L’estiu s’ha acabat! Vaig sentir-ho tan bon punt sortia aquest matí: l’aire estava brillant amb un instant inexistent la setmana passada. Mentre veia la companyia de la piscina tancar el petit oasi del meu pati al darrere, no vaig poder evitar sentir-me nostàlgica pel ritme de l’estiu, mandrós, relaxant i autònom.
Probablement perquè el dia que va arribar al setembre semblava que el ritme de treball va augmentar en un instant. El meu telèfon estava sonant, tenia reunions programades a l'esquena, els meus amics estaven caient de la fusteria amb ganes de tornar a connectar-se. A mig mig del mes, em sentia una mica emmordassada i molt esgotada.
Però he recuperat la meva composició, i aquí és com: una mica d’auto-indulgència.
No ha de ser costós ni consumir temps, però tenir cura de tu mateix és fonamental si es vol mantenir una sensació de seny i d’impuls a l’hivern. Si us sentiu aclaparat o menys apreciat, seguiu llegint 10 maneres senzilles de sentir-vos absolutament espatllades i de tornar a alimentar el motor durant un llarg recorregut.
1.
Si el temps ho permet, agafeu un llibre o una pila de revistes, una manta acollidora i una cistella plena de les vostres delícies saboroses preferides. Trobeu un lloc ombrejat al parc per un arbre de fulles de colors i només calor.
2
Aprofiteu el vostre barri per fer una xocolateria gourmet i regaleu-vos amb tres tòfones delicioses (o quatre … o cinc). Assegureu-vos de menjar-los lentament, assaborint els sabors; fer que l’experiència duri.
3.
Afegiu-hi uns olis essencials (l’espígol i la menta són molt bonics), apagueu les llums, enceneu una espelma, tanqueu els ulls i feu-vos una hora completa per relaxar-vos.
El fet que no siguis britànic no significa que no puguis gaudir d’un berenar a la mitja nit. Gaudiu-vos de scones, crema coagulada i uns quants petits patins, rematats amb una olla de te especial.
Pot semblar tòpic, però res em calma després d’un llarg dia de feina com una dosi de televisió de realitat sense sentit i una tina de pudent enganxosa a les tapes.
Conduir: sense destinació. Música brillant, enrotlla les finestres i encén els escalfadors de seient. Alguna cosa sobre estar sol al cotxe en cap lloc no és infinitament calmant.
Podeu fer-ho en qualsevol lloc per obtenir una recollida ràpida. Preneu almenys 30 respiracions profundes, conscients i lentes, quatre segons, quatre segons. Seieu tranquil mentre ho feu, eviteu distraccions i manteniu els ulls tancats.
8.
Diversos kits de venda lliure no funcionen! I ja no us heu de comprometre a deixar-vos endolcir a través d’aquestes tires repugnants cada nit durant dues setmanes: podeu blanquejar amb una sola aplicació. Les dents blanques et fan un aspecte més brillant i energètic. I és probable que, si sembles més brillant, també ho sentireu.
9. Feu una migdiada nua
(Sol, o no!) Feu-vos el llit amb els llençols més suaus que teniu (o compreu-ne de nous!), Envolieu-vos amb un munt de coixins, llenceu-vos de la roba i gaudiu.
10. Olor les Flors
Literalment. S'ha comprovat que els aromes florals són manipuladors de l'estat d'ànim i, en realitat, les flors poden fer-vos feliços. Gaudeix del teu ram preferit i col·loca'l en un lloc fàcilment visible i que es pugui confiar.
Fer una o dues de les coses d'aquesta llista cada setmana us ajudarà a sentir-vos una mica mimats. I quan treballem tan dur com tots, hem de sentir-nos mimats.
