Els procrastinadors crònics del món (jo inclòs) saben que la lluita per trobar la manera de motivar-se és real. Bloquegem els llocs web que distreuen. Intentem llistes de tasques minucioses per ajudar-nos a prioritzar les tasques que realment no volem fer. I, potser amb més freqüència, ens donem terminis falsos per pressionar-nos a realitzar aquestes tasques.
Bé, tinc algunes notícies dolentes per a tu. Investigacions recents suggereixen que els terminis autoimpostos simplement no funcionen.
En l’estudi, els investigadors Alberto Bisin i Kyle Hyndman van demanar a tres grups d’estudiants que alfabetitzessin tres salts de paraules, dient-los que rebrien 15 dòlars per cada salt que s’acabés a temps. Al primer grup de participants se'ls donava terminis espaiats de manera uniforme per a cada salt, el segon grup tenia un termini final per a tots els salts i el tercer permetia fixar els seus propis terminis.
Els resultats? Els que havien establert els seus propis terminis van completar menys salts que qualsevol altre grup. Els investigadors i els experts en procrastinació creuen que això és perquè l’autoritat del termini no hi és quan s’autoimposa, i per tant la motivació per fer-ho mai no arriba. Segons informa Eric Jaffe, de Fast Company :
Si la gestió del temps fos l’essència del problema, un termini límit autoimpost hauria d’ajudar-se. Però Pylyl i altres investigadors han arribat a creure que els fracassos emocionals són a l’arrel de la procrastinació. Els procrastinadors retarden una tasca perquè no tenen l’ànim de fer-ho i s’enganyen a pensar que ho passaran més endavant. Quan arriba aquest moment i no ho són, estan al mateix lloc emocional, però amb menys temps fins a la data límit.
Afortunadament, hi ha un parell de coses que qualsevol de nosaltres podem aprofitar en aquesta investigació per ajudar-nos a combatre els nostres hàbits de demora en el nucli. Una estratègia eficaç (i increïblement accionable) és establir terminis difícils i espaiats amb el vostre cap; Investigacions prèvies suggereixen que els terminis espaciats uniformes condueixen al màxim nivell d’acabament puntual i qualitat.
I pel que fa a superar la velocitat de "no estic d'ànim"? Jaffe informa que alguns experts creuen que es tracta de trobar alguna cosa agradable o significatiu en qualsevol tasca que heu evitat, inspirant-vos en que ho feu. En aquest cas, alguns dels consells d’Ste Steve Errey per trobar propòsits en el vostre treball poden ser beneficiosos.
