Probablement heu sentit que l’esmorzar és l’àpat més essencial del dia. I mentre mengeu després de despertar-vos és important, també hi ha el dinar, el sopar i els aperitius. De fet, els empleats que alimenten constantment la ment i el cos durant tot el dia tenen un 25% de probabilitats de tenir un rendiment laboral més alt que els que no ho fan.
No tots els aliments no són iguals. Alguns tipus contenen nutrients que estan ben equipats per proporcionar un cervell constant d’energia al cervell, mentre que d’altres provoquen dramàtics pics de sucre en la sang que et deixen confiar en el teu millor amic, la cafeïna, al mig dia.
La infografia següent ofereix opcions de menjar intel·ligent per a tots els àpats i aperitius del dia, així com per als que heu de limitar. Així, si voleu prendre decisions més intel·ligents i ser més productiu al vostre 9 al 5, consulteu més informació. El vostre cervell us ho agrairà i el vostre cap també.
![](http://i.go-travels.com/img/advice/590/finally-productivity-boosting-diet-plan-that-says-more-than-eat-breakfast.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-1"></a><h2>Infografia gentilesa de Hubspot. Foto de feliç menjar per gentilesa de Shutterstock.</h2>
<!-- google_ad_section_end -->
</div>
</article>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center>
</div>
</div>
<section class="related">
<div class="title">
<h3>L)
