Si llegeixes un article més sobre la felicitat al lloc de treball, ho perdràs.
Per a vosaltres, és diferent. Heu de seguir treballant actualment, perquè el vostre cònjuge continua a l'escola, esteu construint les habilitats que necessiteu per passar al següent nivell, o voleu mantenir un deute en aquell deute muntanyós de préstec estudiantil. Al final, començareu a buscar una feina que us encanta, però ara mateix, esteu atrapats.
Ara per ara, passar per cada dia és una batalla: un treball que no és interessant, els companys de treball que et fan batallar, un cap que sembla que no té ni idea de com gestionar la gent. Tot aquest consell sobre ser feliç en el treball sembla un gran gruix d’hoquei sobre toro que simplement no t’aplica.
Sona familiar?
Si és així, tinc algunes bones notícies. Sí, la felicitat és una forma de satisfacció per a la vida, però trobar-ne significat és un altre.
De vegades, suposem que trobar significat consisteix a salvar el món, alimentar als famolencs o allotjar els sense llar. Però no es limita a això. El psicòleg Todd Hall defineix el treball significatiu com "treball que contribueix al benestar dels altres de manera que expressi i defineixi de manera exclusiva qui som".
A continuació, es mostren algunes maneres de trobar aquest sentit a la vostra feina, fins i tot si considereu que el vostre treball és un forat negre d’avorriment per a l’ànima.
1. Conegui el Per què
No importa la vostra situació, estàs en la teva feina actual per una raó. Potser necessiteu els ingressos per estalviar per a una casa per a la vostra família en creixement, o potser hi ha una malaltia a la vostra família i haureu de tenir absolutament la cobertura mèdica que us ofereix.
I hi ha bellesa en això: això vol dir que, mentre treballes, contribueixes al benestar dels altres. El vostre compromís per assolir aquests objectius financers, donar suport a la vostra família o permetre que l’atenció mèdica sigui vital per a la vostra vida i la vida de les persones que us preocupa.
Pot ser que no estigueu del tot encantats del treball cada dia, però això no vol dir que no hi hagi cap propòsit més alt en el que feu. De fet, els investigadors han identificat que vides profundament significatives també es poden caracteritzar per l’estrès, la lluita i els reptes.
Per tant, preneu un moment per anotar totes les raons per les quals treballeu. Els dies en què us acosteu a la vostra situació laboral, reflexioneu sobre el vostre propòsit més profund per ser-hi.
2. Expressa la teva bondat humana
Els “punts forts del caràcter” són virtuts, com la creativitat, l’honestedat, l’amabilitat, la intel·ligència social o l’agraïment, que et permeten expressar bondat i ajudar-te a tu mateix i als altres. Trobar i expressar els punts forts del vostre personatge pot omplir la vostra vida amb més sentit i satisfacció.
Si no esteu segurs de quins són els punts forts del vostre personatge, feu aquesta enquesta ràpida per descobrir-los. A continuació, centra’t en aprendre a utilitzar els teus punts forts per inspirar i animar els que t’envolten.
Per exemple, si un dels punts forts del vostre personatge és l’amabilitat, podeu portar-lo al vostre lloc de treball realitzant cada dia un acte de bondat aleatori. Porteu al vostre company de feina un cafè inesperat, per exemple, o compartiu-ne algunes delícies amb el vostre equip.
En fer això, trobaràs significat des d'una perspectiva intrínseca, és a dir, del que ja hi ha dins de tu, en lloc d'esperar que el teu treball et crearà i et proporcionarà un sentiment de felicitat des de fora.
3. Connecta els punts
Quan esteu fent una feina que no us agrada, probablement trobeu una situació absolutament infuriosa: per què us quedeu en aquest embolic?
Però, en lloc de pensar en la frustració de la situació actual, busqueu sentit connectant el vostre passat, present i futur.
Reflexió sobre una situació passada difícil: una que vareu superar després de molta tensió i lluita. Potser estava completant el teu grau i patiment a través de la primera pràctica d’obertura d’ulls o, potser, s’estava estroncant a través d’infinits esdeveniments de xarxa abans de sentir-te confiant en treballar una habitació.
En aquest moment, probablement van ser situacions difícils, però ara que ja passaven, podeu mirar enrere i veure com finalment es va convertir en quelcom bo, ja fos una feina millor, va augmentar la confiança o una xarxa ben connectada. .
Ara, imagina’t un futur en què deixaràs de ser en un treball que menysprees, on podràs seguir perseguint els teus objectius i on finalment tindràs una carrera que t’ofereixi sentit i felicitat. La vostra situació actual us portarà allà més tard, només haureu de tenir paciència.
Reflexionant sobre el passat i connectant-lo amb el futur, podeu fer que la vostra circumstància d’infelicitat present sigui més suportable.
Per molt extravagant que sembli, de vegades ens veiem beneficiades de situacions difícils, estressants i, sí, fins i tot desagradables . Proveu aquestes tres estratègies per mirar la vostra vida laboral mitjançant una nova lent i adonar-vos que creant significat, també podeu crear satisfacció laboral.
