Tothom coneix algú que treballa a temps complet, voluntari, dirigeix un blog amb èxit i, d’alguna manera, encara troba temps per anar a comprar botigues de queviures, cuinar menjars dignes d’Instagram, fomentar una relació amorosa, passejar per la seva adorable Boston Terrier i, oh-train. durant mitja marató.
Aquest tipus de “supercomplidors” tenen el mateix nombre d’hores al dia que la resta de nosaltres, però d’alguna manera, sempre semblen fer-ho més. Com ho fan?
Com a psicòleg i entrenador de la vida que ha passat milers d’hores treballant amb clients durant els últims 28 anys, incloent-hi centenars d’hores amb clients que compleixen aquest perfil de personatge súper assolidor, aquí he notat sobre persones que tenen èxit constant. A més: com podeu modificar la vostra mentalitat per convertir-vos en un assolidor.
Totalment compromès
Què fas ara mateix? Hi estigueu completament. Compromís
Quan veieu un obstacle olímpic saltant sobre les barricades amb agilitat sobrehumana, es veu distret? No, no. Ella està invertida al 100% en la tasca actual. I com es pot comprovar del seu èxit, el compromís condueix a la grandesa.
Què hi fa, quan sentiu que la vostra idea es va allunyant del moment actual? Josh Pais, creador de Committed Impulse, formació d’alt rendiment per a actors, locutors públics i emprenedors, recomana dir “tornem!” En veu alta cada cop que se sent a la deriva. És possible que obtingueu uns quants aspectes estranys per part dels espectadors, però funciona!
Eviteu la multitasca
La vostra bústia de correu electrònic, Instagram, Facebook, aquest divertit vídeo per a gats virals i un anunci que proclama una gran venda al vostre lloc web favorit, probablement són algunes de les pestanyes que heu obert, i demaneu la vostra atenció mentre intenteu acabar el projecte. una obra No està fora del comú; la multitasca s’ha convertit en la norma.
Però la ment humana no està dissenyada per fer taules múltiples. De fet, la investigació ha demostrat que som bastant terribles. Quan intenteu fer tasques múltiples, perdreu el focus, és més probable que cometeu errors i els projectes solen trigar més temps.
Per assegurar-vos que us podeu centrar completament, procureu desactivar totes les distraccions, fins i tot si voleu situar el telèfon mòbil en un calaix mentre treballeu. Extrem? Pot ser. Però val la pena provar-ho!
Prohibir a tota costa "Interrupcions amistoses"
Està treballant en un projecte. Esteu totalment a la zona, avançant la velocitat del raig.
Aleshores, un col·laborador canvia. "Només volia els seus dos cèntims sobre això", diu, lliurant-vos un esquema de l'informe. Ho mires i li dones el teu pensament. No us triguen més de 60 segons a jugar-hi. Cap biggie, oi?
Malauradament, aquesta petita interrupció només va desbaratar els seus focus. Es necessitaran una mitjana de 23 minuts per tornar a entrar a la zona del que fes.
Els súper assolidors saben que les interrupcions són productores d’assassinat de la productivitat, de manera que les eviten a tota costa. (Hi ha un motiu pel qual la majoria dels consellers delegats tenen oficines privades, amb portes!)
Si no teniu una porta per tancar, intenteu trobar un espai tranquil on no us anireu anivellats, desactiveu les notificacions de correu electrònic entrants durant unes hores o parleu amb el vostre cap sobre l’inici de la institució a la companyia “no molesteu”. hores unes quantes vegades per setmana.
Pengeu amb els companys super-assolidors
Probablement heu escoltat l'expressió: "Si sou la persona més intel·ligent de l'habitació, esteu a la sala equivocada". El mateix passa amb la consecució i la productivitat.
Hi ha una raó per la qual Beyoncé es gira amb gent com Oprah, l'Obama i el seu marit magnat, Jay-Z. Quan t'envoltes amb persones amb una alta energia, amb mentalitat similar, tens tendència a pujar al seu nivell, inspirant-les també.
Intenta consagrar la teva vida professional de persones, companys i fins i tot amics que no et dinamitzen. Això no vol dir que no hagis de tornar a veure mai més aquestes persones ni que les hagueu de tallar fredament de la vostra vida per complet. Però tingueu en compte amb qui trieu passar la major part del vostre temps. Intenta envoltar-te de supercomplidors el més sovint possible.
No saps on trobar-los? Uneix-te a un club o grup desafiant (entrenament en 10K, algú?) O escriu un correu electrònic a algú que admires. O potser hi ha algú amb qui ja coneixeu a la vida real, però que ha estat massa tímid per parlar-ne. Feu-li una nota per dir-li: "M'agradaria tractar-vos a dinar al vostre lloc favorit". Mai se sap cap a on pot conduir una simple invitació.
Eviteu que les emocions es construeixin
Quan permeteu que les emocions negatives, com la frustració, la ràbia, la decepció o el desconcert, puguin acumular-se a dins vostre, com l’aigua a punt de bullir en una caldera de te, podeu dirigir-vos fàcilment per un camí destructiu.
Tard o d'hora, tots els sentiments embotellats us obligaran a actuar fora de la pràctica, tant si és que això significa que estiguin fent patates fregides a la mitjanit, veient 14 hores seguides de Gilmore Girls en lloc de fer front als terminis urgents o bé comportar-se en alguna altra conducta. això et deixa sentir més frustrat (sense oblidar-nos de cansament, de caça o de nàusees) que mai. La qual cosa no és ideal per a la productivitat.
Els súper assolidors saben gestionar les seves emocions de manera eficaç per evitar l'efecte de la tetera. La majoria dels superconeixedors que conec tenen algun tipus de pràctica de gestió de les emocions que depenen: meditar, publicar, fer un check-in setmanal amb un entrenador de la vida o una bona sessió de bossa de puny de moda al gimnàs.
Cerqueu una estratègia que us funcioni. Sabràs que funciona quan sentiu una profunda sensació d’alliberament i alleujament, com si una tonelada de maons t’haguessin aixecat de les espatlles, deixant-te sentir lleugera, sense càrrega, ja no molesta i preparada per tornar a ser impressionant.
Per últim, però no per això menys important, recordeu que aquells increïbles superadors que admireu –i aspireu a ser com– són només persones corrents amb defectes i pors.
Com la mateixa Beyoncé va dir una vegada, "sé que sóc més forta en les cançons del que sóc."
Tots som humans que intentem treballar, viure i navegar pel món utilitzant totes les eines i habilitats que tenim. En lloc d'apuntar a la perfecció perfecta, busca el millor personal i sempre serà un èxit.
