La primera vegada que em vaig trobar amb el terme Sunday Scary va ser a l'Instagram d'un ex-col·laborador. Ella havia abandonat la seva feina per "viatjar", i des d'aquell anunci, la seva alimentació havia estat esquitxada amb fotos fantàstiques del seu ciclisme a l'Argentina, al costat de la piscina a Florida i a la degustació de vins a Califòrnia. Un diumenge al vespre, va publicar una foto amb ella mateixa i amb dues amigues, amb somriures amples, cerveses a la mà en una taula a l'aire lliure amb el subtítol, "No hi ha diumenges de por aquí!"
Huh, vaig pensar, suposant que havia acabat dient això. Però, després d’això, com sol passar quan se’t presenta una dita nova, vaig començar a veure-la a tot arreu. Resulta que és una cosa real. I aprendre això només va provocar més preguntes al final.
Això era inevitable si treballés el tradicional dilluns a divendres? I si t’ha agradat la teva feina? Encara experimentaries alguna versió d'aquesta? Què passa si esteu en algun lloc del centre -no us agrada ni odieu la vostra feina-, us coneixeu?
Com molts de nosaltres discutim el Sunday Scary, és amb el mateix humor que Buzzfeed dedica a una publicació pesada GIF titulada: "Com reconèixer i conquerir els temuts temibles del diumenge".
Però per a algunes persones, la lluita és molt més intensa i és, de fet, una causa legítima de preocupació. Vaig adreçar-me a la meva xarxa per intentar entendre millor el que és un blues i un blues raonables tan malament que l’única solució viable és aconseguir un nou treball. La distinció entre tots dos es va fer molt clara.
"Mai no em temia entrar a la feina el dilluns al matí", el meu cosí m'ho va explicar recentment quan li vaig preguntar sobre una publicació de Facebook que inclogués el ara omnipresent #SundayScaries al final. "Però a vegades, ja ho sabeu, tinc una mica d'ansietat a la boca de l'estómac quan penso en la setmana que ve. Normalment, un trotet de 30 minuts em calma els nervis. "
Compareu-ho amb un antic auditor que ara treballa en la gestió del compte. Estava tan descontenta que recorda que esperava haver baixat amb la grip durant la nit perquè pogués trucar a una malaltia. En més d’una ocasió, ella i els seus amics van fer broma de no voler anar a dormir per por de despertar-se i d’haver d’entrar al despatx. "M'agradaria molt de gust i d'emoció, temor la setmana que ve", va explicar.
Una altra persona amb qui vaig parlar estava nerviosa per comprovar els seus correus electrònics abans de la feina del dilluns perquè, segons ell, sabia que almenys un dels missatges seria un càstig per alguna cosa que va fer o no va fer. Però, no s’aturava aquí. Una vegada, en realitat va tenir un atac de pànic. Va ser el seu primer i únic atac de pànic. Va ser aleshores quan es va permetre reconèixer que el problema era seriós.
![](http://i.go-travels.com/img/advice/475/when-your-sunday-scaries-are-sign-much-bigger-problem.jpg />
<p>Per últim, però no per això menys important, una altra dona, nova fora de la universitat i emocionada amb l’acolliment del seu primer treball real, recorda la seva experiència en finances amb un cap de maltractament micromecenatge. Ella recorda despertar-se els diumenges al matí i temer ja l'endemà. "Cada diumenge pensava com podia trucar en malalts i no haver de fer front a l'estrès".</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Al vespre, sabia que podria esperar una trucada del seu cap que li digués què esperava de l'equip i s'assegurava que era la responsable de lliurar. La trucada va arruïnar la nit, va dormir malament durant aquest període i finalment es va veure obligat a abocar cada minut més a la recerca de feina.</p>
<p>Com veieu, hi ha una diferència. Una cosa és sentir-se una mica preocupat per dormir una bona nit i preparar-se bé per a la setmana que ve; és un altre prendre medicaments contra l’ansietat o pastilles per dormir cada cop que s’acaba el cap de setmana.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><p>Melody J. Wilding, entrenadora de LMSW i Muse Career, va parlar amb mi sobre el comportament evitant.</p>
<p>"Numerar amb alcohol o menjar brossa pot ser un signe que esteu intentant escapar del dolor", explica. Per descomptat, no és el mateix que gaudir d’un àpat excel·lent i una ampolla de vi amb els amics per escapar el cap de setmana. Si us dediqueu a un comportament distractiu crònic, és un signe que les coses no estan bé.</p>
<p>Si tens una feina feliç i tens un treball difícil i manejable i no tens ni idea de com se sent aquesta estressió particular, meravellós! Seguiu seguint. Si, com la majoria, pots relacionar-te amb una sensació de trànsit (o molta) quan diposites l’alarma el diumenge a la nit, bé, saps que no estàs sol. Només és natural que la diversió del cap de setmana pugui durar més. La vostra llista de coses, encara que no sigui espantosa, no és tan emocionant com passar el temps amb la família i els amics. Però, esperem que, un cop us ajusteu a la jornada laboral, us conformareu.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Si l’estrès i l’ansietat corren de manera tan profunda com per provocar-li dolors d’estómac, provocar-vos insomni o fer que desitgeu que tingueu intoxicació alimentària perquè pugueu quedar-vos a casa, ja sabeu que heu de solucionar-los. Parlar amb el cap pot ser una solució. És la càrrega de treball que lluiteu per gestionar? Potser un company de feina us ha causat un greg legítim. Per tant, no enteneu grans parts de les vostres responsabilitats laborals i estressades? Estàs preocupat de perdre la feina si no compleixes els estàndards que s’auto perceben. Moltes d’aquestes coses es poden treballar en una sèrie de reunions amb el vostre gestor o fins i tot amb algú de recursos humans.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><p>O, si això no és possible (o la conversa no va bé), és probable que sigui hora de trobar una feina que no et faci sentir així. Et mereixes millor, perquè et corresponguis sortir i trobar-ho.</p>
<a id="menu-1"></a><h2>PREU PER DITXAR LES SCARIES DEL DIUMENGE?</h2>
<p>Trobeu una feina que no us faci malament.</p>Comença a mirar ara <i></i>
<p align=)
