Aquest matí he estat a Starbucks i he mirat al voltant. Totes les persones que veia, vestides amb els seus negocis més bonics, eren posades al seu lloc, mirant per telèfon. Permet navegar, enviar missatges de text i navegar amb solcs.
Estar ocupat sembla ser el passatemps nacional. Penseu: Quantes vegades heu agafat el mòbil a les 23 hores i heu tret les respostes al correu electrònic? Més és millor, no?
És possible que la nostra mentalitat sempre intel·ligent us hagi entusiasmat en pensar que és cert, però la investigació no està d'acord. Hi ha una raó per la qual es recolza la ciència pel que tenim una campanya de 40 hores. Els investigadors van demostrar que 40 hores optimitzaven la productivitat. Després de 40 hores, com més hores de treball es sumen, menys es realitzarà. Es diu llei de rendibilitats disminuïdores.
I si ens fixem en les persones amb més èxit del món, des d’executius corporatius fins a músics d’elit, la seva vida també demostra que més ho és, bé, no més. Si voleu el mateix tipus d’èxit a la vostra carrera, mira aquests intèrprets estrella i aprèn com fer-ne menys.
Penseu com un executiu
Mireu al vostre voltant els executius de la vostra organització. Saben exactament què caldrà obtenir els bons trimestrals o finals de l'any? És clar que sí! Responen a cada correu electrònic que reben? Probablement no, especialment els que no s’ajusten als seus objectius clau de rendiment.
Passa una setmana o dues observant aquells executius. Es concentren singularment en allò que són responsables d’aconseguir. Totes les peticions que realitzen, totes les preguntes que es fan en una presentació i cada correu electrònic que envien es centra en aquests objectius.
Ara, apliqueu-ho al vostre propi treball. Si la compensació estigués vinculada només a tu per assolir els vostres objectius principals, com canviaria de dia? Voldríeu deixar-ho tot per assistir a la reunió que realment no requereix la vostra aportació? Voldríeu passar 20 minuts en una conferència, quan podríeu obtenir les notes d’un company de feina fàcilment? Pensa-hi.
Si no teniu clar quins són els vostres objectius, poseu-vos en contacte amb el vostre gestor i assegureu-vos que sabeu exactament com es mesurarà el vostre rendiment. Aleshores esdevé el CEO de la teva feina (perquè és exactament el que ets!).
Practica com un músic d’elit
Els violinistes d’elit no poden estar lligats a la mateixa setmana laboral de 40 hores, però s’aplica el mateix principi. Les investigacions van trobar que aquests alts intèrprets no practicaven més que els músics mediocres. En lloc d'això, simplement concentraven els seus períodes de pràctica a sessions de 90 minuts dos dies al dia, prengueren pauses entre aquestes sessions i dormien més.
Els resultats? Van superar els músics mitjans que van estendre la seva pràctica durant tot el dia.
Els violinistes d’elit es practiquen de manera constant i deliberada dues vegades al dia durant 90 minuts cada vegada, sense interrupcions. Aleshores, reconeixent la llei de la disminució dels rendiments, s’allunyen.
Podeu comprimir el vostre treball prioritari clau en sessions similars. Simplement centreu-vos en les vostres tasques més valorades, sense interrupcions ni distracció, durant 90 minuts. Feu un descans entre tots i, després, torneu al vostre focus deliberat.
Aquesta zona sense interrupcions és important. Nombrosos estudis conclouen que zones de treball centrades i sense distraccions permeten fer-ho més bé en menys temps. No estàs convençut? Proveu de treballar un dia sense comprovar constantment el correu electrònic, les xarxes socials o els textos mentre treballeu. Veureu clarament que evitar les interrupcions és el vostre camí cap a l’èxit de la productivitat.
Dorm com a intèrpret de classe mundial
Per molt que treballis, treballar amb un estat desgastat saboteja els teus resultats.
Aquests músics d’elit que he esmentat? Es feien petons a la tarda i aconseguien un sòlid vuit hores de son per nit. Resulta que poder abraçar un estat relaxat, dormint prou i sentir-se descansat, és essencial per poder actuar a nivell mundial.
Com a professional ocupat, sens dubte pot ser un repte obtenir la quantitat de son recomanada per nit. Però l’adaptació de la vostra programació val la pena: immediatament començarà a obtenir els beneficis, des d’un menor risc de problemes de salut fins a una productivitat millorada.
Començant aquestes pràctiques ara, començareu a donar-vos forma en el vostre propi rendiment professional d’elit. El fet de distreure’s per les xarxes socials i les interrupcions constants deixa la vista i deixa de tenir les possibilitats de sobresortir. Si creieu com un executiu i us comporteu com un músic de primer nivell mundial, creareu la disciplina, el rigor i la paciència per aconseguir més coses fent menys.
