Dir gràcies avui en dia se sent una mica robòtic. Ho dius de pas quan algú t’obre la porta, o agafa un bolígraf que vas deixar caure o assenyala un tros d’enciam a la camisa. Com que s'ha fet un ús excessiu i exagerat, es pot argumentar que comença a perdre la seva importància.
Tot i així, segueix sent una de les frases més potents que hi ha, sense importar quina forma tingui, en veu alta, per escrit, per correu electrònic.
De fet, la ciència diu que només dir-ho diàriament pot tenir més èxit.
Deixa'm explicar. Segons Shawn Achor, autor més venut de The Happiness Advantage: The Seven Principles of Psychology Positive That Fuel Success and Performance in the Work , quan ens centrem primer en augmentar la nostra felicitat, augmentem de manera inherent les nostres possibilitats d’èxit educatiu, professional i financer.
I com augmentem la nostra felicitat amb rapidesa i facilitat? Bé, molts estudis demostren que practicar gratitud et fa més saludable i feliç, és per això que Achor suggereix escriure una nota d’agraïment cada matí.
La raó per la qual això funciona no és només per la ciència, perquè és una forma intencionada d’expressar agraïment (en contraposició a aquest “gràcies” impulsiu que dius a la persona que us va obrir la porta). L’obliga a aturar-se i a apreciar algú, alguna cosa o algun moment i, així, et fa sentir millor aquestes coses.
Abans d’argumentar que escriure una nota personalitzada intel·ligent cada matí sembla redundant, molesta i irreal, considereu les alternatives més fàcils. Podeu enviar un text al vostre amic agraint-los el seu xat encantador durant les copes de la nit anterior. O bé, podeu enganxar un Post-it al monitor del vostre col·laborador perquè us doni un cop de mà a aquesta tasca important. O bé, podeu descarregar una aplicació d’agraïment per recordar-vos totes les coses meravelloses que us agraeixen.
I en altres dies, podeu anar a la ruta més tradicional (i de vegades més impulsora de la carrera professional), com escriure una carta a una connexió clau que us va oferir consells de recerca de feina fantàstics o enviar un correu electrònic a un antic col·lega i agrair-los que eren tan fantàstics per treballar amb.
Segur, donem gràcies tot el temps. Però, quan deixem el temps per agrair realment alguna cosa, no només acabem més feliços i tenen més èxit, sinó que creem relacions més fortes i amb més sentit.
