Cada any passa cada any: comencen a aparèixer aliments poc saludables (gairebé al mateix ritme que els articles sobre la cintura de la cintura).
Admetré que quan vaig passar un bol de caramels de Halloween fa un parell de mesos, no vaig poder resistir-me a agafar-me un grapat per deixar-me anar al calaix per "emergències", ja ho sabeu, aquelles tardes llargues i fosques que semblen pràcticament exigir alguna cosa dolça abans que comenci cap més feina.
Per descomptat, aquestes situacions d'emergència tenen un problema menor en aquesta època de l'any, quan algun col·laborador o un altre està portant galetes, o algun client envia caixes de xocolata, o algun departament celebra aquest èxit o això, amb xampany per tota l’empresa!
L’únic problema real és esbrinar la manera de gaudir de les diverses celebracions sense abandonar la seva decisió d’intentar mantenir-se sa al treball. Aprendre a mantenir-se compromès amb els objectius de salut que us heu fixat mentre que Rob en enginyeria us ofereix una selecció estacional i especiada i Carrie de recursos humans, és capaç de mantenir les famoses tòfones de la seva àvia, però no ho és.
I ho podeu fer sense seguir els consells d’algun article que us demana que begueu aigua aromatitzada amb llimona i que porteu els vostres propis aperitius saludables a tot arreu perquè no us deixin temptar les delícies de vacances que us ofereixen (en quin món això ho fa fins i tot treballar, de totes maneres?). Mai he estat per privar-se i no crec que sigui realista abstenir-me totalment durant les vacances, fins i tot si us preocupa estar saludable al treball.
A més, hi ha maneres molt més realistes de gaudir d’aquesta època de l’any sense despertar-te l’1 de gener i lamentar les sis setmanes passades de la teva vida. Per intentar obtenir consells honestos sobre com podeu participar en la temporada sense negar-se a vosaltres mateixos, vaig acudir a la consellera nutricional holística de Brooklyn, Jennifer Schonborn, per obtenir consells.
No escriviu el mes sencer
Schonborn no us recomana que us doneu el servei per menjar i beure cada cosa que us surti, encara que sigui en honor a la “temporada”.
En canvi, ella suggereix menjar el que vulguis els dies de festa major, sempre que no estiguis inclinat a tractar tot el mes de desembre com un bufet interminable.
![](http://i.go-travels.com/img/advice/712/how-stay-healthy-when-your-co-workers-keep-bringing-delicious-food.jpg />
<p>"No hi ha cap raó que hagis de menjar el doble del que consumiria normalment en un dia laboral setmanal a l'atzar, mitjançant la justificació que 'Hola, és temporada de vacances!'", Explica Schonborn. Poseu-vos en la primera fila a endinsar-vos al rostit de pot de la vostra mare, a les patates curses i als espinacs cremats. Permetre's segons. Alça la mà quan algú pregunta qui vol postres. Aleshores, durant la resta del mes, assegureu-vos de no anar a bord cada vegada que mengeu a fora només perquè és la temporada.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-2"></a><h2>Considereu un límit autoimpost</h2>
<p>Cal que decidiu quants còctels podeu manejar en les vostres vacances feliços sense renunciar a l’actuació del dia següent ni abandonar el vostre entrenament matinal. El fet que el vostre equip hagi decidit demanar vi al dinar no significa que haureu d’acceptar un segon got si sabeu que suposarà el final de la vostra productivitat o una relliscada pendent en opcions alimentàries pobres durant la resta del dia.</p>
<p>Schonborn diu que "és possible que vulgueu anar a qualsevol festa de vacances a la qual assistiu amb una idea de límits; només tindreu un nombre X de begudes (potser aigua potable o refresc de club entre cada tapa de begudes refrescants"). pot ser fàcil de poder atrapar-se en aquest moment, de manera que optar per una beguda sense alcohol després de cada alcohol es pot ajudar a mantenir-se al capdavant i mantenir-se al camí per fer bones opcions.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-3"></a><h2>No oblideu les opcions saludables que coneixeu i estimeu</h2>
<p>No us puc parlar per vosaltres, però generalment trobo que quan m’he tractat amb massa menjars seguits, comenceu a desitjar alguna cosa verda i bo per a mi. És important no perdre de vista les moltes opcions delicioses i saludables a què vau arribar abans de la festa.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/712/how-stay-healthy-when-your-co-workers-keep-bringing-delicious-food-2.jpg />
<p>Després d’haver tingut el farcit de porcs en una manta a la festa de festa, encara podeu tenir cansalada, ous i formatge al matí següent. Però el consell de Schonborn és menjar moltes verdures, fruites i carns magres aquells dies en què no tingueu festa o sopar per assistir. I si trobeu que no us sentiu tan en forma com ho fa normalment, mireu si podreu aprimar-vos en 20 minuts addicionals d’exercici cada setmana.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><a id="menu-4"></a><h2>Recordeu el motiu de la temporada</h2>
<p>Un cop més, ningú diu que no podeu provar les cireres cobertes de xocolata o que haureu de renunciar a la sidra dura a favor del seltzer de nabiu de calories zero, però no cometeu l’error d’utilitzar les vacances com a excusa. per sobrecarregar-ho fins al punt que oblideu que el veritable significat és relacionar-se amb la relació amb la gent que l’envolta.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/712/how-stay-healthy-when-your-co-workers-keep-bringing-delicious-food-3.jpg />
<p>"Quan arribeu a una festa, centreu la vostra atenció en les persones que l'envolten, en lloc del menjar", suggereix Schonborn. Si ho feu, probablement no us quedareu atrapats a l’hora de provar tots els hors'doeuvres o assegurant-vos que el vostre got no estigui mai buit. Tindreu records de llarga durada de les connexions que feu amb els companys de la festa de l'empresa que els diferents tipus de formatge que heu aconseguit adaptar al vostre plat.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>L'estació de vacances ha de ser agradable, i una bona part d'aquest plaer pot provenir de tots aquells aliments i begudes addicionals, però no ha de ser una que us fixi amb penediment un cop que s'aconsegueixi el brillo de la nit de Cap d'Any.</p>
<p>En lloc de passar-ho tot a cada torn, adopteu decisions amb les quals pugueu ser feliços i que, en última instància, us faran sentir tan saludables com us sentíeu abans de quedar-vos atrapats en tota aquella alegria i encert.</p>
<!-- google_ad_section_end -->
</div>
</article>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center>
</div>
</div>
<section class="related">
<div class="title">
<h3>L)
