Ara mateix, mentre escric aquestes paraules, són les 6:45 AM.
El sol està creixent, mig cobert per la pluja de núvols. La meva habitació està fosca, excepte un parpelleig encoratjador al ventre de la meva xemeneia. Hi ha una tassa de cafè calenta, perfectament arrebossada amb crema, a l’abast del braç. Ni una ànima es commou. I tinc tot el dia davant meu.
Aquest moment? És un miracle menor.
Perquè, durant la major part de la meva vida, "aixecar-me amb l'alba" no ha estat el meu modus operandi . Almenys, no de bon grat.
Jo era un jove adolescent: per necessitat i no per desig. Les classes primerenques del matí, un llarg trajecte en autobús escolar i un ritual encara més llarg de planxar sistemàticament els meus cabells fins a la perfecció rígidament plana (no ho pregunteu, tenia 15 anys) significaven que els ulls obrissin regularment a les 5 del matí.
Els meus hàbits matiners van començar a erosionar-se un cop vaig entrar a la universitat, on vaig tenir l’opció de triar quines classes havia de fer i quan (“qualsevol cosa després de les 9 del matí, si us plau!”).
I després de la universitat, a la primera feina assalariada, em vaig trobar beneït amb un cap que no tenia gaire importància a quina hora em vaig presentar a la feina, sempre que em dediqués. Va ser una fantàstica quantitat de llibertat, i vaig aprofitar al màxim: vaig colpejar amb freqüència el botó de retardar i anar a l’oficina a poques pessigolles abans de les deu.
I avui? Tinc el meu propi negoci, que ofereix encara més llibertat i flexibilitat. La qual cosa podria haver resultat fàcilment en maratons durant tot el dia, desastres i ruïnes financeres.
Excepte que no.
Perquè a poc a poc m'he tornat a formar per ser una "persona matinal".
Aquests dies, bé, d’acord, la majoria de dies, em desperto més d’hora, m’inverteix en un esclat de productivitat i acabo sovint la major part del meu treball durant les 14 o les 15 hores. El que vol dir que la resta del dia em pertoca. I és una llibertat totalment nova.
Sí, estic convertint en un ocell primerenc. I aquesta vegada, segons els meus propis termes.
Si us imagina convertir-vos en una de les “persones”, de cua rossa, de cua rossa, llesta per tallar el dia , hi ha els meus consells sobre com esclatar l'alba.
Emmarqueu-lo com a "Experiment"
Digueu-vos: “Estic programant la meva alarma per a les cinc del matí per als propers cinc dies. No ho he de fer per sempre. No és més que un experiment. "
Si estàs altament motivat per la pressió dels companys (vull dir, "um" suport a la comunitat), prova de començar un nou hashtag de Twitter: # earlybird o #dawnwarrior o AMFocus # 5, i anima els altres a unir-se al "repte" amb tu.
Cerqueu una pregunta útil
Molts dels escriptors, creadors i líders més inspiradors de la història, de Benjamin Franklin a Michelle Obama, són devots ocells.
Franklin va començar cada matí meditant sobre la pregunta: "Quin bé he de fer aquest dia?" Trobeu la vostra pregunta de guia i deixeu-vos inspirar per aixecar-vos, sortir d'allà i estar al servei.
Treballar des del llit
Per a molts, la part més difícil de despertar-se i sortir del llit és la part de “sortir del llit”. Així que no! Winston Churchill passava les primeres tres o quatre hores de cada dia treballant des del llit, llegint piles de correu i dictant respostes als seus secretaris.
Una festa de quatre hores de treball al llit pot no ser realista per a vosaltres, però potser podríeu colar-vos en una sessió de neteja de la safata d'entrada de 30 minuts abans del primer toc de l'alba. (Els coixins són els millors col·laboradors.)
Comença la nit anterior
Sembla evident, però dormir una bona nit facilita passar un bon dia!
"La majoria dels nord-americans estan privats de son crònicament", afirma la doctora Susan Mathison, una metgessa i especialista en somni certificada de doble pensió. Ella recomana una sèrie de petits retocs per convertir el vostre dormitori en un santuari de somni, començant per això:
"Elimineu totes les llums parpelleres del vostre dormitori o tapeu-les, sobretot llums blaves, que alteren els nivells de melatonina del vostre cos, fent-vos estar alerta i despert quan voleu dormir".
Roger. Parpelles, begone! Ordres del metge.
Aboqueu una mica d’inspiració al vostre cafè
Envolta't de frases i citacions que et mantenen compromès amb el teu nou estil de vida. M'encanta aquest de l'emperador romà Marc Aurelio:
"Quan et matineu, penseu en quin privilegi preciós és viure: respirar, pensar, gaudir, estimar".
Amor: sempre el millor motiu per aixecar-se al matí!
