Com dormir millor els caps de setmana: la musa

Tot comença prou innocentment. He tingut un llarg dia. Vaig directe de la feina a una classe de ball. Em dirigeixo un tram o dos de camí, arribo a casa, em dutxo, tinc una xerrada amb un dels meus companys d’habitació i estic a punt per a mi. La qual cosa normalment significa veure un episodi de la sèrie en la qual estic actualment. Em mereixo aquesta petita indulgència abans de tornar a començar demà. Dret?

El problema és que un episodi no és mai el final. Un episodi es converteix en dos, i es converteix en tres. Tot el temps, sé que si realment vull dormir millor, hauria de tancar el portàtil. Per tant, em dono un termini: A mitjanit, el deixaré. Però realment no em sento tan cansat, possiblement perquè les investigacions han demostrat que el telèfon, la tauleta o la pantalla de l'ordinador poden suprimir la melatonina, una hormona que ajuda a regular el son, i no és massa tard. Fins que de sobte ho és.

Però, fins i tot, no sempre l’anomeno de nit. El meu argument només canvia. Em dic que de totes maneres ja és tan tard i que demà vaig a estar cansat, no importa què sigui, i quina és la diferència? Si tan sols fos tan persuasiu en altres escenaris com ho sóc, en justificar-me un episodi més.