Tots hem tingut aquest moment en un moment o un altre quan creus que fa hores que treballes, obre la llista de tasques pendents i t’adones que el final no és absolutament a la vista. Aleshores, aquest sentiment entra: la brotació completa.
Tot i això, el que pot ser més confús sobre la combustió és que de vegades es pot treballar durant hores i hores i, realment, sentir-se energitzat després del fet. Aleshores, què dóna? Per què una quantitat enorme de treball pot provocar reaccions completament diferents de nosaltres?
Penelope Trunk, una coneguda experta en carrera i fundadora d’inici, suggereix que pensem en el nostre temps com “temps dedicat” i “temps sense compromís”.
Segons explica, a la gent no li importa més posar-se en negoci quan estan entusiasmats amb el que fan; és quan comencem a fer coses que no ens agrada fer-ho durant llargs períodes de temps en què s’inicia el burnout.
Així que, aquí teniu una nova manera de pensar en la vostra càrrega de treball. Primer, enteneu la diferència entre fer feina que us encanta (o almenys no us importa) i fer feina que no podeu suportar. A continuació, tal com suggereix Trunk, cerqueu formes de dividir deliberadament la vostra jornada laboral entre els moments en què us agrada el que esteu treballant i els moments en què no us agrada el que esteu treballant.
Un cop explicat el que són aquestes funcions temudes i les heu relegat en un determinat moment del dia o de la setmana, podeu fer el pas més important: busqueu formes de minimitzar la quantitat de temps que dediqueu a les tasques que no podeu suportar. que podeu dedicar més temps a les coses que us agraden.
Ho sé, sembla impossible. I sí, probablement tots tenim coses que odiem fer, però que hem de continuar com a part de la nostra feina o de la nostra vida. Però estic segur que, amb una mica d’atenció, podeu reduir el temps que dediqueu. A continuació, es detallen un parell de tècniques:
1. Desfer-se de les distraccions
Les distraccions només fan que finalitzin les tasques mil vegades més, de manera que si intenteu acabar una part del vostre treball no us agrada, però seguiu comprovant el vostre correu electrònic durant tot el procés, oferireu menys temps per passar a les coses. t'agrada. També estàs fent servir la teva energia a terra.
Així, apagueu el mòbil, feu clic a les pestanyes de l’ordinador i aneu al negoci. Com més productiu sigueu amb tasques més desagradables, més temps disposeu de coses agradables.
2. Digues a la gent el que estàs fent
Hi ha una raó per la qual la rendició de comptes pot incrementar les vostres possibilitats de fer-ho. Sempre és molt agradable i útil tenir algú que et motivi per fer la teva feina i traslladar-te a altres parts més atractives de la teva feina.
Demaneu a un company de feina o amic que s’assegui amb vosaltres mentre realitzeu la vostra feina. O bé, fingiu que és un joc i que algú us repti per acabar una tasca avorrida en un temps determinat. El guanyador compra el cafè perdedor.
3. Cerqueu temps d’oportunitat per fer un treball desagradable
En el seu article, Trunk utilitza l'exemple de fer feina durant la pràctica d'orquestra del seu fill (ja que ha d'estar allà, però no podria distingir la interpretació del seu fill de la de ningú).
En el vostre cas, apliqueu els mateixos principis a la vostra rutina diària: Passeu una hora en un autobús o metro? Feu servir aquest temps per fer una mica de la feina que no podeu aguantar i fer coses que us agradi quan realment sou a l’oficina. Està enganxat a la sala d’espera per a la cita d’un metge? No dubteu a assotar el portàtil o l’iPad i acabar de demostrar l’informe d’inversors increïblement avorrit. Més val fer-ho i dedicar temps a la seva oficina a altres coses.
Quan comenceu a estudiar la vostra feina en termes de nivell de compromís amb diferents tasques en diferents moments, us sorprendrà el grau de canvi de les vostres prioritats. Una bonificació lateral? Vostè serà capaç de convertir-se en la màquina de productivitat.
