En el lloc de treball permanent d’avui en dia, on estar ocupat és una insígnia d’honor i la disponibilitat durant tot el dia s’ha convertit en la norma, els empleats que busquen un equilibri laboral i laboral saludable poden tenir un mal rap.
Els que intenten trobar l’equilibri entre la qualitat de vida personal i l’èxit professional són de vegades acusats de semblar mandrosos i no compromesos. Hi ha una hipòtesi que les persones que volen equilibri tenen responsabilitat, mentre que en la majoria dels casos, només intenten enginyar una jornada laboral que promogui la productivitat a llarg termini i mantingui la motivació i el focus.
No és d'estranyar, doncs, que tants de nosaltres no parlem quan sentim cremat o desitgem més flexibilitat en el nostre dia a dia; temem que siguin titllats de l'oficina.
Com es pot aconseguir un equilibri entre la vida laboral i la vida sense semblar que estàs pendent de les teves responsabilitats? El secret funciona de manera més estratègica , de manera que podreu excel·lir en la vostra feina i tenir més temps per a la vostra vida fora de l’oficina.
A continuació, es mostren alguns consells per ajudar-vos a navegar treballant de manera més intel·ligent i eficaç -en lloc de més durada i més llarga-, tant per evitar la combustió com per desviar qualsevol qüestió de la vostra ètica laboral.
1. Recordeu la llei de Parkinson
Segons la llei de Parkinson, el treball s’amplia fins a omplir el temps disponible per a la seva finalització. Si us concediu fins al final del dia per escriure un informe, endevineu què? El més probable és que us porti fins al final del dia.
Això il·lustra la importància de fixar límits per als vostres projectes. Per evitar que dediqueu més temps a les tasques del que realment és necessari, heu d'aprendre a implementar més estructures, de manera que podreu treballar de manera eficaç, no de forma constant.
![](http://i.go-travels.com/img/advice/970/secret-having-life-outside-office.jpg />
<p>Proveu això: en lloc de passar tranquil·lament els primers 30 minuts del dia comprovant el correu electrònic, doneu-vos cinc minuts per processar tants missatges com pugueu.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p>O bé, programa el teu dia de manera creativa mitjançant activitats personals o socials agradables per sandvitxar la teva llista de tasques. Per exemple, feu plans per assistir a una classe d’art o trobar-vos amb un amic després de la feina per posar-vos en pausa al temps que sortiu del despatx. Limitar la quantitat de temps que teniu disponible per aixafar les tasques pot empènyer el vostre focus pel sostre.</p>
<a id="menu-2"></a><h2>2. Eliminar l’Urgent, No l’important</h2>
<p>Abans de començar a treballar en un projecte, assegureu-vos que tingueu clar el perquè ho feu i el resultat o l'impacte tangible que espereu. Sovint, tasques “urgents”, com ara correus electrònics, trucades telefòniques o reunions d’emergència, poden mantenir-nos en una roda de hàmster perpetu, mentre que les tasques importants que contribueixen realment a la missió i els objectius a llarg termini s’aconsegueixen al costat.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/970/secret-having-life-outside-office-2.jpg />
<p>Així que abans de sumir-vos a qualsevol tasca, feu-vos la pregunta difícil: "En realitat necessito fer-ho?" És possible que trobeu que heu estat fent un seguiment superfluament de les mètriques o que us ocupessin de projectes que es podrien eliminar? temps per que us concentreu en allò que realment importa.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><a id="menu-3"></a><h2>3. Crear sistemes</h2>
<p>Si realitzeu alguna activitat o tasca més d'una vegada, documenteu el procés del principi al final. Això no només us estalviarà la propera vegada que hagueu de replicar aquesta tasca, sinó que també us ajudarà a tenir una visió més clara de quines tasques podeu delegar.</p>
<p>Els projectes rutinitzats i repetibles (com ara presentar informes d’una manera determinada o formatar una presentació per adaptar-se a la plantilla de la vostra empresa) són objectius perfectes per a la delegació, ja que inclouen instruccions clares i són prou genèriques que no cal que sigui la persona que les complete. .</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/970/secret-having-life-outside-office-3.jpg />
<p>El mateix passa amb la vostra vida personal. Per exemple, si organitzeu una festa d’aniversari cada any, anoteu quan envieu invitacions i a qui, quan decidiu per un lloc i quins amics heu de trucar per ajudar-vos en diferents aspectes de la planificació i la configuració. Això estalviarà temps i estrès a la llarga.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><a id="menu-4"></a><h2>4. Conegueu les vostres hores tranquil·les</h2>
<p>La majoria de nosaltres ens adonem que som més productius en determinades hores del dia, però la clau per beneficiar-se d’aquesta informació és poder identificar aquests horaris i adaptar la vostra programació a baixades.</p>
<p>Durant les properes setmanes, fixeu-vos en els moments en què esteu amb una productivitat màxima i quan sou menys motivats.</p>
<p align=)
</p>
<a id="menu-5"></a><h2>5. Establiu les expectatives abans d’hora i sovint</h2>
<p>Una comunicació senzilla, àgil i freqüent amb el vostre cap i equip és essencial per mantenir un equilibri laboral i laboral. Haurien d’entendre exactament en què treballes, quins tipus de tasques no treballes i què poden i que no poden esperar de tu quan treballes des de casa, durant el cap de setmana o quan estàs de vacances.</p>
<p align=)
 . Més concret, dient: "Viatjaré i estarà disponible per correu electrònic des de les 10 del matí fins a les 12 hores. Després de les 12 h, si us plau, acudeu-hi per telèfon ”, us ajuda a evitar les comunicacions errònies i us assegura que pingueu en moments que no interferiu amb els vostres altres plans.</p>
<p>Mentre compartiu els vostres límits en l’esperit de la col·laboració en equip i la transparència, els vostres col·laboradors apreciaran i respectaran la vostra honestedat.</p>
<a id="menu-6"></a><h2>6. Subcontracta la teva vida</h2>
<p>El temps lliure és preciós. Quan teniu temps d’inactivitat, voleu que sigui de restauració, però això no pot passar si aneu buscant una rentadora oberta, esperant fila a la botiga de queviures i netejant el vostre apartament.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/970/secret-having-life-outside-office-6.jpg />
<p>Quan el temps d’inactivitat esdevé tan estressant com la jornada laboral, podeu crear més temps per vosaltres mateixos mitjançant la subcontractació d’altres comandes. En aquests dies, hi ha una aplicació per a tot, i en funció de com estigui ocupat, els avantatges de contractar els serveis d'algú poden superar greument els costos. Massa ocupat per cuinar? Consulteu un servei de lliurament d’àpats. Bugaderia amuntegada? Envieu-lo per ser netejat professionalment. Neteja d'apartaments, millores de cases, botigues de queviures i queviures, funcionament puntual; per això, hi ha un servei.</p>
<p>L’equilibri laboral-vida és increïblement important per a la vostra salut física i mental, i és perfectament raonable lluitar-hi. Quan podeu dedicar més temps a fer les coses que us agraden, esteu més ben equipats per afrontar reptes quan aquests sorgeixen. I tenir temps per a activitats fora del treball us ajudarà a despertar la vostra creativitat a l’oficina i proposar idees excepcionals. I, en conjunt, això farà que sigui un empleat més productiu, més valuós, més sa i feliç.</p>
<!-- google_ad_section_end -->
</div>
</article>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center>
</div>
</div>
<section class="related">
<div class="title">
<h3>L)
