Quan treballava des de casa, era un gran fan de la migdiada. Després de dinar o quan ha caigut aquesta baixada de les tres de la tarda, m'arribo al sofà durant 20-30 minuts d'ulls. Després d'això, vaig tenir un impuls, fins i tot que el cafè no em podia donar, i estaria refrescat i llest per anar la resta del dia.
En realitat és un fenomen demostrat científicament: els estudis mostren que els buits no només milloren la sensació de somnolència, sinó que poden augmentar l’estat d’ànim, millorar les teves capacitats d’anàlisi i aprenentatge i desterrar l’estrès. Fins i tot, una sessió de son de 10 a 20 minuts pot proporcionar-vos una ràpida dosi d’alerta.
Beneficis força clars, oi? Però, tot i que alguns llocs de treball comencen a reconèixer-los (AOL i Yext, per exemple, han instal·lat sales de migdiades a l’oficina), encara no s’accepta exactament àmpliament passar al sofà de la sala de descans.
Però aquesta setmana, Sasha VanHoven, de 99U, us ofereix un motiu per agitar les coses. A partir d’avui, l’escriptora passa una setmana fent proves a la feina i informa de l’impacte que té la seva jornada laboral. I, està convidant a altres empleats adormits a unir-se a la diversió.
Si alguna vegada us heu preguntat què pot fer una migdiada elèctrica durant la vostra jornada laboral, aquesta és la vostra setmana per donar-li un tomb. Tanqueu la porta de l’oficina, esprinteu-vos al cotxe o suggeriu un temps de sortida a tot el departament a la sala de descans. A continuació, compartiu com us sentiu a Twitter fent servir # labrat o, amb el vostre cap.
(A no ser que, per descomptat, està prohibit al vostre manual d’empleats. En aquest cas, no podríeu fer mal caure de manera anònima alguns estudis convincents de l’Institut Nacional de Salut a la caixa de suggeriments de l’empresa.)
![Mètode de destrucció de dades AFSSI-5020 [USAF Wipe Standard]](https://i.go-travels.com/img/how-to/what-is-the-afssi-5020-method.jpg "Mètode de destrucció de dades AFSSI-5020 [USAF Wipe Standard]")
