Heu descobert que acollireu un petit al món? Felicitats! És realment una cosa increïble: una cosa que (òbviament) canviarà la teva vida per sempre. I, tot i que el vostre cos treballa amb hores extres, continueu treballant a temps complet.
Com a dona que va treballar durant tots els meus embarassos fins al mateix … últim … dia … Tinc alguns consells personals per compartir junts amb algunes indicacions dels experts sobre com aconseguir passar l'embaràs mantenint una feina i mantenir la vostra salut.
![](http://i.go-travels.com/img/advice/401/countdown-baby-here-s-how-get-through-every-trimester.jpg width=150 />
<a id="menu-1"></a><h2>Funcionament durant el primer trimestre</h2>
<p>L’embaràs sembla fer el contrari de la procrastinació: s’aconsegueix la majoria de les coses aproximades al principi. Sí, estic parlant de fatiga excessiva i agressivitat del matí (o tot el dia, o sorpresa).</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p>Un matí quan el meu tenyol era menys vistós del que era habitual a la feina, un company em va fer un regal. Ella em va dir que mengés una mica de proteïna just abans de dormir i que guardés unes galetes a la tauleta de nit, perquè pogués menjar abans fins i tot de posar-me en peu. Per a mi, funcionava com un encant.</p>
<p>Però la fatiga és real. Vaig anar a dormir a les 20:30 més vegades del que m’importa admetre, fins i tot quan teníem companyia. Per aconseguir la jornada laboral, les hores de dinar del cotxe es van convertir en el meu millor amic. També podrien ser vostres.</p>
<a id="menu-2"></a><h2>Consells del primer trimestre dels experts</h2>
<ul>
<li>Beure aliments saludables, especialment els que contenen molt ferro i proteïnes durant tot el dia per evitar nàusees i evitar qualsevol cosa que el desencadeni. El cafè és un tret desencadenant habitual, i puc optar per això.</li>
<li>Comença un gran hàbit d’hidratació. Obteniu una ampolla d'aigua reutilitzable: manteniu-la plena i propera.</li>
<li>Si desitgeu nàusees persistents, proveu de beure te de camamilla calmant (bonificació: hidratació addicional).</li>
<li>Anar al llit d'hora. Aquest és el període durant el qual estan passant les etapes més importants del desenvolupament del vostre nadó. Et mereixes algunes Z addicionals.</li>
<li>Feu pauses curtes i freqüents per aixecar-vos i estirar-vos o fins i tot caminar per l’oficina. <br /></li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/401/countdown-baby-here-s-how-get-through-every-trimester-2.jpg width=150 />
<a id="menu-3"></a><h2>Funcionament durant el segon trimestre</h2>
<p>Per a la majoria de les dones, inclosa la teva veritablement, aquesta és la part més divertida de l’embaràs. Finalment, "pop", però encara no se sent gegantesc, i (probablement) obtindreu molta energia. L’única part difícil per a mi va ser prop del final d’aquest trimestre, estar tot el dia es va tornar terriblement incòmode. Vaig obtenir un coixí de donut triangular per a la meva cadira per a la meva cadira per protegir el dolor de la meva cua i, finalment, vaig comprar uns pantalons de maternitat.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-4"></a><h2>Consells del segon trimestre per tenir cura de la seva feina</h2>
<ul>
<li>Només. Compra. El. Pantalons de maternitat. No esperis! Alentiràs el major sospir d'alleujament.</li>
<li>Configureu una alerta per aixecar-se i moure-se cada dues hores. Això ajudarà a prevenir l’acumulació de líquids a les cames i als peus inferiors i pot alleujar la musculatura tensa.</li>
<li>Assegureu-vos que la vostra cadira tingui suport lumbar regulable per als vostres canvis inevitables de pes i postura.</li>
<li>Eleveu les cames quan sigui possible.</li>
<li>És quan obtindreu més energia, així que utilitzeu-lo per mantenir-vos saludable i fer passejades a l’hora de dinar.</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-5"></a><h2>Comença a preparar-se per a la baixa maternal</h2>
<ul>
<li>Col·laboreu amb RRHH per iniciar qualsevol document relacionat amb la Family Medical Act (FMLA) i, si el vostre lloc de treball us ofereix, una assegurança d’invalidesa a curt termini.</li>
<li>Comenteu la vostra data de retorn prevista amb el cap així com totes les opcions per obtenir una devolució suau (exemples: mig dies o tres dies a la setmana).</li>
<li>Si teniu previst donar el pit, sabeu on podreu bombar quan torneu a la feina. El temps i l’espai per bombejar gairebé sempre són un requisit legal per a les mares lactants. <br /></li>
</ul>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/401/countdown-baby-here-s-how-get-through-every-trimester-3.jpg width=150 />
<a id="menu-6"></a><h2>Treball durant el Tercer Trimestre</h2>
<p>En aquest moment, les vostres cites prenatales estaran juntes, probablement a una setmana de diferència. Proveu de programar-les tot alhora perquè pugueu consultar les cites més aviat o les tardes. Això evitarà que la vostra jornada laboral es vegi massa alterada. Arribareu a treballar una mica tard o sortireu una mica d'hora. Personalment em van encantar les cites del matí. Una entrada a les 9:00 vol dir que no havia d'haver-me aixecat massa aviat, però que no arribaria massa tard a la feina per evitar que sortís a la meva hora normal.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-7"></a><h2>Consells sobre el tercer trimestre per començar a preparar-se</h2>
<ul>
<li>Pack molt de refrigeris. És possible que no pugueu menjar àpats complets. Al cap i a la fi, no us queda gaire espai.</li>
<li>Amb bones intencions, les persones emocionades poden començar a dir-vos que no arribareu a la vostra data de venciment. No us deixeu enganyar, o el vostre embaràs sembla que continuï per sempre.</li>
<li>Mireu les opcions d’atenció al vostre nadó i decidiu quin camí cal seguir. D’aquesta manera podreu gaudir del vostre permís de maternitat sense incidir en la guarderia.</li>
<li>Si és possible, treballar des de casa la setmana anterior a la data de venciment. En aquest moment, la vostra petita rotació de vestits adequats al treball es sentirà molt cansada.</li>
<li>Passeu les primeres setmanes de la vostra recuperació, vincle amb el vostre nadó i aprenent a ser pare, no responent a preguntes laborals. Feu saber al vostre cap i als seus companys de feina què són els que voldríeu estar pendents mentre estigueu fora i fixeu-vos expectatives sobre si / quan us convé comunicar-vos amb el treball.</li>
</ul>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><p>Finalment, recordeu que, tot i que els dies individuals durant la vostra baixa poden semblar que s’arrosseguen endavant, i fins i tot podríeu trobar-vos esperant a la finestra del marit cap a les cinc de la tarda. Gaudeix d’aquests snuggles acabats de néixer tot el que puguis. Molta sort i feliç criança!</p>
<!-- google_ad_section_end -->
</div>
</article>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center>
</div>
</div>
<section class="related">
<div class="title">
<h3>L)
