Jo solia ser aquesta persona: tenia tota la mà a l’oficina. Vaig assumir tots els projectes. Em vaig quedar tard. Sempre m’anava ofegant en una llista interminable de tasques, i tothom ho sabia. Em vaig considerar el pilar que aguantava el sostre i que encenia els llums. Vaig menjar al meu escriptori i portava els meus elevats factures i esgotament com a distintius d'honor.
És correcte. Vaig ser màrtir d’ofici.
El que no entenia llavors és que més no ho és més. Emportar-me tard i constantment treballar més sobre mi mateix no em va fer més admirat, no em va donar habilitats per ser millor comercialitzador ni guanyar-me amics. Només em va cansar constantment i a la vora de la crema.
No m'equivoquisqueu: hi ha un lloc per ser un investigador. Hauríeu d’anar al màxim del que vulgueu, treballar de valent i prioritzar la productivitat. Sóc de productivitat. Però -prèn-me’l, la vostra vida també necessita equilibri. A continuació, es detallen els quatre passos següents:
Pas 1: ajusteu la vostra actitud
Res no canviarà tret que aprenguis a fer això primer.
Vaig intentar innombrables vegades "només fixar els límits" o "prendre un dinar", però fent descansos o intentant delegar només estrès afegit, perquè sempre vaig afegir més treballs per compensar-los. Tenia ganes de sentir-me com el tipus d’acceptació i de seguretat com el més treballador i el més experimentat a l’oficina.
I així, vaig aprendre que el primer pas per canviar els meus hàbits era canviar la meva proposta de valor.
Repeteix-me després: no ets la teva feina. Proveu de trobar altres àrees de la vostra vida on pugueu canalitzar algunes de les vostres tendències tipus A o go-getter per ajudar a equilibrar els vostres compromisos i ajudar a crear àrees de la vostra identitat pròpia que no tinguin res a veure amb el treball.
Pas 2: Comenceu a dir "No"
La majoria dels casos de martiri d’ofici que he vist (jo inclòs!) No són conseqüència de que els caps o els companys s’equipessin amb molta feina. La majoria de les vegades ho hem fet nosaltres mateixos. Ens hem assumit la càrrega de satisfer la part de nosaltres que no es compleix tret que estiguem en excés, i així ho hem vist.
Està bé per començar petit. Proveu a dir "no" a un petit projecte addicional. Proveu a dir "no" només a les coses que no figuren a la descripció de feina, com ara arreglar la impressora o comprovar l'informe d'inversors del principi fins a la finalitat. Endevina què? Prometo que de sobte no sereu l’oficina més fluixa. Les llums de l’oficina s’encendran. Les parets continuaran en peus.
Com qualsevol hàbit, necessitareu temps i pràctiques per construir-vos, no només per acostumar-vos els altres a la vostra nova resposta, sinó per sentir-vos a gust dir-ho vosaltres mateixos. Així que enganxeu-lo fins i tot si us sentiu incòmode. Feu feina fins al punt en què pugueu avaluar de forma sincera la vostra càrrega de treball i prendre una decisió sobre quines noves tasques heu de dur a terme i què us mereix una educació amable i educada, "No puc fer-ho".
Si no se sent incòmode amb la negativa plana, pot ser útil en un entorn d'equip oferir alternatives. "No ho puc fer en el termini de temps que parleu. Què passa amb aquesta data? ”O“ Ho puc fer si podem moure alguna cosa més. Puc activar aquest altre projecte per una data alternativa? "
La part important és que ets completament sincer amb tu mateix i amb els altres sobre el possible.
Relacionat : Com dir-li al vostre cap "No": sense dir "No"
Pas 3: Abraça el temps d’inici
Fer un descans és bo per a vosaltres. Si ets un màrtir d’ofici de qualsevol banda, aquesta sentència sona com a sacrilegi. Però confieu en mi, qualsevol persona que estigui impressionada amb la vostra dedicació ni tan sols per anar al bany, avui no li importa el vostre benestar.
Fer descansos realment et fa més centrat i productiu: és un fet científic.
Per tant, comenceu a integrar-les a la vostra programació. Si podeu, aixequeu-vos i moveu-vos cada poques hores i feu la pausa completa per dinar. No us esteu perdent, el descans de dinar es té en compte en el sou. L’has guanyat literalment.
I no oblideu tornar a casa. Sé que tothom tindrà unes nits tard a l’oficina aquí i allà, però no és tard a la oficina si sempre sou l’última. Configureu un temps "he acabat" i ajusteu-lo. (Això és important per als autònoms i els treballadors remots, també allunyeu-vos de l'ordinador al final del dia!)
Pas 4: Delegar
Tens por que les coses es desfaciran realment si no fas tots els articles de la llista de tasques sobredimensionats? Després heu de delegar el més aviat possible.
Invertiu el temps en ensenyar als vostres mètodes, però també tingueu clar quins són els projectes que convindria que algú faci de manera diferent, sempre que s’aconsegueixin. Comença petit per acumular el teu nivell de confort i confia en la persona que s’encarregui de la tasca. Encara que haureu de mantenir-vos disponible per a preguntes i comentaris, no torneu cap endavant.
Estàs dient a tu mateix que seràs el col·lega favorit de tothom, gestionant tanta feina extra? Comprovació de la realitat: acaparar-se de tot és realment egoista i aprendre a donar oportunitats i a crèdit als altres és una de les millors coses que podeu aprendre a fer com a company d'equip o com a mànager.
Sí, hi haurà situacions legítimes quan haureu de fer hores extres i tornar a casa a un temps raonable sembla impossible. I altres vegades, hi haurà transicions de personal que vol dir que no hi ha ningú a qui delegar. Però, en general, els màrtirs de l’ofici han d’acceptar que la recerca de l’equilibri laboral-vida no és debilitat i no un pseudònim de “No vull ser responsable”. Tots podem entendre que crear fronteres entre la feina i la resta de la nostra vida. és saludable.
Avui dia, no només crec que treballar de manera més intel·ligent és treballar més, sinó que ho sento. Abraçar totes les meves parts que formen la vida completa m’ha convertit en un company, un empleat i una persona molt millor.
