Si ens correspongués a la majoria de nosaltres, dormir-hi seria la norma. Malauradament, no vivim en aquest món i, en canvi, la majoria de nosaltres necessitem aixecar-nos abans que ens agradaria dirigir-nos a l'oficina.
Com que comença el dia a les 13 hores, sembla que una proposta que el teu cap derrotaria, la veritable pregunta es converteix en: És possible convertir-se en persona matinal sense haver d’agafar un cau de cafè IV a tu mateix?
No, però també sí. No, probablement mai sentireu que la vostra alarma s’apagui a les 6 del matí i penseu: “Sí, comenceu un nou dia!” Però sí, hi ha trucs i consells que us faran conscient una mica més fàcil .
Els usuaris de Quora saben d’on veniu i us han suggerit algunes solucions interessants per ajudar-vos a passar pel més difícil del vostre dia.
1. Preneu totes les vostres decisions la nit anterior
La fatiga per decisió és un problema real, i al matí necessiteu tota l’energia que pugueu obtenir, no us la podeu malgastar prenent decisions petites sobre allò que es veurà bonic portar avui o pensant en el que realment voleu menjar per esmorzar. avui
Alguna vegada has obert el teu armari a les 6 del matí i només has mirat la roba en blanc durant uns 10 minuts? El més probable és que esteu en mode zombi complet mentre intenteu preparar-vos.
Faciliteu-vos més fàcil prenent totes aquestes decisions ràpides al matí de la nit anterior. Planifica el teu vestit i posa'l al costat. Passeu pel rebost i decidiu què menjareu per esmorzar. Emballeu la bossa de treball perquè no oblideu el carregador d’ordinador per tercera vegada aquesta setmana. El vostre cervell groc AM us ho agrairà.
2. Sigueu positius abans de dormir
En lloc de portar queixes i negativitat, aporteu energia positiva al coixí. Deixa de pensar en els reptes del dia següent. Penseu en com es pot triturar l’endemà com munyir patates fregides. Penseu en com pot ser un noi o un super badass.
Andy OoiSí, només podreu estar dormint quatre hores. Sí, tens una presentació tan molesta al matí. Sí, el teu nou cap xucla. Però treballar amb tizzy sobre totes aquestes coses quan esteu dormint al llit només us farà sentir més cansats al matí.
En lloc d'això, posa-hi un gir positiu: estàs dormint en comptes de res, tens l'oportunitat d'aprofitar les teves coses durant aquesta presentació i tens el repte apassionant d'intentar descobrir el teu cap. (D'acord, sí, és un tram.)
Tot i que no cregueu aquestes coses, posant un angle més optimista a demà, dormireu millor i us sentireu més refrescats al matí.
3. No mantingueu les vostres ombres dibuixades
La llum del sol avisa al vostre cos que és hora de despertar-vos, així que si voleu sortir al sol, aleshores assegureu-vos que no continueu dibuixats les persianes abans d’anar a dormir. La llum és definitivament un senyal d'alerta. Et diu al teu cervell que és hora de despertar-te i aixecar-te.
És difícil passar de la foscor de color negre a la llum brillant (sobretot si espereu al telèfon o a l’ordinador a primera hora del matí), de manera que us faciliteu mantenint les persianes una mica obertes. Puc demostrar personalment que no dibuixar les meves cortines significa que és una mica menys empipador despertar-me alarma cada matí. (I sí, bé, podeu utilitzar les cortines apagades el cap de setmana.)
4. Anar al llit d'hora, massa
És probable que arrossegueu el matí a causa del son insuficient. Proveu això: aneu a dormir a les 21h. Desperteu-vos a les 6 del matí. Després de nou hores, sereu més que completament recarregats i preparats per assumir el món.
Garrick SaitoÉs clar, és obvi, però realment poques persones ho fan. Fet: si voleu ser una persona millor al matí, és probable que necessiteu dormir més. Quan s’executa constantment amb sis hores de son (o menys!), Es fa més difícil despertar-se al matí. En algun moment heu de recarregar. Per tant, cal que sigui un objectiu ficar-te al llit durant un cert temps, almenys, algunes nits a la setmana.
5. Forçar-se fora del llit
Despertar-se d'hora és prou dur, almenys al principi. Si premeu el botó de retardar només serà més difícil. Un petit consell: procureu posar el despertador el més lluny possible. La idea és moure’s el màxim possible abans d’apagar-lo. Així, després tindreu menys temptació de tornar a dormir.
Cap de les indicacions anteriors us serveix per tractar-vos d'haver-vos baixat físicament del llit? Heus aquí un senzill (però una mica dolorós): poseu el despertador fora de l’abast, de manera que literalment heu de moure’s per apagar-lo. Molest? És clar. Efectiu? Vostè aposta.
Convertir-se en persona matinal no passa de la nit al dia (el pun definitivament pensat) i, a més, no vol dir que encara no tingueu les tendències del mussol nocturn Però, al prendre alguns d'aquests consells i comprometre's amb una rutina, en cap moment podreu acabar amb la vostra manera de ser un jove més primerenc.
Teniu altres consells per convertir-vos en persona matinal? Avisa'm a Twitter.
