Ser apassionat per la teva feina és fantàstic.
Tens la il·lusió d’afanyar-te a l’oficina, fer-se arribar amb idees i voler recórrer la mili addicional per aconseguir que els teus empresaris (o la teva pròpia empresa) siguin un èxit? Totalment impressionant.
Però hi ha una bona línia entre ser "apassionadament salvatge" i ser un problema complet.
En definitiva, tot es tracta d’una qüestió:
Què és el que impulsa el vostre desig de treballar, treballar i treballar més?
Si us emociona, la passió, l’entusiasme i una mica de preocupació saludable (com la necessitat de pagar les vostres factures o préstecs estudiantils), és fantàstic.
Però, si us deixeu sentir pel buit, l’anhel de validació constant o la paralització de la por? Això és menys.
No estic segur? A continuació, hi ha set preguntes per ajudar-vos a fer un cop d'ull honest per què treballeu tan malament i vegeu si potser sou inquietut.
1. Treballo moltes hores perquè tinc por que, si no ho faig, no aconseguiré els meus objectius, i la gent pensarà que sóc un fracàs?
Normalment, aquests tipus de pors suggereixen que el treball s’ha convertit en una manera d’obtenir l’aprovació i la validació d’altres.
En aquesta situació, el treball es converteix en un medicament addictiu que s’utilitza per afirmar el vostre valor i la vostra autoestima. ("Quan arribi a X, aleshores em sentiré bé amb mi mateix.") Malauradament, com qualsevol droga addictiu, sempre persegueu el vostre següent èxit, i mai no esteu plenament satisfets per tot el que feu, per molt que sigui., o el dur que treballes. No és divertit.
2. Em sento inquiet o inquiet quan no treballo?
El treball és una part important de la vostra vida i també és una part important de la vostra identitat. Però quan el treball es converteix en tota la vostra identitat, això és un problema.
Si no us sembla correcte, tret que estigueu atrapats en un projecte, això podria ser un signe que la vostra relació amb el treball està poc desconcertada.
Penseu-hi així: Si diguéssiu a un amic, "simplement no em sento bé, a menys que passi temps amb el meu xicot! Si estem separats, fins i tot durant una hora, em sento super ansiós. Només he de fer el registre d'entrada … "
El teu amic probablement diria: "Um, això sembla una relació totalment saludable". I tindria raó!
3. Puc treballar amb mi de vacances? Sempre estic fent el registre perquè tinc por a faltar alguna cosa important?
No veig res dolent en comprovar el correu electrònic de tant en tant mentre estigueu de vacances.
Però si sou un tipus de persona súper enganxada a la pantalla, que us falta la meravellosa posta de sol tropical que està passant davant dels vostres ulls o que feu cas dels vostres amics i familiars a favor de “només un correu electrònic”, és una bandera vermella. .
Si et fa por “perdre alguna cosa important” mentre estàs lluny, aquest és un altre signe que la teva relació amb el treball necessita una mica d’amor. Al cap i a la fi: Qui vol viure i treballar en un estat de por constant?
4. Penseu en el treball fins i tot quan no estic treballant, perquè tinc por que si no ho faig, les coses no es manejaran correctament i tot s’enderrocarà?
Una cosa és tenir una idea brillant perquè penses en una feina mentre estàs corrent o et dutxes.
Una cosa és pensar en la feina mentre aneu a casa, perquè esteu tan entusiasmats amb el vostre darrer projecte.
Però és una altra cosa que mastegueu ansiosament la vostra feina perquè teniu por que les coses seran embolicades en la vostra absència. Això és un senyal que la vostra feina està impulsada per la por, no per l’alegria.
5. Treballo fins i tot quan estic malalt? Tinc la por de prendre temps perquè em faré endarrere, o perquè la gent pensarà que m'estic perdent?
Molta gent va a treballar quan està malalta i fa mal més que la seva pròpia salut.
Un cop més, la qüestió és la vostra motivació: què us condueix a dirigir-vos a l’oficina, embalant una caixa de grans dimensions de Kleenex?
Esteu treballant perquè hi ha un projecte de realització o pausa que cal fer i no voleu deixar els vostres col·laboradors o bé treballeu només perquè necessiteu la seva aprovació o teniu por de què pugui passar si (gasp!) desconnecteu per sortir bé?
6. Em poso a disposició dels companys durant tot l'horari de treball, tot el temps? Puc mantenir el telèfon i altres aparells amb mi tot el dia?
Com informa John De Graaf en aquesta peça del Marketplace : “Som com els telèfons mòbils i els iPads, hem de ser recarregats regularment.”
També assenyala: "Les dones que no prenen vacances regulars són entre dos i vuit vegades més propenses a patir depressió i tenen una probabilitat de patir malalties del cor un 50 per cent més elevades".
En altres paraules, desconnectar i agafar temps per carregar-se no és opcional, essencial. Si es nega a concedir-se un temps lliure, això és potencialment autodestructiu.
7. Tinc problemes per delegar perquè tinc por que ningú pugui complir els meus estàndards, de manera que sempre acabo fent més que la meva part del treball?
Els Workaholics sovint es consideren indispensables i tenen expectatives no realistes de si mateixos i dels que treballen. Mosseguen més del que poden mastegar i viuen en un estat constant de retard.
Un cop més, la bandera vermella principal a vigilar és la por. Al cap i a la fi, no hi ha necessitat de ser necessària. Temor a ser percebut com dèbil o mandrós. Temor de no rebre la validació que tant desitges. Por a estar sol, amb els teus pensaments!
Si et deixen anar per aquest tipus de pors, això és un signe que la teva relació amb el treball necessita una mica de TLC.
Aleshores, com es poden trencar els cicles?
Tot comença desafiant algunes de les pors que us condueixen a treballar vosaltres mateixos.
I de nou, vull aclarir:
Hi ha una diferència entre la preocupació saludable (penseu: “No vull acomiadar-me, perquè necessito alimentar la meva família”) davant la por no saludable (penseu: “Si no treballo les hores extres, tots els caps de setmana, sense cap tipus extra) paga: tots pensaran que és mandrós i inútil! ")
Afronteu les vostres pors, endavant, per incòmode que sigui.
A continuació, mira't a tu mateix al mirall i digues en veu alta:
Pot crear una feina sana i equilibrada amb la vostra feina.
Però és absolutament possible.
I com passa el vell tòpic: reconèixer que potser teniu un problema sempre és el primer pas.
Et consideres un consumidor? Com es torna a equilibrar quan es té la voluntat de treballar, treballar i treballar?
