Sempre que he de parlar davant de gent que no conec gaire, em poso molt nerviós. Tot i que em sento ben preparat, encara tinc aquestes papallones famoses a l’estómac i el meu cor comença a bategar molt de pressa. Tan de pressa em sento com si em saltés de la gola i cap al centre de l'habitació (no, la vaig mirar cap amunt, en realitat no és possible).
El nerviosisme és una reacció emocional que es va desenvolupar de manera remuntada, com a mecanisme per ajudar els humans a sobreviure en situacions estressants. (Pensa: lluita o fugida.)
Si bé aquesta resposta és útil quan necessitem, per exemple, fugir d’un paquet de llops, pot arribar a la manera en altres situacions que poden ser estressants, però que no poden suposar una vida (per exemple, en publicació, una entrevista), una primera cita).
Per tant, com minimitzem els sentiments d’ansietat quan necessitem centrar-nos i realitzar adequadament la tasca a l’abast? Vídeo AsapSCIENCE per aprendre alguns trucs que fan servir els esportistes professionals. Si ho poden fer, també ho podeu fer.
