Quan estic estressat, acostumo a estar tan desbordat que realment no realitzo cap de les coses que em proposo fer. Em queixaré als amics, busqueu solucions fàcils en línia o simplement renunciï i es posi al llit, incapaç de dormir. És frustrant, però m’he adonat que la meva ansietat em fa menys productiu que si només prengués una respiració profunda, anotés la meva llista de dosos i abordés una cosa alhora.
Per tant, em vaig dirigir a les xarxes socials per obtenir ajuda. Vaig pensar si pogués trobar algunes maneres ràpides i fàcils de conquerir els meus propis sentiments, podríem concentrar-me millor en coses més importants i, en el procés, ajudar-vos a tots!
I gràcies per Twitter, perquè hi ha molts consells per oferir maneres de desestressar-les de manera puntual. A més, m’encanta qualsevol excusa per plorar, cantar a la dutxa i menjar xocolata. A més d’això, aquí teniu alguns altres consells divertits que he trobat:
Bons calmants #estress: exercici, mascotes, pel·lícules, ball, gelats. Tanmateix, fàcil al gelat.
- Dr. K (@medschooladvice) 25 de gener de 2016
Facebook és blau, Instagram és blau, Tumblr blau, Twitter blau. El color blau alleuja l’estrès.
- Fet (@Fact) 5 de febrer de 2016
Bons consells per al vostre cap de setmana. Recarregueu, reflexioneu i relaxeu-vos. pic.twitter.com/TVur5sDCqF
- Escola Kelsall (@KelsallSchool) 6 de febrer de 2016
El plor allibera hormones d’estrès addicionals, és per això que et sents millor després de plorar.
- Coneixement (@itzwikipedia) 24 de gener de 2016
Escriure és el millor calmant d’estrès ????
- Nia Champignie (@nia_champignie) 6 de febrer de 2016
Solament = temps de recàrrega. #introvert @SophiaDembling pic.twitter.com/UAAzUHQ3qa
- Introvert, Benvolgut (@IntrovertDear) 5 de febrer de 2016
Fer una cita amb un cafè amb tu mateix és un gran allevador d’estrès ☕️
- Farveh A. (@ farbs_14) 30 de gener de 2016
una major consciència emocional de si mateix contribueix a un # equilibri de treball # sana / # vida #estressmanagement #emocionalintel·ligència
- Ed Hennessy (@leadershipcall) 15 de gener de 2016
Configureu un temporitzador que us recordi que feu una pausa, sortiu a l'aire lliure per obtenir aire fresc, estireu-vos o mediteu cada 90 minuts més o menys. #TheMuseQs
- Doctora Suzanne Gelb (@DrSuzanneGelb) 19 de gener de 2016
Divendres a les 17:45 ritual: fer fora la llista de reproducció de Spotify Stress Relief i atacar sense pietat a la meva safata d'entrada
- Valerie (@lapinski) 29 de gener de 2016
Proveu aquest exercici de respiració: visualitzeu cada aspecte de la vostra vida amb aspectes respiratoris que us sentin recolzats. En cada respiració, allibereu l'estrès.
- lululemon athletica (@lululemon) 3 de febrer de 2016
No us inciteu mai en allò que no podeu controlar i mai us preocupeu pel que no és vostre. Desconegut pic.twitter.com/UJEaRkvlZc
- Roy Bennett (@InspiringThinkn) 22 de gener de 2016
Com que el nas és més petit que la boca, la respiració nasal és naturalment més lenta que la respiració bucal i és millor per reduir l’estrès.
- Psicologia (@UnusualFactPage) 22 de gener de 2016
El tacte físic et fa més saludable. Els estudis demostren que els massatges, abraçades i la presa de mà redueixen l’estrès i augmenten el sistema immune.
- Fet (@Fact) 23 de gener de 2016
El ball ha estat demostrat per crear confiança i alliberar estrès.
- Coneixement (@itzwikipedia) 22 de gener de 2016
Aquest #weekend s’asseu amb un bon llibre. El programa #Revestigació # la lectura durant 6 minuts pot reduir els nivells de #stress en 2 / 3's. #maneig de l'estrès
- Self-Haven (@Self_Haven) 15 de gener de 2016
Estressat en # treball? Proveu aquests trams al vostre escriptori. #estressmanagement #wellness #stressrelief #BeWellServeWell pic.twitter.com/NRY7WZSaRx
- Entrenador humanitari (@HW_aidwellness) 15 de gener de 2016
Com es gestiona l’estrès? Tuiteu-me!
