Quan un pare, un amic o un ésser estimat mor, la majoria dels empresaris i companys entenen que serà un moment difícil per a vostè. Potser són una mica més suaus amb vosaltres, potser enteneu si no esteu tan concentrats com de costum i, de vegades, us poden permetre treballar des de casa o viatjar per estar amb la família.
Quan els brots de cor es produeixen per la ruptura i la pèrdua de l’amor, sovint experimenten els mateixos sentiments i dolor intensos que es produeixen per una mort a la família, però no solen passar el mateix passatge a l’oficina. De fet, potser fins i tot et veus com un algú que deixa que la teva vida personal afecti la teva feina.
Així doncs, fins i tot quan el món i el futur que heu construït amb la vostra exparella han estat destrossats, no podeu fer saber que el vostre empresari està perdent hores plorant a la parada de discapacitats o a Googling "com curar un cor trencat" en lloc de treballant en aquest gran projecte. Està bé de dol, però no està bé perdre la feina.
En el seu lloc, proveu aquests consells pràctics per mantenir-vos forts en el treball a través del brot cardíac, també d'algú que hi hagi estat.
1. Baixeu-vos del llit: immediatament
Especialment en els primers dies, proveu de carregar el telèfon en una altra part de la vostra habitació o apartament. D’aquesta manera, quan l’alarma s’apagui al matí, físicament haurà de baixar-se del llit per apagar-la i ja estarà en marxa. Dit d’una altra manera, eviteu l’hàbit que indueixi tard a ficar-se al llit amb una mica d’esperança que el vostre ex hagi enviat un missatge de text o per correu electrònic, plorant quan ell o ella no ho tingui, i passar la propera hora a Facebook a buscar un lloc per preparar-se per al treball. Prometo, ajuda.
2. Confieu en un parell
Tot i que tu i el teu gestor estiguem a prop, el millor és evitar deixar-lo entrar als detalls poc importants del desglossament. Un cop més, voleu demostrar que podeu mantenir la vostra vida personal a casa i, definitivament, no voleu que aquest problema es mostri a la vostra revisió de rendiment en sis mesos quan ja hagueu acabat. En lloc d'això, confia en un parell d'iguals dels quals confia (i no competeix). Ell o ella poden agafar una mica de la seva fluixa, saltar a les reunions quan tens un dia lliure, o simplement ser algú al missatge instantani quan tinguis ganes de que irrompi en llàgrimes.
3. Porta la roba de gimnàs al treball
Encara que el gimnàs estigui a prop de casa i no té cap sentit, porteu la bossa del gimnàs a la feina. Després d'un dia de contenir-ho tot, hi ha alguna cosa per entrar al vostre apartament buit que farà cua al vostre cos per alliberar totes aquestes llàgrimes i emocions. Així que no aneu a casa: aneu al gimnàs i convertiu aquestes llàgrimes en suor. Sentiu aquestes endorfines! Al final seràs una mica més feliç i entrenaràs al teu cervell perquè la teva llar no sigui un desesperació, sinó un lloc per alimentar-te i descansar entre els teus dies de treball i els teus entrenaments de poder.
4. Distingiu somriures i compliments
Els estudis demostren que si us oblideu a somriure, es convertirà en un autèntic somriure. De la mateixa manera, si difongueu la felicitat, tendeixen a fer-vos més feliços. Tingueu-ho en compte a l’hora de passar la vostra jornada laboral. Somriu a la recepcionista mentre entres, encara que sigui el més difícil que farà tot el dia. Millor encara, felicitar un col·laborador per una gran presentació o recomanació del programa. Ell o ella estarà content, potser us farà un compliment, i si hi ha algun problema a l’oficina sobre com esteu fent, tindreu un aliat que pugui dir a tothom que us sembla completament bo.
5. Convertiu aquest pla empresarial en un pla de separació
Recordeu-vos al Silver Linings Playbook quan Bradley Cooper tenia un pla d’acció? Fer això. Esbrineu exactament com voleu reaccionar i què voleu dir abans que es produeixin aquestes funestes situacions i arruïnin tot el dia a la feina. Per exemple, escriviu un guió per a la vostra resposta a un col·laborador que us demani com "esteu fent dos", o determineu què fareu amb antelació si rebeu un text o un correu electrònic del vostre ex durant les hores de treball. (Un bon consell: canvia el seu nom al telèfon a una cosa que evoca absolutament cap emoció, digueu, Jane Smith. Quan rebeu un missatge just abans de la gran reunió, sentireu apatia en lloc de dolir-vos. ). Si esteu preparats, us assegureu que tingueu reaccions reflexives, més que no pas les que pugueu penedir quan torneu a pensar clarament.
El consell més important que cal recordar quan es tracta de brots de cor és ser amable amb tu mateix. El que travesses és dolorós i devastador, i és 100% normal. Si recordeu estimar-vos i ser bo amb vosaltres mateixos, en molt de temps tornareu a estar de peu.
