Com tenir la seva coca i menjar-la també: una nova manera de pensar en plaers culpables

Els meus amics tot bromegen sobre la meva dolça dent, però una cosa que m’agrada més que les postres són les molèsties. Treure el màxim partit d’una acció, d’una reunió, d’un correu electrònic o d’un dia em proporciona una gran quantitat de satisfacció i sempre busco noves maneres d’aconseguir més del que abans creia possible.

Una cosa de la meva vida que no havia sabut com piratejar fins fa poc va ser el meu plaer culpable. Amb tota la meva productivitat i capacitat de decisió dirigida cap al treball, quan estava "fora", em trobaria a la mercè de la meva invitació per als processos de televisió i els productes de forn.

Els estudis demostren que probablement la força de força de força no provocaria aquests hàbits, així que vaig intentar un enfocament diferent basat en interessants noves investigacions: utilitzar el llenguatge "No" en lloc de "no puc". (Pensa: "No veig la televisió de la realitat els caps de setmana".) És un interruptor subtil, però un que indica al teu cervell que no tenir o fer alguna cosa és una elecció activa, no una regla imposada per a tu.

Tot i que això m’ajudava, em vaig adonar que no intentava completar la diversió: només volia una manera millor de pensar en les meves eleccions. De fet, estic 100% d'acord amb els meus plaers de culpabilitat, sempre que facin compensacions intel·ligents.

Així, doncs, vaig prendre la idea de triar, però vaig modificar la regla a "No faig X tret que he fet Y". O, dit d'una altra manera, "Jo només faig X si he fet Y". Puc tenir el meu plaer culpable, però només com a recompensa després d’haver fet alguna cosa que realment vull o necessito aconseguir.

"Només miro la televisió si he fet un entrenament de 7 minuts".

"Només navego per Twitter quan he trucat a un amic o membre de la família per posar-me al dia".

"Jo només faig brioix decadent quan entretino altres persones".

"Només compro una roba nova si puc vendre o donar alguna cosa des del meu armari."

Veure? És una manera fantàstica de tenir el vostre pastís i menjar-ne també. La millor part és que podeu utilitzar aquesta estratègia per a qualsevol objectiu.