De vegades ser adult és difícil. De vegades entrar a la feina cada dia és dur. De vegades, torno a casa des del despatx i em pregunto si he aconseguit alguna cosa. Coneixeu aquests moments, no? Quan no recordeu que no teniu paper de vàter fins que ja no heu tornat al vostre apartament i que plou, i la idea de sortir de nou se sent impossible?
Bé, i si et digués que he trobat una manera de fer que fins i tot aquells dies se sentissin productius? Espero que digueu: "Seria fantàstic, Alyse!"
Vaig començar a posar-me el llit cada dia, i fa tota la diferència pels meus matins i per la meva nit.
Per descomptat, podeu argumentar que això gairebé no es compara amb les rutines dels màxims consellers generals, però aquest hàbit aparentment senzill prové d’un comandant del Comandament d’Operacions Especials dels Estats Units, per tant, és força legítim.
Per què és tan important fer el llit cada matí? L’almirall nord-americà William H. McCraven, que va passar 36 anys com a SEAL de la Marina i va estar obligat a mantenir la seva àrea d’interès durant el seu servei, diu en el seu discurs d’inici del 2014 a la Universitat de Texas que és extremadament motivador per al dia següent:
Si feu el llit cada matí, haureu complert la primera tasca del dia. Us donarà un petit orgull i us animarà a fer una altra tasca, i una altra i una altra. Al final del dia, una tasca finalitzada s'ha convertit en moltes tasques realitzades.
Té sentit, no? En lloc de desplaçar-se sense sentit pel telèfon tan aviat com us desperteu, podeu completar una sola tasca que no haureu de fer més tard i aconseguir que la bola es faci productiva durant la resta de la vostra jornada laboral.
McCraven continua explicant el perquè d'aquest hàbit canvia de vida:
Fer el llit també reforçarà el fet que les petites coses de la vida siguin importants. Si no podeu fer bé les coses petites, mai no podreu fer les coses grans. I si per casualitat teniu un dia miserable, tornareu a casa a un llit fet a casa. I un llit fet et fa animar que demà serà millor.
Això és exactament com em sento des que vaig començar a fer això primer cada dia. Quan em desperto agredolç o esgotat, fer que el llit m’aconsegueix un millor estat d’ànim. (La idea de fer tasques et fa mal humor? Recorda que això només trigarà dos minuts, màxim). Quan em sento aclaparat, fer aquesta petita cosa m’ajuda a recuperar el meu focus. A més, veure el resultat final demostra que puc aconseguir alguna cosa. I quan he tingut un dia dur, tornar a casa al meu llit fet és tan acollidor i tranquil·litzador com una abraçada.
Per tant, si voleu començar cada dia amb un cap clar i recollit, ajuntant el llit us assegureu que estigueu junts i preparats per a qualsevol cosa que us vingui.
I, si aquest hàbit no funciona per a vosaltres, o si la idea de posar-vos en els dos minuts realment us esgota, proveu aquestes rutines matinals d’un minut.
