Són les 15:00, disposeu d’uns 30 minuts per a la vostra propera reunió, però l’energia amb la qual vau començar el dia no es troba. Necessiteu recollir-me si voleu mantenir els ulls oberts mentre el vostre cap s’endinsa en la seva veu infame monòtona.
La bona notícia és que teniu una excusa perfecta per gaudir d'alguns d'aquests menjars amb sabor a carbassa. Les carbasses tenen molts beneficis per a la salut i, naturalment, no es carreguen ni hidrats de carboni ni sucre. (Una tassa només conté 7, 5 grams de hidrats de carboni i 3, 2 grams de sucre.) Així doncs, això vol dir que no farà que el sucre en la sang fluctui ràpidament, provocant un accident a mesura que la reunió es vagi fent, llaminadures).
Per descomptat, no aneu a obrir una carbassa a la sala d'oficines. Més aviat, probablement s’està solucionant la carabassa amb pans, sopes i llaminadures dolces i dolces. Però, els altres ingredients d’aquests aliments ajudaran o dificulten la vostra productivitat?
En aquesta llista, he recopilat cinc favorits clàssics de la carbassa i els he donat a cadascun un punt de productivitat, amb un dels pitjors (també conegut, probablement causar un accident de sucre) i cinc dels millors (és a dir, una aposta segura per mantenir-vos alimentat). Tingueu en compte que no sóc nutricionista, només algú que estima la productivitat gairebé tant com la carbassa.
1. Llet d’espècies de carabassa amb crema empipada: 1 de cada 5
![](http://i.go-travels.com/img/advice/377/your-5-favorite-pumpkin-foods.jpg />
<p>Ahhh, és la temporada de PSL una vegada més! A no ser que hagi viscut sota una roca, coneixes algú que sembla que no aconsegueix prou amb aquesta dolça i especiada dosi de cafeïna. Però, què hi ha exactament en aquesta popular beguda de carbassa?</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p>Tot i que les lattes d’espècies de carbassa tenen 14 grams de proteïna saludables, també tenen 50 gr de sucre! Notícies flaix: és el doble recomanat per dia. I, a més, el cafè pot provocar un impuls mental al matí, tot el sucre és obligat a tenir-lo més tard.</p>
<p>Però podeu fer alguns canvis: reduir la mida fins tallar 11 grams de sucre. Millor encara, per a la seva beguda quotidiana, tria alguna cosa sense xarops afegits, com un caputxino, un americà o una tassa vella de java. Deseu el PSL per xerrar amb un amic al seu lloc. (Ja ho sé, la lluita és real.)</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-2"></a><h2>2. Pa de carbassa: 2 de cada 5</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/377/your-5-favorite-pumpkin-foods-2.jpg />
<p>Tens ganes de pa de carbassa? Qui no té aquesta època de l'any?</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p>Tot i això, si també voleu ser productius, el millor és saltar-vos la versió Starbucks, que té 39 grams de sucre i 63 grams de carbohidrats. Aquest és un dels aliments que definitivament podria provocar una disminució de la productivitat a la tarda.</p>
<p>Afortunadament, podeu crear una versió més sana del pa de carbassa a casa. Reduïu els ingredients que afectin l'energia com el sucre i la mantega o substituïu-los amb opcions més saludables. Per exemple, podeu canviar de poma per oli o mel crua per sucre refinat en moltes receptes.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><a id="menu-3"></a><h2>3. Una llesca de carbassa: 3 de cada 5</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/377/your-5-favorite-pumpkin-foods-3.jpg />
<p>Potser vas riure una mica quan llegeixes aquell darrer paràgraf, perquè la teva idea de casolana és posar el que vas comprar en una botiga al teu plat. Ei, no hi ha cap judici aquí. És per això que per a aquest tema ens centrem en alguna cosa que podeu recollir a la botiga de queviures.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p>El pastís de carbassa comprat a la botiga que és sabut per a la nutrició està bé, i continua sent una indulgència total de la caiguda. Una llesca de pastís de carbassa té, de mitjana, només 46 grams de carbohidrats, 323 calories i 25 grams de sucre. Si podeu trobar un pastís de carbassa que ofereixi més proteïnes i fibra dietètica, aquest seria ideal.</p>
<p>Independentment, una llesca de pastissos de carbassa comprats a la botiga és un dels aliments que enriqueixen la productivitat millor.</p>
<a id="menu-4"></a><h2>4. Sopa de carbassa: 4 de cada 5</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/377/your-5-favorite-pumpkin-foods-4.jpg />
<p>La sopa de carbassa és una manera fantàstica de menjar fruita d’autor de la tardor. És una recepta força senzilla que inclou puré de carbassa i llet sense greixos, a més de zero sal afegida. I amb algunes espècies de temporada com la nou moscada i la canyella per acabar-ho de fer, què no és d'estimar?</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><p>Amb només 77 calories i 14 grams de hidrats de carboni, la sopa de carbassa encara et proporciona una mica de fibra i proteïnes sense fer-te sentir lent.</p>
<p>Els únics punts contra aquesta opció de carbassa són que es necessita temps per cuinar, i potser us deixarà gana més tard al dia. El meu suggeriment: uniu la sopa de carbassa amb algunes llavors de carbassa al costat per evitar que tingueu gana i per proporcionar-vos un impuls energètic a mitja tarda. En aquesta nota:</p>
<a id="menu-5"></a><h2>5. Llavors de carbassa (integral, rostida, sense sal): 5 de cada 5</h2>
<p align=)
.</p>
<!-- google_ad_section_end -->
</div>
</article>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center>
</div>
</div>
<section class="related">
<div class="title">
<h3>L)
