Renee va començar a notar que alguna cosa no tenia raó als 16 anys.
“Per què era intel·ligent, però no podia treure les notes? Sempre he entès el que se suposa que havia de fer, però quan vaig intentar produir alguna cosa, mai va sortir així. No l’he acabat mai. Em cremaré després del primer intent. "
Malgrat el fet que Renee se sentia "constantment endarrerida i una mica perduda" durant el seu any sènior, els seus SAT estaven molt per sobre de la mitjana i va aconseguir un lloc com a primer estudiant a UCLA.
A 500 quilòmetres de casa (i de la llar altament organitzada de la seva mare), la universitat era el "llit total" per a Renee. “Vaig començar: tenia autocontrol zero a la universitat. Pots fer tot el que vulguis, no cal anar a classe … va ser un desastre perquè no tenia cap estructura ", recorda. El passeig en muntanya russa de Renee va ser tan caòtic: es va retirar de totes les classes als 19 anys, embarassada del primer fill.
I, tot i que Renee no recomanaria aquesta ruta difícil als seus estudiants (ara ha ensenyat sisè grau des de fa més d’una dècada), creu que convertir-se en una mare adolescent li va donar l’estructura necessària per afrontar el seu TDAH no diagnosticat.
"Vaig aprendre la manera difícil de funcionar, no teniu cap altra opció quan teniu un fill. No sé què hauria passat si no ho hagués fet ", diu. Tenint en compte això, Renee ha dedicat la seva vida a l’ensenyament als nens amb TDAH amb l’esperança d’ajudar-los abans que puguin evitar una lluita vital posterior.
Les dones com Renee
El més inquietant de la història de Renee no és només que el seu TDAH no es diagnostiqués de nen, sinó que el TDAH sovint no es diagnostica en les nenes. De fet, la taxa de diagnòstic actual és de 2, 5 nois per cada 1 noia.
Resulta que el TDAH pot caure sota el radar per a les nenes en edat escolar, ja que poden ser menys rebels i més desitjosos de complaure que els seus homòlegs masculins. A més, una noia amb TDAH pot treballar encara més dur a l’escola per “amagar-se” o sobrecompensar per la seva hiperactivitat (o incapacitat per quedar-se quieta) o per la seva desatenció (sovint etiquetada com a somni de dia). I, generalment, les nenes tenen més perfeccionisme i motivació per tenir èxit acadèmicament que els nois.
Per a algunes dones joves, com Renee, les esquerdes no comencen a mostrar-se fins que no donen el vestit de graduació de la secundària o aconsegueixen la seva pròpia targeta de visita, sovint en situacions en què es veuen aclaparades amb tasques que envolten la resolució de problemes, la priorització i la planificació endavant. .
Així doncs, avui volia esbrinar el que sembla el TDAH en la vida laboral d’una dona. I, per a aquells que creieu que aquesta història us sembla una cosa familiar, us explicaré com trobar el tipus adequat d’ajuda (per a vosaltres mateixos, un company de feina o un amic).
L’1, 2 i 3 del TDAH
Per fer-ho senzill, hi ha tres tipus de TDAH. El primer és hiperactiu / impulsiu, que és el tipus estereotipat, no es pot sentir-se-per-més-que-un-segon, agitar, córrer, parlar de fora de torn. El segon tipus és poc atès: el defineix millor algú distractible, sovint oblidat i que no presta atenció al detall ni sembla que escolta. El tercer tipus és un combinat dels dos primers i és el que més se diagnostica.
Els símptomes són força similars en adults i nens, però tendeixen a “madurar” una mica amb l’edat. "La hiperactivitat tendeix a millorar", afirma la doctora Patricia Quinn, pediatra en desenvolupament i experta en TDAH. "Es converteix en una inquietud interna: la gent pot estar tranquil·la, però pot trigar la cama o arribar a ser hiper-verbal. Parlen molt i no poden parar ”.
Pel que fa a la impulsivitat, que el doctor Quinn defineix com a "actuar sense pensar", els símptomes poden transformar-se en la sortida de la bicicleta en uns pensaments recentment plantats de la teva mare a dir qualsevol cosa que vingui a la ment (aka, moments oberts-amb la boca oberta) . A l'extrem de l'espectre, poden incloure conductes cada cop més arriscades amb abús sexual i de substàncies.
El TDAH va a la feina
Ara que ja tenim les definicions a baix, exactament com es juga al "lloc de treball" tots els adults del TDAH? Bé, depèn del vostre diagnòstic.
Per exemple, si sou distrets, podríeu tenir problemes per complir els terminis (ja que no podeu afinar el vostre company de platja que recuperi el cap de setmana de vacances). O bé, podria ser que "espatlleu" de forma constant i que perdreu grans trossos d'informació rellevant durant les reunions i trucades en conferències (i pot haver tardat deu minuts a les trucades en qüestió; els que tenen TDAH sovint tenen problemes per mantenir un programa).
