Quan us trobeu una mica somnolents o desenfocats al treball, probablement agafeu la beguda cafeïna més propera. I, tot i que el cafè i el te, sens dubte, us poden proporcionar, hi ha altres opcions més saludables per obtenir l’impuls que necessiteu.
Així: Gregory Ferenstein a The Daily Beast ha començat a substituir un tret de cafeïna amb només 30 segons d’exercici d’alta intensitat, com salts de muntanya o escaladors de muntanya. Per avaluar els resultats, va autotestar el seu funcionament mental després de fer exercici versus beure un cafè, i va comprovar que el seu rendiment es millorava més per l'exercici. (També va trobar algunes investigacions científiques interessants per fer-li una còpia de seguretat.)
Si bé la millora no va ser enorme, és sens dubte alguna cosa que cal considerar, sobretot, tenint en compte els efectes secundaris negatius de la dependència de cafeïna i el nombre de persones que busquen adaptar-se al nou any.
Així, aquesta setmana, en lloc d’aconseguir aquesta segona (er, tercera) tassa de cafè quan toqueu la calma a mitja tarda, busqueu un racó tranquil i proveu 30 segons del vostre exercici de bombeig cardíac preferit. Pot semblar estrany, però els resultats us sorprendran.
