Esteu rebent el Sunday Scary cada diumenge?
Podria ser que estiguis cremat i necessitis vacances.
O podria ser que estiguis en una feina que no és adequada per a tu. Però, com sabeu si aquests #MondayBlues es poden resoldre amb una estona de platja i una copa (o dos), o si us sentireu igual de miserables quan torneu a treballar?
Per ajudar-vos a decidir-vos, considereu aquests quatre factors:
1. Participació
Es tracta de produir-se problemes si estàs malalt de les reunions
Si teniu una sensació d’enfonsament quan us fixeu en el vostre programa, podríeu tenir fatiga. I, tot i que alguns, malauradament, són inevitables, hi ha sovint maneres de minimitzar el nombre que només són un cop de temps.
Per exemple, podeu puntuar les vostres reunions de zero a dos i buscar tendències en què les faci més o menys valuoses. Des d’allà, podeu demanar que es rebin les reunions menys eficients per enviar-les per correu electrònic o que es deixi de programar-les durant el temps que preferiu excaure a la vostra llista de coses cada dia.
Aquests senzills torns us ajudaran a sentir que esteu passant el dia de manera més eficaç, cosa que us pot curar la crisi.
Però, és la feina equivocada si cada reunió us incorre a les llàgrimes
És un mal senyal si no recordeu la darrera vegada que vau trobar una reunió interessant. Heu deixat de parlar, perquè se us ignora rutinàriament? No esteu invertits en el que treballa l'equip? Per què no busqueu feina on estigueu emocionats de contribuir, i la gent escolta el que heu de dir? (Existeixen!)
2. Pessimisme
Es tracta de cremar si les coses més petites et molesten
La impressora està bloquejada. De nou.
La sala de descans no té k-cup.
Acaba de sortir de la vostra sala de conferències preferida.
Aquestes molèsties (lleus) t’envien en una clavilla? Podríeu estar tenint un mal dia, però si cada dia estàs cremat.
Sovint es requereixen majors canvis per trobar l’equilibri entre la vida laboral i la vida, com ara assegurar-se de sortir a l’hora de deixar de fumar i no passar les hores lliures comprovant el correu electrònic i obsessionat-se pel treball. (I si necessiteu fer alguna cosa tangible en aquest moment, consulteu aquestes tres maneres d’aturar el brot a les seves pistes.)
És la tasca equivocada si es garanteix la vostra perspectiva negativa
Ser pessimista és una cosa. Una altra cosa és sentir-se totalment negatiu sobre els objectius de l'organització (per exemple, no creieu en la missió). Si no creieu en el treball que esteu fent, és probable que aquests mals sentiments només siguin una fase.
3. Rendiment
Es produeix una incapacitat si el vostre rendiment comença a relliscar
Un dels signes d’extinció és que simplement no t’importa tant com abans. Fins i tot el terme “combustió” suggereix que ja no teníeu l’energia que abans.
Però abans d’explicar-ho, assegureu-vos que no és que pogueu aprendre una nova habilitat o domini un aspecte determinat del vostre lloc de treball. En aquest cas, es pot produir un abandonament i una recàrrega clàssica perquè el que necessiteu és una formació o orientació addicional.
Per tant, si teniu un feedback poc sobre el vostre darrer projecte, sigueu sincers amb vosaltres mateixos si vinguéssiu a la costa o el despengés, o si us sentíeu totalment cegats perquè vau intentar realment.
És el treball equivocat si es passa per alt el vostre treball dur
Quan s’autoavalua, pot decidir que ets tan compromès i treballador com mai. No només això, sinó que no esteu d'acord fonamentalment amb el vostre cap i creieu que no aprecia el vostre treball ni fa favorits. Si és així, val la pena establir una reunió per analitzar com es pot satisfer millor les expectatives, però si no es pot arribar a la mateixa pàgina, pot ser que arribin comentaris crítics (i baixa motivació).
4. Personalitat
Es tracta de cremar si no es pren el temps per parlar xicotetes
Quan us sentiu drenats per la vostra feina, pot ser difícil que agradeu l’energia per preguntar a la gent com era el cap de setmana i parlar sobre el vostre company d’habitació universitari que venia a la ciutat. Aleshores, si observeu que han passat uns dies més que no heu dit res més que "Quan es farà la vostra part del projecte?" Pregunteu a un company d'equip que prengui una tassa de cafè o que dini junts.
A continuació, repta’t a si mateix no a passar el temps com a reunió, sinó a mantenir una conversa. (Aquí hi ha 48 petits entrants de conversa per començar les coses.)
Això us farà perdre el costum d’estar centrat 100% en el treball tot el temps, cosa que no és el que us perjudica de totes maneres. Us obligarà a apartar-vos del vostre equip durant uns minuts i socialitzar-vos.
Bonus: Tenir amics a la feina està demostrat per ajudar-te a tenir èxit.
És el treball equivocat si se sent com si no es pot estar a l'oficina
Per descomptat, és una història diferent si no parleu poc perquè sents segur que sereu jutjats per tot, des dels programes de televisió que veieu fins a les creences religioses que teniu. Això no està bé, i és un signe que comenceu a buscar una empresa que us acceptarà el més aviat possible.
No és fàcil buscar una nova feina. És per això que la gent sovint té la temptació de dir: “Tot el que necessito són vacances!” I, tot i que la recàrrega és fantàstica, aquest truc que obtindrà quan torneu una feina que temeu no és. Per tant, sigueu sincers amb vosaltres mateixos sobre si necessiteu una pausa o un nou lloc de treball: us pot portar a un paper del qual us exciteu no només de partir, sinó de tornar-hi.
