Els mil·lenaris són ambiciosos: estan engrescats i apassionats per trobar treball que s’ajusti tant al seu equip d’habilitat com a la seva personalitat. Així doncs, no és estrany que la carrera sigui al capdavant i al centre. A mesura que cada cop hi ha més urbanitzats (especialment) que retarden el matrimoni i els fills en favor de l’avanç professional, l’estrès augmenta i la idea de ser ben arrodonit –o de tenir una vida fora del despatx– es perd. El resultat d'aquesta obsessió del treball, malgrat que els Mil·lenials estan pressionant més o menys la pressió sobre ells mateixos, és una manca de satisfacció. En lloc d’estar arrelats en la seva feina i millor per a això, aquest grup està en realitat massa estressat i angustiós.
Un estudi recent de la Harvard Business Review va decidir examinar el per què dels mil·lenaris lluiten d'aquesta manera notable. Quan es van fixar en la valoració del grup, gairebé tot estava relacionat amb la carrera professional: "'interaccions positives amb els companys' ', tenir un desplaçament baix estrès' ', obtenir una nova feina' 'estar satisfet amb un treball existent' '. Els que no teníem relació amb la vida professional implicaven la recuperació de l’estrès professional: “dormir” i “relaxar-se al llit”.
No hi ha res sobre família, amics, viatges espirituals, oportunitats de viatge o altres interessos no laborals. Aquest grup treballa intensament perquè puguin, què? Dormiu els caps de setmana? Relaxa't tot el dia tots els diumenges fins que arriba el dilluns i és hora de tornar a aprofundir a la piscina d'estrès?
El grup va citar la reducció dels estressors com a objectiu a llarg termini, així que almenys hi ha això. Són prou conscients de si mateixos per reconèixer el problema, però hi fan alguna cosa? Alguns van al gimnàs o a l'estudi de ioga i consideren que també és important el temps per a la forma física. Com a corredor àvid, aplaudeixo la incorporació de treballar a la pròpia vida, però he d’acord amb l’autor que representa l’estudi, que diu, “no es pot evitar preguntar-nos si la vida espiritual i la vida social no són els ingredients que falten. que podria fer més feliços els Mil·lenaris ”.
Atès que l’estrès és un problema –i de nou, el que el grup d’edat coneix és problemàtic–, sembla que calgui un simple canvi mental i, per tant, el comportament. Per descomptat, això és més fàcil de dir que de fer-ho, especialment per a una generació a qui se li ha dit que se centri en la seva carrera professional, les relacions i tot el que més endavant. Tot i així, és obvi que cal un canvi.
Tot i que és normal sentir una mica d’estrès a la vostra vida, si els seus nivells són tan alts que fer que l’únic rescabalat d’un llarg trànsit al parc o 10 hores de son un dissabte a la nit, és un trist estat de coses. jo actual i futur.
Si us trobeu assentint amb això, podeu començar petit fent la voluntat de no comprovar el correu electrònic de la feina després d’un cert temps de la nit, fent dates de sopar amb els amics i establint límits raonables amb el vostre cap. Aquests canvis reduïts a la vostra rutina poden recórrer molt a l’hora d’impedir sentir-vos tan desbordats que s’acosta al ioga al final de la setmana.
I, una vegada que les coses petites es converteixen en una segona naturalesa, es poden observar articles en gran format: agafar vacances regulars i desconnectar, reflexionar sobre el que realment voleu cinc, 10 o 15 anys a partir d’ara, prioritzant les activitats no professionals. En cap lloc no es diu que convertir-se en adult vol dir que has d’abandonar aficions, interessos i amistats i, fins i tot, nits divertides i divertides a la ciutat.
El Burnout és real, i és difícil, i fa molt difícil avançar i endavant. Evitar-lo ha de figurar a la vostra llista d’objectius. És fantàstic encantar la feina, però emmarca tota la vida al llarg de la teva carrera i probablement en penediràs. Si avui podeu fer petits passos per combatre aquest estrès i negueu posar tota la vostra atenció i energia al vostre 9 al 5, probablement seràs una persona molt més feliç.
