Obtenir una invitació a l'entrevista és sempre emocionant, però el segon que la il·lusió de la invitació després de l'entrevista es desgasta i els nivells de l'entrevista anteriors, tot és baixant. La vostra ansietat es va acumulant i, quan la reunió gira al voltant, només ets una bola de nervis. No ajuda que les primeres impressions siguin tan crítiques.
Per assegurar-vos que no entreu a la vostra propera gran entrevista un desorden sudorós i nerviós, aquí teniu algunes estratègies per provar-les abans del gran dia.
1. Mediteu i respireu
Probablement heu llegit tot sobre els avantatges de la meditació. Si no ho heu provat, ara (abans de la vostra entrevista) seria el moment. La bona notícia és que no ha de ser aquesta gran cosa seriosa amb un coixí de terra i una estàtua de Buda. Proveu aquest exercici ràpid i senzill de dos minuts abans d’entrar a l’entrevista per ajudar-vos a netejar la ment i desfer-vos d’aquestes mans clares.
2. Menja un plàtan
Els músics ho fan tot el temps abans d’una gran audició o concert. Suposadament, alguna combinació de triptòfan, potassi i beta-bloquejadors que es troben de forma natural als plàtans calma els nervis agitats. Si bé hi ha cert debat sobre com és veritat això, fins i tot l'efecte placebo de pensar que un plàtan us calmarà ajuda el vostre cos a relaxar-se.
3. Exercici
L’avantatge de menjar plàtans abans de l’entrevista podria disputar-se, però fer exercici per una mica de pressa d’endorfines està bastant ben establert. Proveu a despertar-vos molt d'hora i anar al gimnàs, fer una classe de ioga o fer una carrera pel barri per obtenir una petita brossa d'energia natural i netejar el cap. Potser caldrà una mica més d’esforç que, per exemple, meditant dos minuts, però val la pena si voleu estar al capdamunt del vostre joc per a l’entrevista.
4. Visualitzar l'èxit
És fàcil deixar que la teva ment es converteixi en una manera de combatre completament l’entrevista, però no li fa cap favor deixant-la. Molt millor que et visualitzis encantador del teu entrevistador, clavant-li totes les preguntes i que t’ofereixi la feina abans que fins i tot surti per la porta. El teu cervell afavoreix que es demostri correcte, així que endavant i sigues generós amb tu mateix.
5. Feu una presa de poder
La teva ment incontrolable, òbviament, té molt a veure amb treballar en una entrevista, però, segons resulta, el teu cos també té un control sobre això. Segons Amy Cuddy, professora de la Harvard Business School, posicionar el cos en posició de poder o impotència impacta en realitat en la manera de comportar-se. Per aprofitar-ho, feu un “posat de poder” durant dos minuts (mireu el vídeo amb mostres de posicions) abans de l’entrevista. Màgicament estareu més tranquils i carismàtics.
6. Somriu com tu ho vol dir
Voleu ser alegre el gran dia? Obliga’t a somriure. No ho podeu fer pel vostre compte? Poseu un llapis entre les dents. Igual que les posicions de poder, somriure us enganya el cervell, l’acte físic, encara que sigui forçat, us farà que us sentiu més feliços. És una petita i correcta elecció del vostre cervell quan us sentiu una mica baixada.
7. Practica
Aquest és tot un consell excel·lent per treure el màxim partit al teu cervell i al teu cos, però al final res no triomfarà la pràctica. Com més pràctica pugueu respondre en veu alta a les preguntes de l’entrevista (comenceu amb aquestes), més confiança estareu quan passi el real. Fi de la història. Segurament, seguiu els consells i trucs –fins i tot els intèrprets professionals que ho fan–, però no cometeu l’error de confiar en ells per a la carn real de la vostra entrevista. La confiança prové de la ignorància o de l’experiència. Feu la vostra font d’aquest últim.
