Jo feia moltes hores que treballava boig, parlem de dies de 16 hores. Em costa creure ara que ha passat un temps, però és veritat. Tot i que no tornaria a aquells dies en què vivia a l'oficina, no me'n penedeixo perquè vaig aprendre algunes lliçons valuoses i vaig recollir algunes rutines que encara utilitzo avui.
Així, sense més detalls, vet aquí com vaig sobreviure aquest període sense fer-me boig.
Vaig evitar la suspensió a tota costa
Sortiré de seguida i ho diré: Quan no he menjat des de fa unes hores, sóc una persona terrible que hi ha al voltant. La meva inclinació per estar impacient arriba fins a un nivell en què respondré qualsevol pregunta amb una resposta molesta i d’una sola paraula, acompanyada d’una mirada. Com que sé que treballar al voltant de persones desagradables pot arruïnar una oficina sencera, vaig saber ràpidament que necessitava mesures per evitar la fam.
Si us trobeu curts quan el vostre estómac grinyola o teniu la temptació de mentir-vos i oblidar-vos del treball durant una estona, confieu en mi, necessiteu les solucions següents.
Prepareu
El crockpot es va convertir ràpidament en el meu millor amic per a dinars i per a un sopar càlid quan vaig tornar a casa molt després de la foscor. Col·locaria vedella, tomàquet, ceba i condiment (ingredients per al meu guisat preferit) en bosses de galó durant el cap de setmana. Això em va permetre llançar tota la nit a la cuina lent durant la nit i despertar-me a un dinar que només calia empaquetar.
Però no heu de tenir un crockpot per assegurar-vos que les vostres necessitats de dinar es cuiden durant la jornada laboral. Com ja sabeu, podeu trobar tones d’idees fantàstiques en línia (com aquestes 52 receptes d’entrants).
Stash
Com que sovint m'esperava al meu escriptori abans de les 9:00, vaig esmorzar a l'oficina mentre deixava arrencar el meu ordinador. Ho vaig mantenir senzill: farina de civada i te per esmorzar. Tenia un calaix d’armari dedicat als meus subministraments: te, canyella, mel, paquets de farina de civada, un bol i conjunt d’estris d’argent, sabó de plat i una esponja i un petit escalfador d’aigua. També vaig guardar llaunes de sopa al maleter del cotxe per si teníem una reunió al vespre d’última hora i em vaig guanyar el lamentable sobrenom de “Sopa de tronc”.
Tot i que no hagueu de convertir- vos en la versió de la "sopa de tronc" de la vostra oficina, podeu conservar un petit refrigeri en algun lloc, de manera que no heu de recórrer a la màquina expenedora de l'edifici.
Vaig planejar cap al matí per als matins tranquils (i nits)
Després d’uns desafortunats incidents en què he hagut de donar-me la volta per agafar un element essencial (targeta d’identificació, medicaments, cartera i ulleres) que havia deixat a casa enmig de l’enyorança del matí, he esbrinat que un parell de minuts addicionals de plantejar-ho tot amb antelació va fer que la meva vida fos molt més fàcil. Per descomptat, sovint m’havia esgotat dolorosament i hauria preferit el submarinisme al nas al meu llit, però a la llarga, ha marcat la diferència que no hauria comerciat per res, bé, excepte els dies laborals potser més curts.
Prepareu
En lloc de planxar la brusa a última hora amb un peu per la porta i els ulls mirant furiosament el rellotge, vaig aprendre a posar-me la roba la nit anterior, comprovant dos cops o taques o arrugues. Vaig arribar a l'hàbit de preparar tot el meu vestit, fins a la meva roba interior i les meves sabates. Vaig col·locar-ho tot sobre una cadira del meu dormitori, on m’esperava a les hores prèvies a l’alba, quan encara em quedava el somni dels ulls. Les meves claus, insígnia i altres articles imprescindibles els vaig deixar al costat del telèfon, cosa que mai vaig sortir de casa sense.
Tot el que pugueu fer per facilitar-vos els matins, dic que aneu a favor.
Stash
Després d'un catàstrofe a l'hora de dinar amb goulash, vaig aprendre a guardar una camisa addicional i una ploma remover al calaix del meu cotxe o escriptori. Pot ser que siguis un menjador menys desordenat que jo (en aquest cas, tingueu en compte la meva gelosia), però probablement hi ha coses encara (joc de claus de recanvi, ulleres de lectura, raspall de dents i pasta de dents) que es pot gravar a l’oficina per aconseguir-vos més còmodes. i preparat en cas d’imprevist (com l’hummus d’all torrat!).
Vaig fer temps per a la meva salut
Prefereixo treballar al matí i ho considero com una part obligatòria de la meva feina.
Malgrat els meus llargs dies amb incorences primerenques, vaig aprendre a prioritzar l'exercici. La meva productivitat depenia literalment d'ella. Sabia que podia encaixar com a mínim 10 minuts d’exercici al dia i cinc minuts de meditació si m’hi dedicava.
Prepareu
De la mateixa manera que vaig preparar la meva roba de treball, vaig deixar tot el que necessitava per fer exercici fàcilment accessible, just al costat del meu llit. Si es tractava d’un entrenament a l’aire lliure que planejava, he consultat l’aplicació meteorològica per assegurar-me que pogués dur a terme la meva rutina tal i com estava previst.
Si us agrada treballar a la comoditat de casa vostra, cosa que faig (sobretot en els mesos més freds), preinstal·leu el vostre televisor o portàtil amb el canal de YouTube, DVD o enllaç de fitxers per entrenar-vos i provar el so. Fes-ho tan fàcil que tot el que has de fer és jugar a la premsa per aconseguir suar i el teu dia va començar.
Stash
Si realment no hi podeu entrenar al matí, podeu intentar augmentar el ritme cardíac durant el dia en finestres de 20 o 30 minuts. Deixa una mica de roba de gimnàs (i una estora de ioga si és cosa) a la taula. Potser hi ha un gimnàs a poca distància a peu que podeu arribar durant una pausa.
O, simplement, us familiareu amb aquesta escala. Per últim, penseu a mantenir pesos a mà, és més difícil fer una excusa per no cenyir-vos a la vostra rutina si tot està al vostre abast.
Independentment que passis vuit o 16 hores a la feina, posar-te a gust mentre estiguis allà fa una gran diferència. Tot i que potser escolteu alguns crits o comentaris de companys de treball sobre els vostres caches de menjar i roba, recordeu-ho, és el vostre sentit sanitat. Si això vol dir que estàs una mica desordenat a la feina, però per evitar un desglaç, segueix fent el que necessites per aconseguir-ho entre setmana.
