Quan tot el que teniu en l’arsenal de la vostra caixa de dinar és Lean Cuisine, sopa d’una llauna i mantega de cacauet i gelea, l’hora de dinar pot resultar una mica repetitiva (sense oblidar que el vostre àpat escollit probablement no us ajudarà a alimentar-vos a la vostra melmelada. tarda empaquetada).
El que realment necessita és un dinar saludable que sigui fàcil de preparar, omplir i embalar amb alguns nutrients que augmentin l'energia. Oh, sí, i preferiblement saborós.
Impossible? No amb aquesta llista d’increïbles opcions de dinar que hem recopilat des de la xarxa. Així que deixeu anar el menjar congelador i adopteu una d’aquestes opcions saboroses, saludables i fàcils.
Pasta
Aquestes receptes poden començar amb un ingredient senzill, però quan s’aconsegueix tot allò que va des de faves fins a verdures fins a formatge, hi ha moltes maneres de fer emocionants els plats de pasta. Porteu una gran olla durant el cap de setmana i feu-la servir tota la setmana.
1. La lasanya més sana de sempre, The Daily Muse
3. Amanida de pasta de tres faves, Martha Stewart
4. Amanida d’orzo picant de xile amb mongetes pintades, la musa diària
5. Amanida de pasta de pollastre, blat de moro i tomàquet, les meves receptes
6. Noodles picants de sèsam-soja i soja, The Daily Muse
7. Amanida de pasta de pebre torrat i blat de moro, salut de la dona
8. Amanida de fideus filet, YumSugar
9. Amanida d'orzo grega, Allrecipes
10. Amanida de pasta de carbassó i ametlla, Smitten Kitchen
11. Soba de sèsam refrigerat amb anacards, The Daily Muse
12. Llaços de proa toscans, salut de la dona
13. Pasta amb mandonguilles de Quinoa, The Daily Muse
14. Amanida d'orzo ràpid i fresc amb tomàquets, alfàbrega i feta, Mel's Kitchen Cafe
15. Amanida de Teriyaki Soba, The Daily Muse
Sopa
Potser haureu deixat el vostre termos ple d’espaguetis al tercer grau, però hi ha alguna cosa reconfortant sobre un bol de sopa calenta, guisat o chili, i és l’excusa perfecta per fer una escapada durant un dia agitat a la feina. Trieu una divertida botella de dinar bento, envieu una mica de pa al costat i trigueu una d’aquestes receptes perfectes per dinar.
16. Sopa Marroquí Chunky, refineria 29
17. Sopa de cigrons, verdures i pesto, Real Simple
18. Sopa de pastanaga rostida de coco, The Daily Muse
19. Sopa Minestrone Fàcil, Greatista
20. Sopa picant de tomàquet, YumSugar
21. Chunky Turkey i White Bean Soup, revista de fitness
22. Pasta i Fagioli, Cravings of a Lunatic
23. Quick i Easy Veggie Chili, Greatist
24. Sopa de Truita amb Mongetes Negres, Martha Stewart
25. Sopa de llenties, Martha Stewart
26. Xile de carn de vedella trinxada lenta, The Daily Muse
27. Sopa de tomàquet clàssica, Martha Stewart
28. Sopa de fideus de pollastre, The Daily Muse
29. Xile amb pollastre i pollí, cases i jardins millors
Amanides
Quan es defineix per defecte una amanida típica (enciam, triturat de pastanaga i pocs tomàquets cherry posats estratègicament), és difícil emocionar-se per la seva hora de dinar. Però quan introduïu una inusual barreja d’ingredients (um, taronges de sang i feta?), Aquestes fulles verdes resulten molt més apetitoses.
30. Mason Jar ensalades, The Daily Muse
31. Amanida d’estofes calentes, feta i carxofa, Iowa Girl come
32. cigró, tomàquet cherry i amanida feta, Martha Stewart
33. Embalatges enciams BLT, sabor flac
34. Amanida de fava verda asiàtica, les meves receptes
35. Alvocat, blat de moro i becerro Cilantro, The Daily Muse
36. Amanida de favetes i escaroles de Cannellini, davantal blau
37. Amanida de pollastre Neiman Marcus, Saveur
38. Amanida signatòria de Solie, The Daily Muse
39. Amanida de baies de blat amb taronges de sang i feta, The Kitchn
40. Amanida de Shirazi persa amb un toc de proteïna, The Daily Muse
41. Amanida de raïm i pecan, The Daily Muse
42. Els embolcalls del jardí mediterrani, les meves receptes
43. Espectacular amanida d’espinacs i caqui, The Daily Muse
44. Amanida de tonyina grega, les meves receptes
45. Amanida de calent amb llenties i vinagreta d'albercoc, aliments d'aliments
46. Amanida de Rúcula amb Pollastre Torrat, Quinoa i Vestit de Llimona-Tahini, The Daily Muse
47. Tabbouleh amb pollastre i pebre vermell, les meves receptes
S
Ja sigui entre pa, enrotllat en una truita, o farcit en una pita, qualsevol cosa que posis en un sandvitx, realment no et pots equivocar. Però, en lloc d’optar per la tonyina blau o el gall dindi, proveu aquestes divertides voltes sobre el vostre article per menjar.
48. Estil Bento de la fava negra, Veggie Bento Love
49. Embalatges de pollastre i hummus, cases i jardins millors
50. Embrot de verdures picants, The Daily Muse
51. Sandwich d’amanida de cigrons de puré, el simple veganista
52. Pan Bagnat: Sandwich d’amanida de tonyina francesa, The Daily Muse
53. Embràs de Turquia Mediterrània, Iowa, menja
54. Roll-Ups Thai Thai, les meves receptes
55. Amanida de pollastre al curri a la pasta plana , YumSugar
56. La Falafel i Tzatziki més fàcils del món, The Daily Muse
57. Entrepans de carbassó a la brasa amb pesto de tomàquet sec, The Daily Muse
58. Chicken Banh Mi, davantal blau
59. Pastisses de pollastre a Little Italy, les meves receptes
60. Albergínia Pita Pizza, Forma
61. Els embolcalls de la lletuga de pollastre saludable, The Daily Muse
62. Embalatges d'enciam de pollastre asiàtic, millors cases i jardins
Cassoles, midons i grans
Patates, arròs i quinoa, oh! Si no es troba entre un pa, un caldo o un plat de verdures, el trobareu aquí.
63. One Pot Kale i Quinoa Pilaf, The Daily Muse
64. Arròs fregit ràpid, bon apetit
65. Bolet de Burrito de Chipotle casolà, Iowa Girl come
66. Cassola de la Quinoa al forn, YumSugar
67. Amanida de patata sana i de cor, The Daily Muse
68. Quinoa de tomàquet, una parella de cuiners
69. Frittata lliure d’enrenou, de forma
70. Mongetes vermelles i arrossos estil Louisiana, The Daily Muse
71. Esmorzar arròs fregit, iPackLunch
72. Kale 20-Minute i Quinoa Bowl, Buzzfeed
73. Patates dolces d'estil mexicà, granista
74. Miso de moniato i bròquil, cuina esmicolada
75. Veggie Rice Bowls, Mary Fa el sopar
