar a fer alguna cosa que em va sortir de la meva rutina i em va allunyar de l’ordinador que aparentment em mantenia captiu.

Va ser una experiència positiva, gratificant, i -ho heu encertat- una experiència increïblement il·luminadora. Heus aquí un resum de algunes de les coses que vaig aprendre.

1. El temps de recàrrega és realment necessari

Heu llegit tots els consells, investigacions i estadístiques sobre la importància de prendre temps per descarregar i recarregar les bateries? Estic allà amb tu. Però, per alguna raó, sempre he entès que aquests suggeriments eren destinats a altres persones: les mateixes regles no s’apliquen a mi.

Però, endevineu què? En donar-me un temps de pressió a la meitat del dia, ràpidament vaig començar a adonar-me que tot aquell consell no existeix només per fer-te sentir com un inquietat obsessionat que no aconsegueix arribar a establir límits decents. No, realment és pràctic.

Confieu en mi, mai vaig ser ningú que pensés necessitar una mica de respir durant la meva jornada laboral. Encara vaig aconseguir ser força impressionant de produir, sense sentir-me completament cremada. Segons el meu coneixement, anava bé.

Tanmateix, després de prendre una mica de temps per respirar profundament i reactivar-me per a la meva tarda, ara estic plenament convençut del poder de descansar. Només aquella curta parada al mig del dia em va permetre tornar al meu escriptori sentint-me motivat, centrat i descalçat, més que no pas deslligat i completament drenat.

2. El saldo entre la vida laboral i la vida no és tot sobre les hores posteriors

L’equilibri entre la vida laboral i la vida és una altra de les coses que podreu sentir i llegir. I, no es nega la importància. Deixeu inclinar les escales cap a una direcció i, de sobte, teniu problemes importants a les mans.

Tot i això, sempre he tingut la tendència a pensar en l’equilibri laboral-vida com una cosa que havia de passar fora de l’horari normal d’oficina. Per a mi, es tractava de desconnectar del correu electrònic en un moment determinat cada nit o intentar quedar-me lluny de la meva llista de coses durant els caps de setmana. Aleshores, mai se’m va ocórrer que hi pogués fer coses per aconseguir un millor equilibri durant la jornada laboral.

Fer un temps per descansar per dinar em va fer adonar que l’equilibri entre la vida laboral i la vida no només significa modificar la feina. No, s'aplica igual a la vostra vida (ja ho sabeu, aquella cosa que teniu quan aconsegueixen escapar de l'oficina cada vespre).

Tots els meus intents anteriors de gestionar millor aquestes dues meitats solen implicar-me a intentar construir més eficaçment la vida al voltant del meu treball. Aquesta és la primera i única vegada que vaig ajustar el treball per guanyar temps per a la vida. I, què saps? Va ser increïble, i tampoc no es va estavellar una brotació ardent.

3. El cervell us reprodueix els trucs

Per què vaig menjar el dinar al meu escriptori dia a dia? Bé, com he comentat abans, havia suposat que donava una bona puntada a la meva productivitat als pantalons. Més temps dedicat a fer clic en aquest teclat havia de significar que estava aconseguint més èxit, no?

Tanmateix, no hi ha res com un petit experiment per fer-te adonar que el teu cervell és un truc brut que té un autèntic equip per a l’auto-sabotatge. Bé, potser això és una mica dramàtic, però, arribeu a aquest punt.

Què vull dir? Massa vegades al llarg de la meva jornada laboral, m’hauria trobat pensant alguna cosa així com: “Bé, he treballat durant la meva hora de dinar, així que puc trigar mitja hora a desplaçar-me per Facebook i matar una mica de temps perdut al forat del conill d’Internet.” I, això hauria estat molt bé i totalment justificable si només ho fes un cop durant el dia.

Però, per descomptat, em vaig trobar recitant aquest convincent monòleg diverses vegades durant tota la meva jornada laboral. Si ho fes tres vegades (que, vergonyosament, probablement seria un dia mitjà per a mi), de sobte em perdre una hora i mitja en activitats completament poc productives, que és molt més temps del que hauria passat una mitja. pausa d'una hora o fins i tot d'una hora.

Així, si bé sembla contraintuïdor, marxar una mica en realitat em va fer més productiu. Sí, es passava menys temps al meu escriptori, però en realitat es va produir més temps dedicat a treballar. Bottom line: no confieu en el vostre cervell del broma.

Mai vaig ser un gran creient a les pauses del dinar, vaig pensar que el meu martiri i el temps que passava a dormir a la meva taula ajudaven realment a augmentar la meva productivitat. Tot i això, en només una setmana de fer-ho, ara puc dir oficialment que sóc un creient que farà anys que cridarà els seus elogis dels muntanyencs. Va ser només una setmana de durada, però podeu apostar per continuar amb els meus estimats descansos.

Per tant, si sou d’aquelles persones que sent el desmesurat desmesurat de mantenir-vos atrapat al vostre escriptori al migdia, us animo a fer una pausa i aventurar-vos una mica. Igual que jo, probablement us sorprendrà quant ajuda!