El currículum que apareix a l’èter de l’aplicació en línia.
La crida a una segona entrevista que mai arriba.
La carta de rebuig del vostre treball de somni que us impacta com una tonelada de maons.
Independentment de quina etapa estiguis en el procés de recerca de feina, és probable que el rebuig hagi augmentat el seu cap lleig en la seva direcció. No és mai divertit ser reconegut per un paper que desitgeu, i segur que pot confondre la vostra confiança.
I quan esteu dins dels abocadors i vulnerables, la decepció pot sortir ràpidament en una festa de llàstima. Sovint veig clients que reben un “no” d’un potencial empresari, que es bategen i s’abandonen categòricament com un fracàs tot terreny. Però la veritat és que pensar que el rebuig us ha arruïnat no només us sentiu miserables, sinó que també us impedeix qualsevol possibilitat futura d’èxit.
Una millor manera de combatre el rebuig? Funciona amb una mentalitat resistent. La resiliència implica afrontar reptes o contratemps amb un enfocament constructiu i centrar-se en les oportunitats creades quan les coses no surten tal i com estava previst. Les persones resistents mantenen una actitud adaptable i positiva quan es llancen boles de corba. Per esdevenir resistent, heu d’entendre que l’èxit i el rebuig van de la mà i que simplement no podeu avançar si sempre el teniu segur.
Si teniu enganxat a una rutina de rebuig, heu de quatre maneres de sentir-vos millor i tornar a entrar en marxa.
1. Teniu en compte que és inherent a la vostra programació
El rebuig pesa molt, precisament, perquè els nostres cervells estan molt resistents per prestar més atenció als esdeveniments negatius que els positius. Aquest "biaix de la negativitat" és exactament per això que fem un "no" desproporcionat i ens sentim tan desanimats.
Podeu contrarestar aquesta inclinació natural mitjançant proves de realitat, o pensant en les altres circumstàncies que podrien provocar el rebuig. Per exemple, tot i que podríeu pensar que us havien rebutjat perquè el vostre currículum no era prou impressionant, en realitat l’empresa podria haver contractat un intern o haver suprimit la llista de treballs del tot.
Encara que sàpigues que t’has rebutjat perquè no era el que millor s’adaptava al paper, tingues cura de no generalitzar la situació, acusant-te de ser incapaç d’aconseguir cap feina. En canvi, canvieu la història que expliqueu sobre el rebuig. Comença a veure-ho com una nova oportunitat de fer-ho encara millor la propera vegada. Penseu-hi com el nou any, cada any deixem enrere els antics pesar i decidim millorar-nos a nosaltres mateixos l’any que ve. De la mateixa manera, decidiu explotar la propera entrevista de feina fora de l’aigua.
2. Recordeu que és part del procés
És un fet difícil que no vingueu a aterrar tots els llocs de treball que sol·liciteu. Ningú ho fa! Començar amb aquest fet i aprendre a acceptar el rebuig com a part del procés ajudarà a construir la seva armadura mental i emocional.
A més, una vegada que deixeu anar la necessitat d’un resultat garantit, us obriu a un món d’altres possibilitats, altres llocs de treball, oportunitats i empreses que podrien tenir un ajust encara millor. Per exemple, un dels meus clients recentment va fer una entrevista informativa amb el seu ocupador oníric. El responsable de la contractació per a aquesta posició va explicar que no era un bon ajust, però el meu client va respondre al rebuig amb resiliència i persistència: continuant mirant els llistats de l'empresa setmanalment. Quan va trobar una altra obertura que va ser una bona forma, va poder utilitzar els seus contactes per obtenir una entrevista, i després va rebre una oferta.
3. Deixeu el sobreeiximent
Podeu tornar-vos bojos repetint una i altra vegada l'escena pel cap, tot explicant les raons per les quals heu rebut un rebuig. Però la veritat és que guisar-vos en la vostra pròpia decepció només serveix per mantenir-vos encallat en el passat i us fa inútils en el present en el moment exacte que necessiteu per reunir-vos, recollir-vos i carregar-vos endavant per aconseguir un treball de somni.
Sempre que apareix un pensament remordedor, recordeu-vos que és del tot improductiu. D'altra banda, actuar és la millor estratègia número uno per deixar enrere el rebuig. Les persones resistents sovint s’alcen d’altres en el seu èxit, demanant comentaris i ajuda quan ho necessiten.
Proveu-ho: quan sol·liciteu una posició, feu un seguiment amb el responsable de contractació per preguntar-vos com podeu millorar-lo per al futur. Pot semblar incòmode, però és molt freqüent enviar una nota senzilla on es demani com es pot millorar la seva habilitat o qualificació d'entrevistadors. I incorporant aquest tipus d’aprenentatge al vostre procés de cerca d’ocupació, podreu situar-vos contínuament com a candidat més fort en el futur.
4. Construir una estima de feina més forta
Si us trobeu en constant demostració de les vostres realitzacions i sentiu com un fracàs, creeu una llista de "drets presumptes". Registreu tots els vostres èxits i aportacions i elaboreu tres històries clau sobre moments en què supereu un obstacle en el passat. Podeu parlar de quan vau promoure un projecte per dirigir un projecte, com vau aterrar un nou negoci, o fins i tot les habilitats que vau utilitzar per resoldre una situació enganxosa d’oficina.
En reconeixer els seus punts forts i la vostra capacitat per tenir èxit davant el repte, aquest exercici senzill pot passar de forma instantània de la desmesura a la total psicologia. Bonificació: també és una excel·lent eina per respondre a les preguntes de la propera entrevista.
Recordeu-vos que, tot i que el rebuig laboral pot semblar el final del món, és realment una oportunitat per obtenir més informació sobre vosaltres mateixos i sobre el procés de cerca de feina i millorar-lo per al futur.
