Us heu adonat que, en algun lloc del camí, us heu convertit en la persona que dirà que sí a gairebé res? Adopteu nous projectes independentment de si teniu o no l’ample de banda o si l’obra és fins i tot adequada per al vostre paper? Esteu lluitant per trencar el cicle sense ofendre al vostre cap o companys de treball?
És natural voler tenir en compte els altres en el treball i assumir projectes addicionals en nom de “recórrer la mili addicional” per mostrar el vostre compromís amb la vostra feina. Però aquest afany de complaure pot anar massa lluny. Si bé al principi pot semblar fer-ho tot i fer voluntaris per assumir més responsabilitat demostrarà la vostra pena, al final, acceptar totes les sol·licituds pot comprometre seriosament no només la qualitat del vostre treball, sinó també la vostra felicitat i satisfacció.
El fet és que les vostres tendències d’empenta poden deixar-vos sentir ressentits cap als vostres companys i simplement cremat. Si treballeu constantment, la probabilitat que dediqueu algun moment a la cura personal (com arribar al gimnàs o posar-vos al dia amb els amics) és baixa, i la qualitat del vostre treball, per no parlar del vostre estat d’ànim, pot patir molt.
Els empresaris també ho veuen: en concentrar-se tant en el creixement del seu negoci, aviat es troben víctimes de “l’abast”, ja que diuen que sí a cada nova demanda de clients i projectes que superen la seva amplada de banda per proporcionar un bon servei.
Aleshores, tant si teniu un negoci com si us plau a l'oficina, com us recupereu? Com podeu començar exactament a transmetre les vostres maneres d’empenta i aprendre a ser més assertiu i protector de la vostra programació?
Fonamentalment, es tracta d’aprendre a establir i gestionar millor els límits de la relació i flexionar el múscul amb respecte a si mateix.
A continuació, es detallen alguns passos.
1. Descobreix les arrels de les formes d’empenta
Per ser el vostre millor i més productiu jo, heu de protegir les vostres prioritats essencials de les que s’estrenen mentalment i emocionalment. Comença per identificar els hàbits passius que tens i que es mengen de manera incremental al teu enfoc i control. Penseu en el vostre dia mitjà: Quin temps dediqueu simplement a reaccionar a les exigències de les altres persones? Per exemple, ho deixeu tot en el moment en què un correu electrònic arriba del vostre cap per respondre-hi?
Ara, feu un pas més i vegeu si podeu saber quina és la raó per la qual us inciteu a dir automàticament "sí". Per exemple, esteu desitjant més responsabilitat, amb l'esperança que el vostre entusiasme us farà notar, més que confrontar el seu cap directament sobre una promoció? Fes projectes addicionals perquè desitges el reconeixement? O, si hi ha una camisa d’oficina, voleu sentir-vos inclosa i més com a part de la tripulació? Reconèixer el que tracta és el primer pas per ajudar-vos a identificar i gestionar situacions de problemes en el futur.
Relacionat: 31 coses que hauríeu de saber de vosaltres mateixos
2. Creeu una llista de no fer-ho
Deseu el temps al principi del dia (o sempre que us sentiu menys distret) per fer un balanç de les vostres responsabilitats. Pregunteu-vos: “Què faré o aprendré amb això? Com m’ajudarà a avançar? ”Ara, mentre escanegeu la vostra llista, sigueu agressius per traslladar qualsevol cosa que no s’ajusti a les vostres prioritats principals a una llista de“ no fer ”. Per exemple, si l’augment d’ingressos d’un 10% en el proper trimestre és la vostra prioritat màxima, no esteu d’acord a emprendre un projecte de bonificació ara mateix per “diversificar-vos”. Si voleu obtenir experiència en la gestió dels empleats més joves, qualsevol cosa que no sigui - L'essencial que necessita temps per treballar directament amb els informes hauria d'estar a la vostra llista de "no fer".
Relacionat: Llista boja per fer? Què heu d'abordar primer
3. Llista l'ajuda
Esteu delegant tant com podríeu ser? Els autònoms ambiciosos ambiciosos sovint es veuen atrapats en diversos projectes, però si no comenceu a passar algunes tasques ara, només us atorden quan esdevingui massa. Comenceu amb qualsevol cosa que es trobi a l'escriptori que es troba a la vostra llista de no-llista i comproveu si hi ha algú que pugui ser més adequat per continuar-hi. Ningú a qui delegar? Aleshores, potser, una càrrega de treball desbordant és un signe que és hora de parlar amb el seu cap per ampliar l’equip i contractar algú que tingui habilitats per recollir una mica de la feina.
Relacionat: La manera correcta de demanar ajuda al treball
4. Practiqueu el que prediqueu: en aquest moment
Aquesta és la part més difícil, perquè dir "no" a les exigències dels altres pot sentir-se incòmode i desconegut al principi. Però també és el més important. La propera vegada que us demani que realitzeu un projecte que no quedi fora dels límits que heu identificat, heu de dir que no i hi aneu. No és la propera vegada que passi, ni la majoria del temps, però ara mateix.
Si teniu problemes per dir que no, digueu una sol·licitud del vostre gestor, feu preguntes i cerqueu formes de compromís. Per exemple, si el teu cap et demana que treballis un dissabte quan haguéssiu previst anar a visitar els vostres pares, intenteu comprendre per què pot voler que el projecte es faci el més aviat possible. Si no esteu segurs, pregunteu. A continuació, quan s'adhereixi als límits, feu l'explicació sobre l'empresa, no sobre vosaltres. Recomano una alternativa per a com es pot completar el projecte (per exemple, "Dissabte no funcionarà, però esborraré la meva programació el dilluns al matí perquè entenc per què voleu que es finalitzi a principis de la setmana"). Encara estàs mostrant valor i dedicació, però també manteniu la vostra salut.
Relacionat: Com dir-li al vostre cap No sense dir que no
Tot i que pot ser difícil dir que no i adherir-se inicialment, practicar l'assertivitat en funció de les prioritats que hàgiu identificat i el compromís de delegar quan correspongui, no només us ajudarà a obtenir la vostra reputació com a impuls de l'oficina, sinó que millorarà la qualitat de la teva vida. Construir un negoci o carrera d’èxit requereix molt de respecte a si mateix i requereix tenir una pell gruixuda i saber quan dir que no. Comenceu amb aquests passos i us encaminareu a construir-vos una reputació basada en la qualitat del vostre treball, no en la quantitat que assumiu.
