Comunicar-se amb algú que us intimida pot ser una tasca descoratjadora. Si alguna vegada us heu trobat tartamudant, balbordant o fins i tot radiofònic en silenci davant d’una personalitat més amenaçadora, sento el vostre dolor.
A mi em va intimidar una persona introvertida, forta, agressiva o insensible (i de vegades ho fa). Els vaig evitar com la pesta. Quan havia de comprometre’ls, sovint perdia el tren del pensament, embrutava les meves paraules o simplement s’esvaïa en un segon pla, deixant que els que m’envoltaven dominessin la conversa.
Al final em vaig adonar que hi havia dos problemes marcants amb el meu plantejament:
- No sempre tindreu el luxe d’amagar-vos dels que us incomodeu.
- Amagar o evitar mai resol el problema.
Si algú se sent intimidat, entén que la por li dóna poder sobre tu i els permet dictar els teus pensaments, emocions i accions. A continuació s’explica com fer front fins i tot a les persones més intimidadores.
Identifiqueu la font de la vostra intimitat
Comença per mirar dins. Al cap i a la fi, la reflexió és el que millor fan els introvertits.
Pregunteu-vos per què us intimideu. Què es tracta d’aquesta persona que indueix la por? És el seu comportament general, personalitat, plantejament, to, títol, posició, nivell educatiu, estat financer, punt de vista o alguna altra cosa?
I hi ha algun tipus de gent que us intimida?
Quan penso enrere, puc definir definitivament un patró al tipus de gent que em sentia nerviosa al voltant: persones amb algun "poder" percebut. La seva capacitat de ser sense esforç qui eren, parlar la seva veritat i manar a la multitud només va puntuar el fet. que vaig lluitar per fer-ho jo mateix.
Cosa que em porta al meu següent punt …
Permet ajustar-se a qualsevol inseguritat
Amb què estàs lluitant personalment perquè puguis pintar la teva experiència amb aquesta persona? Hi ha una por o una creença de debò sobre vostès en realitat?
Això pot ser una creença que a ningú li importa el que has de dir, cosa que pot afectar la seva interacció amb els que parlen sense semblar. Sentir una incomprensió o una sensació d’impotència poden arrossegar el seu cap lleig quan algú altre no s’apodera de la seva condició d’una situació.
Quines històries t’expliques sobre aquesta persona? Quines suposicions esteu fent sobre ells i la vostra relació? Hi ha alguna veritat sobre aquestes històries?
Humanitzeu el vostre “Monstre”
Cavar sota la superfície. Potser trobeu que a sota del seu pavor exterior hi ha una persona. Coneix i intenta entendre aquesta persona. Reconeixeu les vostres semblances en lloc de centrar-vos en les vostres diferències percebudes.
A més, adonar-se que fins i tot les persones més difícils estan lluitant amb les seves pròpies inseguretats (que poden manifestar-se com agressivitat o insensibilitat). Tot i que això no excusa els seus comportaments, aprofitar aquesta perspectiva pot permetre que us comuniqueu sense por i no adopteu el seu comportament personalment.
Toqueu a la vostra assertivitat interior
Al seu llibre, El gran salt: conquereix la por oculta i porta la vida al següent nivell , Gay Hendricks descriu la "zona del geni" com el lloc on es reuneix la seva més gran passió i els vostres regals innats. La vostra zona no és només allò que sou decent, bo o fins i tot excel·lent: la vostra zona és on prospereu i brilleu.
Quina és la teva zona de geni? Quin poder i talents únics aporteu a la taula? Centreu-vos en aquests punts forts (en lloc de fixar-vos en les seves debilitats percebudes) i toqueu la vostra estrella de roca interior.
Prepareu-vos per a la trobada
Obteniu-vos a l’espai adequat per a la interacció. Quan sigui possible, prepareu i assajin el que voldríeu dir prèviament per evitar que ensombregessin les vostres paraules o us callessin. També podeu ajudar a conèixer l'estil de comunicació preferit de l'altra per conèixer-los on es troben i mantenir una conversa productiva.
Netegeu l’aire
Si hi ha alguna tensió entre vostè i el seu "monstre", potser haureu de fer front al problema, malgrat el seu malestar. Tingueu una conversa per arribar a l’arrel del problema i anar-hi més enllà d’una vegada per totes. L'enfocament correcte per netejar l'aire inclou:
- Programar un temps per parlar i no atrapar la persona fora de guàrdia (i posar-la en mode defensiu)
- Prepara't mentalment per a la discussió abans d'hora
- Tenint en compte quin paper podríeu jugar en la tensió entre tots dos
- Escoltar realment el punt de vista de l’altra persona i intentar veure les coses des de la seva perspectiva
- Desenvolupant un pla per interactuar més enllà de la conversa
Aprendre a parlar per tu mateix pot ser un procés incòmode, però que canvia de vida absolutament per a un introvertit. Quan mires cap a l’interior, desafia les històries que t’has estat explicant sobre qui t’intimida i utilitza la teva veu, guanya confiança en tu mateix i en les teves capacitats i recupera el teu poder personal.
Aquest article es va publicar originalment a Introvert, Benvolgut. Ha estat publicat aquí amb permís.
