No sempre és fàcil mantenir-se motivat per assolir els seus objectius. Però aquí hi ha una idea per a una recollida senzilla, ràpida i barata: dues notes Post-It.
La ciència ha demostrat que visualitzar el vostre dia abans i reflexionar sobre el vostre temps després del fet us pot preparar per tenir èxit. Així, en realitat, Geoffrey James of Inc. va tenir la idea de combinar les activitats amb un exercici diari de dos minuts que us ajudarà fàcilment a arribar-hi.
A continuació, es mostra el seu mètode: proveu-lo cada dia durant una setmana i vegeu com funciona bé.
Post-It # 1: Comença el dia bé
La primera nota Post-It hauria de col·locar-se en algun lloc de manera que la veieu a primera hora del matí o quan arribeu a la feina, com al costat del llit, al mirall del vostre bany o al vostre escriptori.
En aquesta nota, anoteu un mantra de futur sobre com voleu fer aquest dia. James recomana escriure una llista de deu resolucions, però si al principi sembla una mica difícil, a mi m’agrada la idea de centrar-me en un parell d’objectius (o fins i tot un) cada dia. Proveu una cosa així com:
- Avui m’esforçaré a ser amable amb tothom.
- Avui contribuiré significativament a les discussions.
- Avui donaré ajuda a algú que ho necessiti.
- Avui m’asseguraré que almenys una persona sàpiga quant aprecio a ell o a ella.
Penseu en aquesta nota com una dosi ràpida d’inspiració, configurant la vostra missió i preparant-vos a punt per al llarg dia que us quedarà.
Post-It # 2: Acaba el dia bé
A la segona nota enganxosa, feu-vos algunes preguntes significatives que us permetran reflexionar sobre com va anar el vostre dia i assegureu-vos de publicar-lo en algun lloc que el veieu just abans del llit (com el vostre lavabo o al llit). Heu complert els objectius que us heu proposat?
Alguns exemples excel·lents poden incloure:
- Vaig ser amable amb tothom?
- He contribuït significativament a les converses i converses?
- He ajudat algú a qui realment ho necessitava?
- Li vaig dir a almenys a una persona que li va agradar molt? Què li vaig dir a aquesta persona?
En el moment de la reflexió, podreu dormir bé sabent que heu fet allò que us proposàvem fer, o que sabeu exactament millorar com els propers dies i setmanes.
Tens ganes que hagis rebut les resolucions que has proposat fer? No dubteu en afegir-ne més durant les properes setmanes, mesos i anys. Voleu dominar contínuament menys resolucions amb l'esperança que les claves tots els dies? Cenyiu-vos amb les aspiracions que ja teniu. La gran cosa d’aquest exercici és que depèn de tu.
Aquests Post-Its poden semblar increïblement senzills, però us sorprendrà com un petit recordatori al matí i a la nit pot canviar tota la vostra actitud a mesura que passeu els dies que vénen.
A més, siguem reals aquí: Trobar Post-Its d’aspecte fantàstic sempre és molt divertit.
