El final de l'any és un moment per al perdó, per reflexionar, per començar, per agrair i per recordar el que és important. I el que tots solem adonar-nos és que hem de tenir més cura de nosaltres mateixos, ja sigui que significa menjar més saludable, ser més actiu i tenir més consciència, o simplement saber quan necessitem un descans (i prendre’ns en realitat).
Però és molt més fàcil dir que fer-ho, no?
Si creieu que la pràctica d’autocura necessita un canvi de vida complet, estem aquí per dir-vos que qualsevol pot fer-ho, i a partir d’avui.
Com? Tenim nou consells fantàstics per reflexionar durant aquest cap de setmana.
-
Passeu la major part dels vostres dies a una oficina? Hi ha moltes maneres fàcils d’estar saludables en el treball.
-
Quan comenceu a sentir-vos cremant, penseu en dir-ho al vostre cap. Si teniu una relació oberta i honesta, pot ser que us pugui ajudar.
-
Parlant fora, prengueu el brot abans que es produeixi plantejant-vos aquestes tres preguntes importants.
-
No deixeu que l’estrès s’apoderi de la vostra vida: aquí és el millor que podeu fer per vosaltres mateixos en moments de necessitat.
-
I perquè a tots ens agrada tant el mindfulness (i tanta gent ho jura), aquí hi ha un truc fàcil per provar-ho en 30 minuts.
-
No fer prou descans no és una insígnia d’honor, confia en nosaltres. Així que dormiu una bona nit avui, i cada dia.
-
La majoria de les persones fan dies malats malament. El més important que podeu fer? Preneu-vos el temps per recuperar-vos i tenir paciència i tornareu a l’oficina més ràpid del que us adoneu.
-
La vostra feina no hauria de consumir-se la vida, de manera que agafar-se abans d’invertir massa emocionalment.
-
I recorda que, per molt que hagis de fer, és només una feina; per tant, cuida't primer, el teu treball pot esperar.
