Tot i que certament hi ha alguna cosa meravellosa sobre la temporada de vacances, també pot tornar la vida boja. Tant si teniu un semestre a l'escola com si intenteu finalitzar un projecte abans de finalitzar l'any o bé destacant el present que compreu per a la vostra germana que ho té tot, pot ser impossible trobar-lo temps per a tu mateix.
Malgrat la importància de disposar del temps per relaxar-se, encertar-lo en realitat entre l'escola, el treball i les accions és molt més fàcil que dir. Fins i tot el truc més antic del llibre de planificar el temps lliure durant el vostre dia no sempre serveix per a mi: em resulta massa fàcil veure aquest temps tan flexible i acabar de tenir problemes amb coses que se senten més importants (tot i que, a la llarga, probablement no ho són).
Així, a mesura que el desembre comença a augmentar, aquí teniu un truc senzill que he utilitzat per trobar temps per mi mateix, no importa la importància de les coses: En lloc de fer promeses vagues sobre vosaltres de trobar temps lliure, programeu una activitat molt específica que us ajudarà desconnectar
Comença per prendre un temps per pensar en què és el que realment vol guanyar temps. Per exemple, esteu intentant encaixar en algun exercici, voleu llegir una mica cada dia, voleu desconnectar amb algun televisor al final de la nit, o voleu dormir més? Per descomptat, podríeu tenir moltes respostes diferents a aquesta pregunta, però considero que l'exercici del pensament em pressiona a identificar les activitats específiques que realment m'ajuden a recarregar les bateries i a relaxar-me.
A continuació, cerqueu el moment per inserir-lo al calendari. Quan planifiqueu la vostra setmana, tracteu les vostres activitats d’inactivitat com algunes de les vostres principals solucions, reservant el temps per a elles de la mateixa manera que podríeu deixar de banda una reunió o un projecte en què necessiteu treballar. En lloc de fer un llapis en una hora de "temps d'inactivitat" el dimecres a la nit, escriviu "posar-se al dia dels meus blocs favorits amb una tassa de cafè" o "prendre un bany amb bombolles".
He descobert que fent que el temps sigui més accionable, és més fàcil tenir-ne compte; és difícil notar-ho quan no us preneu temps per relaxar-vos, però és força obvi quan no arribeu al capítol de llibres que vau dir que hauríeu de llegir. Tens una activitat especial per mirar endavant i no sentirà com si estiguessis perdent el temps.
Un horari intens no ha de ser una excusa per no dedicar temps a coses que us ajudin a descansar. Proveu de programar en algunes activitats específiques aquesta setmana i vegeu quina diferència pot fer.
(Ah, i si realment teniu problemes per trobar el temps, proveu el mètode expert de productivitat Alex Cavoulacos per fer el seguiment i el pressupost del vostre temps; realment, comproveu com us dediqueu els minuts i les hores actualment a identificar coses que podeu canviar. per crear temps per tu mateix.)
