Com una dona de 20 anys tard amb un calendari laboral exigent i que encara vol tenir temps per a exercicis socials, ho aconsegueixo: l’últim que voleu fer enmig de la vostra bogeria és prendre un dia de descans i anar al metge despatx.
Tanmateix, com a resident de Medicina Interna que ha vist molta gent esperar fins que ja estiguin malalts i hagin de ser hospitalitzats per rebre atenció mèdica, crec que ara és hora que cada dona tingui una cita amb un metge avui. (I almenys cada any després d’això!) Aquí és el perquè:
1. Establir una bona relació amb el metge
Si mai no veieu un metge, no podreu tenir mai cap relació amb un. D'altra banda, tenir un metge habitual significa tenir algú que conegui les complexitats de la vostra història mèdica i que treballarà amb tu per donar forma al seu present i futur saludable. Moltes persones que conec han tingut una mala experiència amb hospitals o metges i ara eviten a tota costa les institucions sanitàries, inclosa la seva pròpia salut. Però, tot i que no tots els metges seran l’adequat per a vosaltres, us haureu de seguir buscant fins que trobeu un professional que us agradi i que confieu.
2. Establir el seu risc per a la salut
La vostra família té antecedents de diabetis, colesterol alt, malalties del cor, càncer o una altra malaltia important? En cas afirmatiu, també podreu estar en risc per aquestes condicions, i és probable que pugueu fer coses per reduir aquest risc. Un metge us pot ajudar a conèixer i treballar amb vosaltres per determinar quines proves de cribratge necessiteu.
3. Per mantenir el cos
Alguna vegada us heu preguntat com vas passar de portar una talla 6 a una de la talla 10 en el que sembla un parpelleig d'un ull, però què va ser realment al llarg de mesos o anys? Molts dels meus nous pacients que fa anys que no veuen un metge es veuen commocionats quan trepitgen la bàscula i saben que han obtingut més de 20 quilos des de la seva última pesada. I fins i tot si encara encaixes amb els teus texans prims, hi ha altres marcadors de salut, com la freqüència cardíaca i la pressió arterial, que haurien de ser tendents amb el pas del temps. Controlant els signes vitals bàsics, una visita de metge de rutina pot ser com un sistema de comprovacions i saldos per al teu cos.
4. Per mantenir la ment
Sabíeu que el fet de ser dona és un factor de risc independent de la depressió, i que les dones tenen més del doble de probabilitat que els homes a lluitar amb la depressió al llarg de la seva vida? És més, no sempre som excel·lents en notar els símptomes nosaltres mateixos. Però tenir un diagnòstic rutinari de salut mental per part del vostre metge pot ajudar a identificar signes d’avís, abans que vagin de dolents en pitjors.
5. Per a dormir una bona nit
Segons la NIH, un 30-40% dels nord-americans declaren tenir símptomes ocasionals d'insomni i un 10-15% manifesta dificultat crònica per dormir: les dones representen la majoria dels afectats. Si bé pot pensar que una son de pobre nit significa que necessitareu una tassa de cafè al matí, els trastorns de son crònics poden augmentar el risc a llarg termini d’hipertensió, depressió i diabetis. La visita d’un metge pot ajudar a identificar possibles causes subjacents per a les vostres nits inquietes i aconseguir-vos l’ajuda que necessiteu per obtenir alguns zzzs.
6. Per assegurar-se que el seu coll uterí és saludable
Tot i que seré la primera a admetre que un viatge a l’oficina del ginecòleg no és la meva manera preferida de passar una tarda, els exàmens pèlvics anuals són una part crítica de la cura preventiva de qualsevol dona. Poden ajudar a detectar infeccions vaginals, incloses malalties de transmissió sexual (que potser no presenten cap símptoma), i sovint poden incloure una frotada de PAP per al cribratge de càncer de coll uterí. Tot i que potser heu sentit a parlar d’alguns canvis recents a les recomanacions de cribratge, la Task Force de Serveis Preventius dels Estats Units encara vol que les dones d’entre 21 i 65 anys facin un test de Papanicolaou (també conegut amb PAP) com a mínim cada tres anys (o més freqüentment si mai hem tingut resultats anormals).
7. Perquè potser desitgeu un bebè (eventualment)
Encara que no tingueu previst un embaràs en el vostre futur immediat, no heu d’ignorar la vostra fertilitat i salut reproductiva. Tot i que hi ha molts factors que contribueixen a la fertilitat, des de l’edat fins als mals hàbits, com ara el consum excessiu d’alcohol i tabac, n’hi ha un que potser no estàs pensant: la cintura. Fa temps que es reconeix que les dones amb un índex de massa corporal anormal (també conegut IMC) presenten taxes més altes d’infertilitat. Un estudi recent de l'Hospital Brigham and Women de Boston va demostrar que els ous de dones amb un IMC poc saludable (per sota de 20 o per sobre dels 30) estan vinculats a anormalitats que fan que no es puguin fertilitzar, cosa que comporta un moment difícil per quedar-se embarassada. L'assoliment del vostre IMC ideal requereix un temps, per la qual cosa és important començar aquesta conversa amb el metge mesos o fins i tot anys abans de començar a pensar en l'embaràs.
8. Obtenir pau de la ment
Quan tenim preguntes i preocupacions sobre salut, és fàcil recórrer a una bona webMD per obtenir respostes. Tot i que Internet pot ser un recurs sanitari meravellós, llegir els seus problemes de salut en línia sovint pot comportar preocupacions i pors innecessaris. Recordeu que vosaltres (i tots els altres pacients) sou únics i us mereixeu una avaluació personalitzada. Així que en lloc de navegar per la xarxa per obtenir una resposta genèrica o, encara pitjor, incorrecta, parleu amb un metge en persona per obtenir la imatge completa i per deixar de dormir per sobre de les vostres preguntes (vegeu la raó número 5!).
9. Prevenció, prevenció i prevenció
Sembla que em repeteixo? Bé! La protecció i la prevenció de la salut són la clau per mantenir-se en salut durant un llarg recorregut. Des d’unes senzilles proves de sang i vacunes fins a mamografies i colonoscòpies posteriors, el vostre metge us pot ajudar a convertir-vos en la versió més sana. Tot i que pot semblar una molèstia ara, una hora a la consulta del metge ara pot afegir anys de salut a la vostra vida.
10. Establir una bona relació amb el metge
Crec que aquest és tan important que deixa de repetir! Crec realment que una bona relació pacient-metge és una de les experiències humanes més singulars que podem tenir, i és innegablement integral de la nostra salut. Aleshores, què espereu? Busqueu un metge que us agradi i sigueu amb ell (o ell).
