Hi ha molt poques coses que valoro més que dormir. Així, quan vaig tenir l'oportunitat de treballar en un programa de notícies de televisió d'entreteniment, vaig fer un jazz: fins que vaig saber quines hores eren.
El nou treball requeriria despertar-me d'hora (com a les 4 AM), de manera que podríem estar a la feina a les 5 del matí i la meva jornada laboral acabaria a les 13:30. Segur, encara estaria treballant aproximadament vuit hores al dia, una mica abans que les 9 a 5 estàndard.
Acceptar aquest paper significava acceptar tota la meva vida estava a punt de canviar. No només estaria iniciant un nou treball, un repte únic en si mateix, sinó que també em traslladaria a tot el país per fer-ho. M'agradaria a una nova posició amb una nova empresa d'una ciutat diferent, amb una zona horària diferent i un nou calendari de treball de Bonkers. I hauria de fer aquest ajustament alhora i, preferentment, sense explotar per tot el pla de l’oficina oberta.
Per acabar-ho de dir, el canvi d’ocells primerencs va significar l’agitació d’escola lliure com a escriptor autònom i comediant independent, almenys mentre m’estava assentant. Per regla general, la majoria dels esdeveniments relacionats amb la comèdia comencen tard i acaben realment tard. Sabia que fer un concert de televisió significava que hauria de retallar la meva programació de rendiment, però tenia esperança (o delirant) i creia que podia gestionar tots dos.
Un mes després, he après algunes coses sobre com fer una transició com aquesta sense sacrificar el son, la vida social ni l’estabilitat.
![](http://i.go-travels.com/img/advice/136/my-new-job-meant-waking-up-early-here-s-how-i-made-transition.jpg />
<a id="menu-1"></a><h2>Tot va ser genial</h2>
<p>Vaig baixar de l’avió a LAX amb un somni i valdre un mes de cardigans que ja són freds abans de la sortida del sol. (La resta de les coses arribarien durant el trasllat oficial més endavant.) Al dia següent vaig haver de començar a treballar a les 5 del matí, així que vaig anar a dormir d'hora. Per una vegada, el jet lag va quedar del meu costat. El meu cos estava tan confós pels canvis de temps, ubicació i clima que va abandonar i em vaig adormir sense cap problema.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Vaig ser capaç de fer complir el meu hora de dormir a les nou del matí gairebé totes les nits i no tenia problemes de despertar a les 4 del matí cada matí. Vaig intentar fer exercici diàriament, generalment just després de la feina, assumint que ajudaria a regular el meu horari de son. Vaig començar a dutxar-me a la nit, que em va semblar estrany, però era l’única manera d’assegurar-me que no renunciava a la higiene del tot.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/136/my-new-job-meant-waking-up-early-here-s-how-i-made-transition-2.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Les coses anaven tan bé que vaig començar a sospitar que era invencible o, potser, una persona matinal .</p>
<p>Em vaig sentir molt bé en totes les meves opcions de vida fins dissabte, quan el meu cotxe es va enredar en un amuntegament de tres cotxes a l’autopista causat per un conductor xocat. Aquesta va resultar ser una predicció precisa de la setmana que ve.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/136/my-new-job-meant-waking-up-early-here-s-how-i-made-transition-3.jpg />
<a id="menu-2"></a><h2>Tot va ser terrible</h2>
<p>El moviment, la feina, el calendari, tot em va cridar l’atenció. La setmana anterior havia desaparegut qualsevol entusiasme i adrenalina i em vaig sentir esgotat tot el temps. Vaig experimentar amb naps, però passava la major part del meu temps lliure per telèfon discutint amb l’empresa de lloguer de cotxes sobre l’accident, que tenia el contrari d’un efecte sedant.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Com que estava lluitant per controlar el meu nivell d’estrès i de son, vaig treballar en lloc de regular l’alimentació. Però no puc deixar de clavar els millors moments per menjar per maximitzar la meva energia. L’única cosa que sabia amb seguretat era que la meva companyia ens proporciona bagels gratuïts el dijous, així que em va alleujar tenir un àpat a la vista.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/136/my-new-job-meant-waking-up-early-here-s-how-i-made-transition-4.jpg /> Ilana Gordon actuant a Los Angeles per cortesia de Ilana Gordon.
