Va començar amb una pèrdua d’altitud extrema en un vol a l’Índia. L'avió va caure sobtadament, les màscares d'oxigen van caure de les papereres i ens vam dirigir turbulentment cap a terra. Quan l’avió finalment va aterrar, em vaig quedar contundent. I tot i que he volat cent cops sense incidents, des de llavors he estat molest per avions, sobretot vols de llarg recorregut.
Però, un nou projecte que he començat, em portarà a diversos vols transcontinentals aquest any i, des que el Transport de Tube Evacuat (ETT) -NI cap a la Xina d’aquí a dues hores! he de sacsejar la meva preocupació i volar amb actitud positiva.
I no estic sol: la por a volar és una de les fòbies més habituals. Tant si odieu la falta de control com si no podeu quedar-vos enganxat a un espai estret amb poc a fer, aquí teniu algunes estratègies per combatre el blau mig.
1. Deixa anar
És fàcil ser un "volant" del respatller, però tret que t'hagin entrenat per volar avions, deixeu passar la necessitat de control i considereu que el vol és un moment per relaxar-se. Al cap i a la fi, mentre esteu a l'aire, no teniu cap altra obligació que menjar, dormir o arribar al vostre destí, amb quina freqüència ho podeu dir?
Baixeu una aplicació de relaxació (com l’aplicació Simply Being) per ajudar-vos a relaxar-vos. O bé, simplement feu una pausa a l’electrònica: el vostre vol probablement sigui la primera vegada que no heu accedit al vostre iPhone o portàtil en unes setmanes. (Fins i tot si el vostre avió disposa de wifi, pot ser maco, sense oblidar-se de cara.) Abraça la pau i pren una mica de temps per divertir-te amb un bon llibre. També podeu començar a llegir (i emocionar-vos!) Sobre el vostre viatge.
2. Reconeix la teva seguretat
Sempre ajuda recordar que els avions són realment segurs, de fet, l'any 2011 va ser el més segur de la història de l'aviació. Els sistemes de còpia de seguretat dels avions són més precisos que mai i les tripulacions i els pilots de vol tenen un entrenament excel·lent. Fins i tot els passatgers sovint s’aconsegueixen en moments difícils, en què s’ha convertit en una mica d’esforç col·lectiu perquè tothom arribi al seu destí.
Així que aquesta temuda turbulència? Considereu-ho només alguns cops a la carretera (i sí, incliveu-vos cap amunt).
3. Porta les llaminadures
Siguem sincers: el menjar en avió no és bon menjar i els "kits de spa" de la línia aèria deixen molt a desitjar. Així doncs, creeu la vostra pròpia experiència de vol de luxe preparant un reportatge especial. Em faig un paquet de mitjons acollidors, una persiana de setinat, un petit coixí inflable i els meus mini hidratants preferits.
Si no sento el menjar de l’avió, portaré aliments embolcallats i segellats que encara quedaran frescos a 35.000 peus. Els meus preferits són burritos de Chipotle, hummus i pitas, rotllos de Kati i Copa de fideus (ja ho sabeu, per a situacions d’emergència, que s’omplen i us podran mantenir durant un temps). També em subministro a Sour Patch Kids, Chex Mix, aperitius de fruites i barres de granola, que són excel·lents si necessito un refrigeri a mig vol o si vull compartir amb nous amics que em trobo a l’aire.
4. Sigui social
Malauradament, les companyies aèries ja no tenen barres de piano a bord i tota l’experiència de l’entrenador volador sembla més una reminiscència de la pastura de bestiar que una festa a l’aire.
El projecte TEDActive Travel vol canviar-ho. Com que una de les queixes més habituals dels avions és que els passatgers no senten cap sentit de control en l'experiència, el projecte planteja recomanacions per fer volar més social, agradable i fàcil d'utilitzar i ajudar els passatgers "a ser" part activa del viatge. "
Sí, tenim un llarg camí per recórrer, però podeu fer coses petites per millorar la vostra experiència ara. Coneix els teus companys de viatge (sobretot si estàs confinat a un seient mitjà) i conversa amb els assistents de vol que probablement volen la ruta de llarg recorregut sovint, fins i tot només per uns minuts. Trencarà la seva monotonia de “pollastre o peix?” I també farà més personal el vol.
5. Cuida't de tu mateix
Després d’un vol de 21 hores cap a Sud-àfrica en un seient estret, els turmells tenien una mida d’elefant. Això no només va ser dolorós, però també perillós, i em va posar en risc per presentar TVP (trombosi venosa profunda). No importa el temps que tingui el vol, és convenient prendre pauses per asseure’s durant l’aixecament i caminar per mantenir la circulació. Fins i tot podeu descarregar l’aplicació iPractice de Yoga Journal per al vostre telèfon i utilitzar l’espai a la sortida d’emergència per posar-vos en contacte.
I, tot i que prenent una copa de vi o es pot treure una píndola, pot acabar amb el vol, tots dos remeis també poden deshidratar-lo. En el seu lloc, prova un te amb crani o arrel valeriana, que et facilitarà la ment i et posarà a dormir sense provocar mal de cap. I assegureu-vos de beure molta aigua.
A mesura que llegiu això, probablement estic a l'aire, anant a Dubai, veient pel·lícules de Bollywood i berenant a Sour Patch Kids. Encara sóc un volant nerviós, però he après a veure volar com a llibertat, sabent bé que la meravella i l'exploració que experimento a la meva destinació val la pena.
