Lucinda Bassett, del pànic al poder: tècniques contrastades per calmar les vostres ansietats, conquerir les vostres pors i posar-vos en control de la vostra vida, es va obrir amb la conversa exacta que necessitava. El capítol primer comença:
Aquí teniu les bones notícies: sou especials. Si sou algú que experimenta més que la quantitat mitjana d’ansietat, esteu plenes de possibilitats de grandesa. Per què? Perquè probablement tens intel·ligència per sobre de la mitjana. Ets molt creatiu amb una imaginació fabulosa. Esteu orientats al detall i analítics. Es tracta de trets meravellosos que et poden fer èxit i que et permeten realitzar grans coses.
Quan algú havia estat diagnosticat d'ansietat uns anys abans i em vaig trobar de nou a la secció d'autoajuda, em va emocionar que em recordés que no era deficient. De fet, jo era algú que només tenia una capacitat cerebral addicional. (I sí, a mi no m’ha perdut que la llista estigui composta per qualitats d’un candidat molt desitjable.)
Per descomptat, Bassett continua explicant que es pot utilitzar malament tota aquesta energia sobrant:
Malauradament, les persones amb trastorns d’ansietat solen utilitzar els seus atributs per espantar-se. Sobreintel·lectualitzen, sobreealitzen i utilitzen la seva creativitat per imaginar els pitjors escenaris possibles …
A partir d’aquí, el llibre discuteix estratègies per canalitzar tots aquests pensaments únics d’una manera que et faci més productiu i feliç, en comptes de tenir por. Els seus suggeriments són valuosos, i val la pena comprovar si us sembla prou conegut el tema anterior, però pot ser que la meva introducció fos més important.
Només el coneixement que les mateixes tendències que em torturaven podrien fer-me tenir èxit –i que podia controlar-les– era increïblement apoderador i exactament el bot de salvament que necessitava.
El més bo de saber que tens ansietat és que quan creix, no se sent inesperat. Si experimenteu -i feu front- emocions negatives o temibles cada dia, què té de gran l’entrevista? Un altre dia en què sentiu panicky? Uneix-te al Club.
Quan el meu cor comença a bategar i sento que augmenta la temperatura corporal i vull parlar encara més ràpidament del que és habitual, em dic: “Oh, heu allà, adrenalina, simpàtic de vosaltres. Alguna cosa excitant ha d'estar a punt de passar! "
Ja no ho veig com l’enemic. Hi vaig pensant: “Tinc tota l’energia que necessitaria si em fes sortir d’un ós en aquest moment, i només he de respondre algunes preguntes o fer una presentació o crear una xarxa. conversa amb algú nou ". La conversa continua, mentre crido les meves pors particulars:" Guau, sóc realment conscient de tenir això en contacte amb la absoluta aterror que estic en aquest moment. "O, " ho puc pensar tenint en compte que creo que només he pensat en més de 20 maneres en què aquesta reunió podria sortir malament o en fer una representació en què es veuran els propers deu anys de la meva vida basats en una conversa en un plafó. "
Em recordo que, tal com explica Bassett, estic tan freqüentat perquè puc recórrer a una quantitat increïble de potència cerebral, i també puc canviar-ho bé. Puc fer-ho servir per pensar en els meus peus o ser particularment dinàmic. (Alguna vegada heu estat capaços de combinar alguna cosa i us ha semblat sorprenentment impressionant? Probablement el vostre cor també corria, i éreu brillant.)
M’agrada pensar així perquè és un pas més enllà de dir: “Sentir-se nerviós és perfectament normal”. Es diu: “Sentir-te com si et poguessis tirar, fes-te els pantalons i dóna la pitjor entrevista de la teva vida, alhora, significa que tu estem pensant en ser un super assolidor. "
Així doncs, quan em sento ansiós durant la meva recerca de feina, no considero com un signe que els nervis “em treuen el millor de mi”. Crec que vol dir que sé com és aquesta emocionant aquesta oportunitat, i jo ” Estic disposat a demanar una càrrega de vaixell d’energia extra i de pensament creatiu per recolzar-me.
Nota: si creieu que teniu ansietat, més que abans de les entrevistes, poseu-vos en contacte amb un professional de la salut mental que us pot ajudar.
