La tasca que heu de completar s'ha acumulat a la pantalla de l'ordinador des del moment que vau entrar a l'oficina, però encara sembla exactament la mateixa que la vau obrir. O, pitjor, està completament en blanc, excepte si el cursor es burla de tu cada cop que parpelleja (maleducat).
A tots ens ha passat, i és una sensació realment frustrant. Especialment quan heu dedicat un temps específic per treballar en aquest projecte i que es realitza ràpidament. És encara més nerviós, i lleugerament inductor del pànic, si teniu un termini dur i ràpid per aproximar-vos cada cop més a prop.
Però continuar mirant el monitor mentre et maleeixes per ser incompetent (que no ho ets) no acabarà màgicament la feina. És poc probable que de sobte es produeixi productiu.
Així doncs, la propera vegada que topeu amb aquesta situació infuriosa, feu mesures i proveu de fer el següent.
Reviseu el vostre objectiu original i com podeu arribar-hi
Quan vau començar a treballar en aquest projecte, potser haureu pensat que heu escollit el millor enfocament. Però ara, no esteu segurs de com podeu avançar, i sembla que estigueu enganxats al mateix procés de pensament.
De vegades, el treball que ja heu fet és el que impedeix que realitzeu els propers passos. El truc pot ser el de rebobinar una mica o començar de zero tots junts.
Pregunta’t: Quin és l’objectiu del projecte en què estic treballant? Què he de fer exactament? Aleshores, quan determineu això, descriviu el que aneu a fer per tal de produir el resultat desitjat.
Com diu l'escriptora de Muse, Natalie Jesionka, quan explica com assolir els objectius de la vostra carrera professional, "Consulteu com pot ser el camí cap al vostre objectiu i escriviu-lo en un esquema, dibuixi un mapa o, fins i tot, elabori un storyboard que defineixi els objectius i els resultats desitjats. ”. Aquest consell es pot aplicar a una escala molt més petita, com ara el projecte on esteu enganxats.
Passejar
Segons un estudi de la Universitat de Stanford, només el simple fet de passejar pot ajudar-vos a pensar d’una manera diferent de la que teníeu abans.
"Caminar obre el lliure flux d'idees i és una solució senzilla i robusta per als objectius d'augmentar la creativitat i augmentar l'activitat física", expliquen els autors Marily Oppezzo i Daniel L. Schwartz. Per tant, "quan hi hagi una prestació de generar noves idees durant la jornada laboral, hauria de ser beneficiós incorporar passejades".
Així doncs, treure el cul de la cadira i obtenir alguns passos. Quan torni a l'escriptori, la tasca pot semblar molt més fàcil. A més, aquesta activitat addicional us pot ajudar a guanyar el concurs d’oficines Fitbit.
I si fa fred o simplement no és ideal passejar per fora, està bé. Tot i que estar a l'aire lliure té els seus propis beneficis, els investigadors van trobar que caminar per interiors era tan útil com donar algunes voltes per dins del bloc.
Parla-ho
Quan intento fer-ho i sembla que no arribo a cap lloc, sovint em dirigeixo a un dels meus companys d'equip i en parlo amb ella. Moltes vegades, treballar els meus pensaments i idees en veu alta m’ajuda a arribar a les meves pròpies conclusions, i el meu company de feina només està assegut allà assentint amb el final (amb entusiasme, per descomptat).
Intentar explicar-li què necessitava fer em va obligar a sortir del meu propi cap i a trobar una manera de fer-ho tenir sentit. Si ho intenteu, deixeu que el vostre company de feina hi tingui alguna cosa a dir. El seu valuós aport pot ser només el que necessiteu perquè les rodes giren. A més, la sol·licitud d’entrada d’un col·lega pot fer que sigui encara més rendible.
Aquesta tàctica de pluja d’idees en veu alta pot funcionar quan estàs sol, també. Diverses vegades mentre escrivia un article, m'he trobat ensopegat. La idea em va semblar bona quan vaig començar a escriure, però al cap d’unes frases no recordo el que realment volia dir sobre el tema.
Així doncs, em vaig allunyant del portàtil i pretenc que estic fent un discurs a un auditori ple de gent. Si hagués de parlar d’aquest projecte o producte amb algú, què diria? Com ho mostraré? Bàsicament, faig una conversa TED (realment bona).
Desactiveu totes les altres distraccions
Quan hàgiu esbrinat quins són els vostres passos següents i esteu preparats per tornar a la tasca actual, desactiveu totes les altres distraccions. Si utilitzeu un ordinador, per exemple, tanqueu les pàgines web que no necessiteu. O bé, sortiu del vostre correu electrònic completament o configureu-ho de manera que no hi hagi sons o finestres emergents associades amb un nou correu electrònic o xat.
En una entrevista amb Daniel McGinn, redactor principal de The Harvard Business Review , Tony Schwartz, director general de The Energy Project i autor de Be Excellent at Anything: The Four Keys to Transform the Way We Work and Live and The Way We Working Isn. Funcionen: les quatre necessitats oblidades que energitzen el gran rendiment , diu: “Sentiu aquell petit pit sonor Pavlovian i no ho podeu resistir. Així, podeu dirigir-vos al correu electrònic i perdre el registre de la tasca inicial i us trigarà el temps a tornar-vos a connectar després. Els investigadors han descobert que amb el pas del temps i amb la pràctica, la gent millora en el canvi de tasca, però mai arriba a distància tan bé com ho fessin si fessin una cosa alhora. "
Imagineu que esteu veient una pel·lícula amb un grup d’amics i heu de seguir pausant-la perquè no podreu escoltar les converses laterals. La pel·lícula de dues hores sobtadament es converteix en quatre hores. O simplement deixes de veure-ho tot junt.
No pots controlar els teus amics de manera personalitzada, però pots controlar les teves notificacions per correu electrònic i quantes vegades acabes desplaçant-se per Facebook. Eliminar la possibilitat d’interrupcions us ajudarà a dedicar tota la vostra atenció a allò que cal fer.
Finalment, confieu en vosaltres mateixos que ho aconseguireu. Perquè pots, i ho faràs. De vegades només cal prémer el botó de restabliment o demanar ajuda i no hi ha vergonya en cap d'aquestes coses.