D'altra banda, si sou impulsius, és possible que us trobareu amb una tempesta, ja que sembla que la idea de quedar-se immòbil davant un informe de despeses és una excitació. O, potser, parleu fora de les reunions de l'equip de torn i desviu (o opteu per un dinar de dues hores tot i que us toca el temps).
I fins a l'efecte acumulat de distractibilitat o impulsivitat? Sovint és un efecte negatiu sobre el valor propi, diu la doctora Sophie Duriez, psiquiatra de Los Angeles especialitzada en TDAH. “Si són dones, poden confondre’s i deprimir-se. Sovint, són molt creatius i molt dinàmics, però tenen problemes per ser productius i per completar una tasca o estan desbordats de diverses tasques múltiples i senten que tenen mancances. ”
Les expectatives socials de les dones (que solen tenir funcions “organitzatives” per al seu cap o família) aprofundeixen aquest sentit minvat de la seva pròpia valentitat, segons la doctora Kim Kensington, psicòloga clínica i especialista en TDAH. "Si un noi és super desordenat i el seu despatx és un desastre, la gent no és tan crític. Però per a una dona, la gent pot dir: "Què passa aquí?"
Què passa amb el que a dalt em sembla familiar?
Si aquests símptomes semblen alguna cosa que heu tractat amb un amic o un amic, el primer que cal fer és investigar en llocs web de renom com el CHADD (Infants i adults amb hiperactivitat / trastorn amb dèficit d’atenció) o l’Associació amb Traficit amb dèficit d’atenció (ADDA). Si la informació que heu trobat ressona, el doctor Kensington diu que el següent pas és un bon treball de diagnòstic. No hi ha cap "test" per si mateix, però una bona entrevista amb un psicòleg o psiquiatre autoritzat pot conduir-vos al diagnòstic correcte.
A partir d’aquest punt, les opcions de tractament poden ser una combinació de la teràpia farmacològica (sovint es prescriuen medicaments estimulants per reduir els símptomes) i diversos tipus d’assessorament.
Investigueu la "simpatia del TDAH" de la vostra tria escollida
El següent pas -i molt important- és veure aquell cervell de quilòmetres a minut com una benedicció. El doctor Kensington, que té TDAH, diu que la converteix en una solució de problemes extremadament eficient. "Puc resoldre problemes que altres no poden ser perquè no siguin lineals. Teniu tota una informació que passa al mateix temps, de manera que podem connectar els punts que altres usuaris no necessàriament es connecten. "
Per tant, si us han proporcionat aquest conjunt altament creatiu de costelles de pensament ràpid, penseu treballar en un entorn que agraeixi el vostre talent. Anecdòticament, la doctora Quinn diu que veu a aquells que tenen TDAH prosperant en les arts creatives i les professions d’enginyeria, on poden treballar de manera més independent i aportar idees excepcionals. "Quan parlo amb pares de nens petits amb TDAH, sempre dic, són els que trobaran 32 usos per a la pasta de dents. Aquest és el tipus de cervell del qual parlem ", explica.
Però, I si ja estic en el meu treball de somni?
Si ja esteu fent exactament el que voleu, però sabeu que hi ha certes àrees (com ara la redacció d’informes o els projectes a llarg termini amb terminis estrictes) on sabeu que lluiteu, Quinn us recomana asseure’s per valorar els vostres punts forts i febles.
Per exemple, si sou una persona amb "idees" i sabeu que això és el que us converteix en un actiu de l'empresa, aneu al vostre supervisor i sigueu sincers sobre el fet que tingueu problemes per complir els terminis. "En lloc de treure un alliberador com probablement ho vau fer a la universitat, demaneu reunir-vos cada setmana i desglossar el projecte amb objectius a curt termini", recomana.
Alternativament, si sou d’un tipus distractiu i “esteu treballant en una situació que no tingueu problemes, aneu al vostre supervisor per preguntar-vos si podeu utilitzar la sala de conferències. No necessiteu declarar que teniu TDAH, sinó que digueu: "Vull fer un bon treball i em distreu tota l'activitat que hi ha", afegeix Quinn. Kensington també aposta per demanar una mica d’assistència (per exemple, sol·licitar que comenci a funcionar una mica abans quan el telèfon no soni del ganxo o que vingui un dissabte quan hi hagi menys distracció.
I, per últim, per assolir els teus objectius, dóna’t permís per “fer coses que potser no siguin terriblement normals per fora”, afirma el doctor Kensington. Cas en qüestió? Client de la doctora Kensington i el seu marc de plàstic:
"Vaig tenir un client que tenia un marc de plàstic. tasca en la qual estava treballant en aquell moment. Perquè, tal com sona el telèfon, no recordeu el que havíeu intentat fer abans que això passés. ”
"Crec que podem ser força enginyosos, fins al punt de MacGyver, perquè tantes coses han sortit malament, que hem hagut de trobar alternatives", explica Kensington. "Podem controlar els problemes d'una altra manera".