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><p>Amb ganes d’establir-me a la meva nova ciutat, em vaig empènyer a sortir al carrer i fer pràctiques gairebé totes les nits i em vaig trobar caient al llit entre les 22 i la mitjanit. Però això va ser un error. Vaig anar cap al cap de setmana i em vaig dedicar el temps a dormir i planificar com seria menys horrible la setmana que ve.</p>
<p>Els meus nous col·laboradors van compartir els seus trucs per sobreviure a la transició, suggerint-ho tot, des de les cortines apagades fins a la melatonina, cosa que encara he de provar. Un el va mantenir real i em va dir que sis mesos després del seu mandat, encara no s'havia ajustat del tot.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/136/my-new-job-meant-waking-up-early-here-s-how-i-made-transition-5.jpg />
<a id="menu-3"></a><h2>Tot va ser un compromís</h2>
<p>Després de dues setmanes d'extrems, tenia ganes d'equilibrar A excepció del dinar, vaig deixar d’embolicar-me amb els menjars complets i em vaig centrar en menjar àpats saludables i plens de proteïnes durant tot el dia. Com que el meu treball em requereix passar molt de temps davant de les pantalles de televisió i d’ordinador, vaig intentar fer pauses d’horari per estar solt i concentrat. Amb la situació del cotxe finalment darrere meu, podria dedicar més temps a explorar i gaudir de la meva nova ciutat.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/136/my-new-job-meant-waking-up-early-here-s-how-i-made-transition-6.jpg />
<p>Vaig acceptar que no sóc una migdiada i vaig deixar de provar. I vaig fer un esforç per aprofitar les tardes, disposant a reunir-me amb els amics durant l’hora feliç. Vaig establir una regla que no podia estar al cap de les nou de les dos quarts de cinc de la nit consecutiva. Així, no podia ser tan espontani, però podia quedar - me fora les nits quan realment necessités. Vaig descobrir que no podia tenir la mateixa vida social que abans, però amb intenció, planificació acurada i cafeïna, em podia apropar força.</p>
<p>Aquesta transició no s’ha acabat, però ja sóc més prudent. Tant m’agrada dormir, en realitat sóc una persona matinal. Si bé el meu cos gaudeix de 10 hores de son, només necessita set per funcionar. Dit això, és crucial per a mi tenir aquestes set hores de son de manera coherent. Molt sovint he de ser conscient de no excedir-ho i saber que el meu cos encara reacciona a aquest nou horari de manera diferent cada setmana.</p>
<p>Tinc la sort que molta gent de LA té horaris laborals no tradicionals, cosa que em facilita fer plans amb la gent durant el dia. Tinc la sort de tenir amics de suport que no em fan sentir malament per haver-me salvat a la nit durant les nits de setmana i comprendre quan assisteixo a la pel·lícula.</p>
<p>Per molt que m’admeti admetre’l, tenir una rutina d’exercici constant ha estat de gran ajuda. Els dies que pateixo, treballar i beure aigua m’han ajudat a endur-me. El meu desafiament endavant serà recordar aquesta lliçó particular, ja que em faig més assentat i tinc millors ofertes d'entreteniment que el·líptiques.</p>
<p>Tenir hores poc convencionals també comporta uns avantatges magnífics. El meu trajecte al matí és un somni i és fantàstic sentir-me com si he alliberat tantes hores al meu dia.</p>
<p>Jo no hauria triat aquest horari pel meu compte, però ara que és el meu, estic aprenent a estimar-lo. I els dies en què estic massa cansat per estimar-ho, almenys sé que puc viure amb ell.</p>
<!-- google_ad_section_end -->
</div>
</article>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center>
</div>
</div>
<section class="related">
<div class="title">
<h3>L)
